Smoothie Detox d'api alvocat

Aquest Smoothie Detox d'api d'alvocat verd és un batut refrescant amb una textura cremosa i molts nutrients. Té bon gust i et fa sentir millor.

Els batuts són perfectes per afegir més verdures i fruites a la teva dieta d'una manera pràctica, ràpida i deliciosa. Són opcions refrescants, versàtils i una bona manera de començar el dia.

L'alvocat afegeix una cremositat meravellosa a la recepta de batut detox i és una font de cabell saludable. Com a font d'hidrats de carboni tenim el plàtan, que aporta més energia. L'api verd és un altre superaliment que s'hauria d'afegir regularment a la nostra dieta. Redueix la inflamació del cos, millora la digestió, afavoreix la funció hepàtica i redueix la pressió arterial. sucre els nivells.

Sabia vostè que

• L'alvocat és en realitat una fruita i, tot i que té una gran quantitat de greix, la majoria és monoinsaturada, cosa que ajuda a reduir els nivells de colesterol LDL.
• L'alvocat té més greixos que hidrats de carboni, la qual cosa el converteix en una gran opció per a una dieta baixa en carbohidrats i per a persones amb diabetis.
• La meitat d'un alvocat mitjà té més potassi que un plàtan? El potassi és un electròlit important que és essencial per al sistema nerviós, la regulació de l'equilibri de líquids i l'activitat muscular, incloses les contraccions cardíaques.

Valoreu aquesta recepta de batut de desintoxicació d'api i alvocat i feu-nos saber què us sembla a la secció de comentaris!

Consulta totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar nostre canal de YouTube per a més vídeos de receptes.

Smoothie Detox d'api i alvocat

Un batut verd i refrescant amb una textura cremosa i molts nutrients. Té bon gust i et fa sentir millor.

5 de 1 vot

Imprimiu la recepta Recepta de pin

Temps de preparació 15 acta mins

Temps total 15 acta mins

Curs Esmorzar

Cuina Ayurveda

Racions 2

Calories 154 kcal

Ingredients

  

• 150 g api verd
• 1 aguacate madur (aprox. 100 grams)
• 120 g Plàtan
• 200 ml aigua
• 2 culleradeta Chlorella (aprox. 6 grams)

instruccions

 

• Afegiu tots els ingredients a una batedora (una batedora d'alta velocitat us donarà els millors resultats). Barregeu tots els ingredients fins a obtenir una consistència homogènia. Utilitzeu plàtans congelats per obtenir un resultat refrescant o barregeu-hi alguns glaçons. Adaptar la quantitat d'aigua per obtenir la consistència desitjada.

Vídeo

notes

El valor calòric es va calcular per porció.

Beneficis

Aquest batut és perfecte per controlar la diabetis, la pressió arterial alta o
altres malalties cardiovasculars, així com malalties inflamatòries com
artritis, asma, alzheimer i Morbus Chron.

Recomanacions per a doshas:

Es recomana per a tots els doshas.
Una excepció podria ser un desequilibri kapha, ja que els alvocats i els plàtans augmenten
energia kapha.

paraula clau Ayurveda, Menjar saludable, Smoothies, Vegetarià

Consulta totes les nostres receptes aquí.