Smoothie vegà de xocolata amb cireres amb Superfood Triphala
Aquest batut vegà de xocolata amb cireres és deliciós i cremós amb una nota de xocolata. El batut és una excel·lent opció d'esmorzar o berenar ràpid per al vostre dia.
Aquest batut inclou un súper aliment d'Ayurveda: Triphala té qualitats dolces, àcides, astringents i amargues, que ajuden a aquest batut a equilibrar tots els doshas.
Farinet d'espècies de carbassa
Aquesta farineta d'espècies de carbassa és un gir deliciós a la farineta d'esmorzar tradicional que escalfarà els matins d'hivern. És la recepta perfecta per començar un matí acollidor.
Les farinetes són una opció clàssica d'esmorzar per a l'Ayurveda. És un plat càlid, cuinat, equilibrat nutricionalment i fàcil de digerir. A més, les farinetes són una recepta versàtil, que es pot millorar afegint nous ingredients, condiments i cobertura.
Masala Chai
Masala Chai
Aquest Masala Chai és un te deliciós i energitzant que es pot utilitzar per substituir el vostre cafè o com a dolç a la tarda.
Masala Chai està fet amb canyella, cardamom, anís i gingebre. Una combinació d'espècies extremadament rica i aromàtica que té un sabor deliciós. Aquest te és ideal per escalfar-te a l'hivern i la tardor, a més d'aportar totes les propietats medicinals d'aquestes espècies.
Batut de pell brillant
Aquesta recepta de batut farà que la teva pell brilli, és un batut verd i deliciós que aportarà nutrients valuosos per a la teva pell.
Podríeu plantejar-vos canviar la vostra rutina de bellesa i, en comptes d'aplicar un sèrum de col·lagen a la pell, feu-vos aquest batut.
Una dieta saludable i els suplements de col·lagen són millors maneres d'aconseguir una pell sana des de dins cap a fora.
Aquest batut de pell brillant oferirà:
Batut de pacanes de xocolata
Aquest batut de pecanes de xocolata és un somni per als amants de la xocolata que volen menjar sa, però que encara es dediquen a la seva delícia dolça preferida.
Aquest batut ofereix una alternativa saludable i nutritiva a les postres clàssiques de xocolata, que sovint estan plenes de sucre i greixos processats no saludables. En general, no es tracta dels ingredients aïllats i dels seus efectes potencialment nocius. El secret és menjar moderadament i parar atenció al teu cos per consumir allò que és beneficiós per a tu en aquest moment.
Smoothie Detox d'api alvocat
Aquest Smoothie Detox d'api d'alvocat verd és un batut refrescant amb una textura cremosa i molts nutrients. Té bon gust i et fa sentir millor.
Els batuts són perfectes per afegir més verdures i fruites a la teva dieta d'una manera pràctica, ràpida i deliciosa. Són opcions refrescants, versàtils i una bona manera de començar el dia.
L'alvocat afegeix una cremositat meravellosa a la recepta del batut desintoxicant i és una font de cabells saludables. Com a font d'hidrats de carboni tenim el plàtan, aportant més energia. L'api verd és un altre súper aliment que s'ha d'afegir regularment al nostre pla de dieta. Redueix la inflamació del cos, millora la digestió, dóna suport a la funció hepàtica i redueix els nivells de sucre en sang.
Batut energètic detox
Aquesta recepta de batuts energètics Detox està plena de superaliments! No només és deliciós i cremós sinó també molt saludable.
Consulteu totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar el nostre canal de YouTube per obtenir més vídeos de receptes.
L'esmorzar és l'àpat més important del dia per a l'Ayurveda. No us heu de saltar mai l'esmorzar, encara que tingueu pressa. A més, el més recomanable és gaudir d'aquest àpat amb calma. Per entendre millor el concepte de menjar ayurvèdic, consulteu la nostra pàgina de cuina ayurvèdica.
Pa de proteïna de mill i civada
Aquesta recepta de pa amb proteïna de mill i civada és un pa sense gluten amb una textura suau i ric en proteïnes i fibra dietètica.
Ningú es pot resistir a un bon pa, ja sigui com a entrepà, torrades o guarnició, els pans són extremadament versàtils i saborosos. Hi ha diverses maneres d'adaptar les receptes de pa tradicionals a versions sense gluten, una manera extremadament saludable de fer-ho és utilitzar mill en comptes de blat.
El mill és un gra que no conté gluten, és una excel·lent font de fibra dietètica i de diversos minerals. Incloure aquest gra a la vostra dieta no només és una bona manera de fer adaptacions sense gluten, sinó també d'incloure els seus nombrosos beneficis a la vostra dieta. El mill és especialment interessant per als pacients diabètics, ja que evita variacions brusques dels nivells de glucosa en sang.
Púding de Matcha Chia amb maduixes
Pudding de macha chia amb maduixes
Aquesta recepta de budín de chía amb maduixes és un esmorzar fàcil que us aporta energia gràcies al matcha, antioxidants, fibra dietètica i greixos saludables.
Apagar les ganes de menjar dolços i mantenir una dieta saludable pot ser un gran repte, especialment per als amants dels dolços.
Per ajudar-vos a controlar els vostres llaminers, tenim aquesta deliciosa recepta de pudding de matcha chia amb maduixes, que satisfà les vostres ganes d'un dolç i us deixarà plens d'energia per afrontar el dia.
La llavor de chía és un súper aliment, ric en diversos nutrients, com calci, magnesi, zinc, ferro, Vit. B1 i B3, fibra dietètica i greixos saludables valuosos, inclòs l'àcid alfa-linolènic (ALA) ALA que és un poderós antioxidant. El consum d'aquest aliment aporta diversos beneficis per a la salut.
D'altra banda, Matcha té cafeïna i altres compostos importants per donar-vos energia sostinguda durant tot el dia!
Gaudeix d'aquesta recepta com a esmorzar o per donar-te un impuls d'energia durant tot el dia!
Lassi de mango
Aquesta recepta de lassi de mango és una beguda refrescant amb un toc tropical, sobretot als mesos d'estiu. Lassi és una beguda tradicional de l'Índia, és molt comú beure'n quan es menja curris picants.
Aquesta recepta és una deliciosa beguda refrescant d'estiu de l'Ayurveda. A l'Ayurveda, no es recomana barrejar fruites i productes lactis, amb el mango madur que representa una excepció, fent que aquesta recepta sigui encara més especial.