Triphala i Ayurveda

Tres herbes medicinals formen Triphala (en sànscrit, "tri" significa "tres" i "phala" significa "fruites"). Triphala és una preparació herbal rica en antioxidants descrita com un medicament Rasayana (rejovenidor). Experts en Ayurveda. A més, la combinació de les tres fruites és responsable Els nombrosos beneficis per a la salut de Triphala.

Triphala està feta de fruits secs de tres plantes diferents: Terminalia chebula (myrobalan negre), Terminàlia bellerica (myrobalan bastard), i Phyllantus emblica (emblic myrobalan o grosella de l'Índia). Els fruits collits a la primavera de Terminalia chebula són rics en tanins com l'àcid gàl·lic, l'àcid elàgic, l'àcid quebòlic, l'àcid quebulínic, l'àcid quebulínic, l'àcid neoquebulínic, la corilagina, la terquebina, la punicalagina i la terfavina, flavonoides (rutines, luteolina i quercetina), midons, aminoàcids (àcid glutàmic, àcid aspártic, lisina, arginina i prolina), ß-sitosterol, àcid succínic, fructosa i àcids grassos.

Components de Triphala

Els fruits de Terminalia bellerica consisteixen en proteïnes i olis que inclouen àcids grassos omega-3 i omega-6 (àcid linoleic). A causa del seu alt contingut en àcids grassos, aquesta planta pot afectar els nivells de colesterol, augmentant els nivells de lipoproteïnes d'alta densitat (colesterol bo) alhora que disminueix els nivells de lipoproteïnes de baixa densitat (colesterol dolent), fent-la efectiva en el tractament de la malaltia de l'artèria coronària. Phyllanthus emblica (amla) les fruites són riques en àcid ascòrbic, és a dir, vitamina C.

L'alta densitat de tanins pot afegir a l'amargor general de l'amla. Aquests fruits també inclouen punicafolina i filanemblina A, fil·lemblina i altres polifenols com l'àcid gàl·lic, l'àcid elàgic, els flavonoides i el kaempferol.

Possibles usos terapèutics de Triphala

Triphala és un Rasayana tridoshic en Ayurveda, capaç d'equilibrar i rejovenir els tres doshas que regulen la vida humana: Vata, pitta i Kapha. S'utilitza àmpliament en diverses malalties a causa dels seus efectes següents: 

• laxant 
• antiinflamatori
• antiviral 
• Purificador de sang
• analgèsic 
• antiartrític 
• hipoglucèmic 
• anti-envelliment 
• antibacterià 

Així, Triphala pot tractar la fatiga i l'estrès oxidatiu i pot ajudar a tractar malalties infeccioses com la tuberculosi, la pneumònia, els símptomes de la sida i la malaltia periodontal, entre d'altres. També és excel·lent per a mals de cap, dispèpsia, ascites i leucorrea.

Possibles beneficis de Triphala per a l'Ayurveda

Infeccions i Triphala

• Triphala i els seus components han demostrat efectes antimicrobians potents contra una varietat de microorganismes.
• Triphala churna té una acció demostrada contra el virus de la immunodeficiència humana (VIH), pot ajudar en la teràpia contra el virus.
• Triphala churna i Triphala Mashi han demostrat efectes antibacterians contra una varietat de bacteris com E. coli i S. aureus.

Triphala per a la cura dental

• Triphala va reduir els nivells de productes químics que tenen un paper important en la destrucció dels teixits durant la periodontitis.
• En proves clíniques, el col·lutori de Triphala va ser tan eficaç com la clorhexidina per reduir les puntuacions de la placa i inhibir Lactobacillus nivells microbians de bacteris.

Triphala i estrès per a Ayurveda

• La suplementació amb Triphala pot alleujar estrès.
• El tractament amb Triphala pot prevenir anomalies bioquímiques i conductuals induïdes per l'estrès fred augmentant la peroxidació lipídica i els nivells de corticosterona.
• A les rates, Triphala protegeix contra les alteracions induïdes pel soroll en la resposta immune antioxidant i mediada per cèl·lules.

Articulació i Triphala

• Triphala va prevenir l'artritis induïda per cristalls d'urat monosòdic en ratolins (artritis gotosa) reduint diversos paràmetres com el volum de la pota, els enzims lisosomals, la peroxidació lipídica de la ß-glucuronidasa lactat deshidrogenasa i la citocina proinflamatòria factor de necrosi tumoral alfa, segons la investigació.
• Pot tenir un ús potencial en el tractament de la gota en humans, però, és important realitzar més estudis per confirmar.

