Batut de pell brillant

Aquesta recepta de batut farà que la teva pell brilli, és un batut verd i deliciós que aportarà nutrients valuosos per a la teva pell.

Podríeu plantejar-vos canviar la vostra rutina de bellesa i, en comptes d'aplicar un sèrum de col·lagen a la pell, feu-vos aquest batut.
Una dieta saludable i els suplements de col·lagen són millors maneres d'aconseguir una pell sana des de dins cap a fora.
Aquest batut de pell brillant oferirà:

• vitamina E (ametlla),
• greixos omega-3 saludables (llavor de chía)
• Vitamines B (fulles verdes)
• Vitamina C (espinacs, pinya)
• antioxidants i
• una porció addicional d'un gran enzim digestiu anomenat bromelina, que es troba a la pinya.

Els aminoàcids de la pols de col·lagen combinats amb la vitamina C augmentaran la producció natural de col·lagen al cos, que és un dels aspectes principals per mantenir la pell jove i elàstica.
No oblidem que el col·lagen és una proteïna essencial per a la salut dels ossos, les articulacions, els músculs i els vasos sanguinis.

Valoreu aquesta recepta de batut de pell brillant i feu-nos saber què en penseu a la secció de comentaris!

Consulta totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar nostre canal de YouTube per a més vídeos de receptes.

Batut de pell brillant

Un batut verd i deliciós que aportarà nutrients valuosos per a la teva pell.

5 de 1 vot

Imprimiu la recepta Recepta de pin

Temps de preparació 15 acta mins

Temps total 15 acta mins

Curs Esmorzar

Cuina Ayurveda

Racions 2

Calories 246 kcal

Ingredients

  

• 150 g espinacs frescos o congelats
• 150 g pinya madura
• 50 g ametlles
• 10 g pols de col·lagen (2 cullerades)
• 2 culleradeta llavors de chia
• 250 ml aigua/aigua de coco

instruccions

 

• Podeu començar remullant les ametlles durant la nit per activar els enzims i augmentar la disponibilitat del nutrient.
• Afegiu tots els ingredients a una batedora (una batedora d'alta velocitat us donarà els millors resultats). Barregeu tots els ingredients fins a obtenir una consistència homogènia. Utilitzeu pinya congelada per obtenir un resultat refrescant o barregeu-hi alguns glaçons. Adaptar la quantitat d'aigua per obtenir la consistència desitjada.
• També és una opció els espinacs congelats (sense nata ni altres ingredients addicionals). O utilitzeu altres fulles verdes disponibles (per exemple, col rizada).

Vídeo

notes

El valor calòric es va calcular per porció.

Recomanacions per a doshas

La pinya en fila té un efecte equilibrador sobre Vata i Pitta.

Vata: beure'l a temperatura ambient i afegir una mica de gingebre fresc.

Kapha: la pinya crua augmenta l'energia Kapha. Una alternativa és utilitzar la compota de pinya, que és més equilibrant per a Kapha. Els verds tenen un efecte positiu, que equilibrarà el batut i el farà en general beneficiós també per a Kapha.

paraula clau Ayurveda, Menjar saludable, Vegetarià

Consulta totes les nostres receptes aquí.