Desbloqueie a energia dos seus Chakras
Com o cenário atual de hiperconexão com o mundo e consumo excessivo de informações, estamos cada vez mais desconectados de nós mesmos. Isso leva a uma série de problemas de saúde, como solidão, depressão e ansiedade. Mas você sabia que existe uma ferramenta poderosa dentro de você que pode ajudar você a se conectar a um reservatório de energia, calma e clareza? Essa ferramenta são seus chakras – centros de energia em seu corpo, desbloqueie a energia de seus Chakras para uma vida mais equilibrada.
Descubra o poder calmante de Bhramari Pranayama
Bhramari é um Pranayama com poder calmante para relaxar instantaneamente a mente. A palavra “Bhramari” vem de abelha, e esta prática envolve a criação de uma vibração suave em seu corpo, imitando o zumbido de uma abelha, o que traz uma sensação de tranquilidade e clareza mental.
Invista 5 minutos para dormir melhor com Anulom Vilom Pranayama
Invista 5 minutos para dormir melhor com Anulom Vilom Pranayama. De todas as técnicas de Pranayama, a mais poderosa é Anulom Vilom Pranayama. Essa técnica de respiração simples e que pode ser feita em qualquer lugar traz diversos benefícios ao corpo e à mente, ajudando a diminuir alergias e asma, a ter um sono melhor, mais calma e a tratar a depressão.
Três minutos de pausa para Bhastrika Pranayama para uma mente mais calma
Pranayamas são técnicas de respiração poderosas do Yoga. Bhastrika é o Pranayama mais simples e fácil de fazer. Com um intervalo de três minutos de Bhastrika Pranayama você pode ter uma mente mais calma.
Meditação para iniciantes
A mediação costuma ser um grande desafio para iniciantes, o mito mais comum sobre a meditação é que para meditar você precisa esvaziar a mente e lutar contra os pensamentos. Isso é o que faz com que as pessoas que mais precisam de meditação fiquem longe dela.
Dicas de ioga matinal para reduzir o estresse diário em sete minutos
Experimente estas dicas de Yoga Matinal para reduzir o estresse diário em sete minutos. Atualmente vivemos uma epidemia de estresse, vemos o número de ansiedade e outros problemas de saúde mental crescendo a um ritmo alarmante em todo o mundo a cada ano, e uma das principais causas disso é o excesso de estresse presente em nossas vidas.