Triphala per al tracte digestiu per a Ayurveda

• Els extractes de Triphala churna en pols i Triphala Mashi van prevenir la diarrea induïda per l'oli de ricí
• Els extractes van tenir un fort efecte antidiarreic, com es demostra per l'augment del temps de primera defecació, el pes acumulat de les femtes, el temps de trànsit intestinal, la millora del volum de les femtes, la freqüència de les deposicions, la consistència de les femtes, la disminució del nivell de mucositat a les femtes i la flatulència.

Fetge i Triphala

• En proves amb ratolins, Triphala va ser beneficiós contra el dany hepàtic induït per acetaminofè, però amb menys eficàcia que la silimarina.
• Triphala va reduir els nivells de citocines proinflamatòries i peròxids de lípids alhora que va restaurar els nivells de molts enzims antioxidants i va reduir el dany hepàtic, tal com es veu amb els valors més baixos d'enzims hepàtics.

Diabetis i Triphala

• Els estudis en animals han demostrat que donar la mateixa quantitat de triphala i els seus ingredients separats a rates diabétiques normals i induïdes per al·loxans va reduir els nivells de glucosa sèrica.
• Per tant, amb més investigacions, Triphala podria ser útil en el tractament diabetis en humans.

Consulteu també els nostres articles la diabetis tipus 1 i la diabetis tipus 2.

Obesitat i Triphala

• Després del tractament de ratolins amb Triphala en un estudi contra l'obesitat, el seu cos pes era inferior en comparació amb els animals control.
• L'àcid gàl·lic és una molècula fenòlica en triphala que es va triar com a marcador bioactiu per la seva activitat anti-obesitat.

Triphala i Cor per a Ayurveda

• S'ha trobat que Triphala té un impacte reductor de lípids a les rates, amb reduccions significatives del colesterol total, lipoproteïnes de baixa densitat, lipoproteïnes de molt baixa densitat i àcids grassos lliures, cosa que indica una condició hipocolesterolèmica.
• Aquestes propietats ho fan cardio-protector. 

Triphala per a la pell

• Segons un estudi, l'aplicació tòpica de l'extracte de triphala va ajudar a la cicatrització de ferides en rates infectades amb una varietat de bacteris.
• Els experiments van revelar que la pomada de triphala va reduir el recompte de bacteris i va promoure el tancament de la ferida augmentant els nivells de col·lagen, hexosamina i àcid urònic.

Activitat radioprotectora

• Els assaigs preclínics van demostrar que Triphala té propietats radioprotectores quan es pren per via oral.
• L'acció més eficaç de Triphala es va observar quan es va administrar abans de la irradiació, reduint el dany a l'ADN tant als glòbuls blancs de la sang com a les cèl·lules de la melsa, i l'activitat normalitzadora de certs enzims com la xantina oxidasa i la superoxidasa dismutasa que es troben a l'intestí.
• Això indica que els efectes observats van ser mediats per la inhibició del dany oxidatiu a les cèl·lules i òrgans.

Immunitat i Triphala per a Ayurveda

• Triphala ha demostrat potents propietats immunomoduladores en una varietat de models animals.
• Es creu que els flavonoides, tanins, alcaloides, glicòsids, saponines i substàncies fenòliques tenen propietats immunomoduladores.
• Segons la investigació, el tractament amb Triphala va augmentar l'activitat antioxidant i va reduir els nivells de corticosterona en animals exposats a l'estrès acústic.

Activitat antioxidant

• Segons la investigació, prendre triphala augmenta l'activitat dels enzims antioxidants que pot haver donat lloc a una reducció considerable dels càncers d'estómac en ratolins.
• Quan les rates van rebre Triphala i van ser sotmeses a estrès acústic, es van informar resultats similars.
• Aquests descobriments apunten a la capacitat de triphala d'actuar com a antioxidant i de protegir contra una varietat d'estressors i malalties.

Ulls i Triphala

• Es va trobar que Triphala era beneficiós per prevenir i reduir la formació de cataractes induïda per selenita, segons un estudi.
• En assaigs amb animals, triphala va restaurar els nivells d'enzims antioxidants, donant lloc a una reducció de les cataractes nuclears. Segons l'Ayurveda, el triphala també pot ajudar a prevenir la ceguesa i la miopia.

Càncer i Triphala

• En estudis sobre càncer, triphala ha demostrat una activitat mortal sobre les cèl·lules canceroses.
• El seu component principal àcid gàl·lic pot ser responsable d'aturar el creixement de cèl·lules canceroses.
• Es va trobar que una concentració augmentada de triphala redueix la viabilitat de les cèl·lules canceroses de mama sense tenir cap efecte sobre les cèl·lules mamàries normals.
• A les cèl·lules canceroses de mama, triphala va provocar un augment de les espècies reactives d'oxigen intracel·lular.

Envelliment i Triphala

• A les cèl·lules de la pell humana, l'extracte de triphala pot tenir un fort efecte anti-envelliment.
• Estimula els gens que sintetitzen el col·lagen-1 i l'elastina i els gens antioxidants responsables dels antioxidants cel·lulars a les cèl·lules de la pell humana.
• A causa de la presència de fitoquímics protectors, suprimeix la síntesi de melanina i la hiperpigmentació.

Podeu trobar més informació a aquest document

Triphala churna (pols) per a Ayurveda

Haritaki, Bibhitaki i Amalaki estan en pols per fer Triphala churna (pols). A més, segons la investigació, és recomanable que l'Ayurveda prengui Triphala amb ghee, mel o llet.

Rentat d'ulls: remull una cullerada de pols de Triphala en un bol d'aigua a la nit. Després, filtra-ho amb un drap al matí i renta't els ulls amb aquesta aigua. Aquest experiment és molt beneficiós per als ulls. A més, això fa que els ulls siguin nets i la visió subtil. Ajuda a tractar la irritació ocular, enrogiment, etc.

Gàrgares: en primer lloc, manteniu Triphala remull amb aigua durant la nit. Mantingueu aquesta aigua a la boca després de rentar-vos les dents al matí. Treu-ho al cap d'una estona. Per això, les dents i les genives romanen fortes fins a la vellesa. Destrueix el malestar, el mal alè i les úlceres bucals.

Consumir pols de Triphala amb una barreja de vaca ghee i la mel (més ghee i menys mel) també pot ser una benedicció per als ulls.

A més, Triphala és beneficiós en tots els trastorns urinaris i la diabetis. A més, prendre Triphala amb aigua tèbia a la nit ajuda amb el restrenyiment.

A més, el seu ús regular juntament amb una dieta moderada pot prevenir l'aparició de malalties oculars com les cataractes, el glaucoma, la miopia, etc.

Per últim, la dosi recomanada de Triphala: prendre de 2 a 4 grams de pols després de dinar o a la nit amb aigua tèbia.

Triphala kwatha (decocció)

Per fer-ho, combineu la pols amb aigua i deixeu-ho bullir. A continuació, filtra la decocció a través d'un drap net. Així, el filtrat es pot utilitzar per tractar afeccions de la pell com erisipela, erupcions, augment de l'escrot, dolor de còlics, infestació de cucs i malalties urinàries. S'aplica directament a les ferides obertes i als ulls, així com es fa gàrgares durant la faringitis.

Beure decocció tèbia de Triphala barrejada amb mel pot ajudar amb l'obesitat. A més, la decocció de Triphala té un efecte antisèptic, utilitzar-la a les ferides pot ajudar-los a curar-se ràpidament.

Triphala taila (oli) i Ayurveda

Per fer aquest medicament a partir d'Ayurveda, bulliu la pols de Triphala amb oli. A continuació, podeu utilitzar-lo com a gàrgares, tabac, ènema i per via oral per tractar l'obesitat i la picor.

Triphala masi (cendra)

Per fer-ho, escalfeu la pols de triphala durant molt de temps a baixa temperatura en un entorn controlat. A més, Mashi/Masi és un producte intermedi que conté ingredients orgànics i inorgànics. El mashi és negre i té un alt contingut de carboni i òxid. Podeu utilitzar Triphala mashi, quan es barreja amb mel, per tractar els xancs i les ferides suaus.

Triphala gritha (en mantega o mantega clarificada)

S'elabora cuinant la pasta de triphala, trikatu (un compost d'herbes de pebre llarg indi (Piper longum), Pebre negre (Pebre), I Gingebre (Zingiber officinale) in ghee i la llet, així com el raïm (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza koroa), i cardamom (Elettaria cardamom). A més, s'utilitza amb freqüència per tractar afeccions oculars com la conjuntivitis, la ceguesa i les cataractes. Triphala gritha també s'utilitza per tractar la icterícia, la leucorrea, els tumors, l'envelliment i la caiguda del cabell.

Precaucions d'Ayurveda a prendre amb Triphala

Terminalia chebula (una part de Triphala): no l'utilitzeu si teniu tos aguda, diarrea o disenteria en fase inicial.

Precaució: les persones febles, demaciades, amb febre i dones embarassades no haurien de consumir Triphala. Si voleu consumir llet, manteniu un espai de 2 hores entre el consum de llet i Triphala.

Finalment, per obtenir més informació sobre les precaucions per prendre Triphala, consulteu aquest document.