Veganiškas vyšnių šokoladinis kokteilis su Superfood Triphala
Šis veganiškas vyšnių šokoladinis kokteilis yra skanus ir kreminis su šokolado nata. Pochlebcas yra puikus pusryčių ar greito užkandžio pasirinkimas jūsų dienai.
Šis kokteilis pasižymi puikiu Ajurvedos maistu: Triphala pasižymi saldžiomis, rūgštomis, sutraukiančiomis ir karčiomis savybėmis, kurios padeda šiam kokteiliui subalansuoti visas došas.
Moliūgų-prieskonių košė
Ši moliūgų ir prieskonių košė yra skanus tradicinės pusryčių košės posūkis, kuris sušildys žiemos rytus. Tai puikus receptas jaukiam rytui pradėti.
Košė yra klasikinis Ajurvedos pusryčių pasirinkimas. Tai šiltas, virtas patiekalas, subalansuotas maistinių medžiagų ir lengvai virškinamas. Be to, košės yra universalus receptas, kurį galima patobulinti pridedant naujų ingredientų, prieskonių ir priedų.
Masala Chai
Masala Chai
Ši Masala Chai yra skani, energijos suteikianti arbata, kuria galima pakeisti kavą arba kaip saldus skanėstas po pietų.
Masala Chai gaminamas iš cinamono, kardamono, anyžių ir imbiero. Itin turtingas ir aromatingas prieskonių derinys, pasižymintis skaniu skoniu. Ši arbata puikiai sušildo žiemą ir rudenį, taip pat atneša visas gydomąsias šių prieskonių savybes.
Švytinčios odos kokteilis
Šis kokteilių receptas padarys jūsų odą spindinčią, tai žalias, skanus kokteilis, kuris suteiks jūsų odai vertingų maistinių medžiagų.
Galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo grožio rutiną ir, užuot tepę odą kolageno serumu, pasigaminkite šį kokteilį.
Sveika mityba ir kolageno papildai yra geresni būdai, kaip pagerinti odą iš vidaus.
Šis švytinčios odos kokteilis suteiks:
Šokoladinis pekano kokteilis
Šis šokoladinis pekano kokteilis yra šokolado mėgėjų, norinčių sveikai maitintis, bet vis tiek pasimėgauti mėgstamu saldumynu, svajonė.
Šis kokteilis yra sveika, maistinga alternatyva klasikiniams šokoladiniams desertams, kuriuose dažnai gausu cukraus ir nesveikų perdirbtų riebalų. Apskritai kalba eina ne apie atskirtas sudedamąsias dalis ir galimą jų žalingą poveikį. Paslaptis yra valgyti saikingai ir atkreipti dėmesį į savo kūną, kad suvartotumėte tai, kas jums šiuo metu naudinga.
Salierų avokadų Detox kokteilis
Šis žaliųjų salierų avokadų Detox Smoothie yra gaivus kreminės tekstūros ir daug maistinių medžiagų turintis kokteilis. Jis skanus ir leidžia jaustis geriau.
Smoothies puikiai tinka norint praktiškai, greitai ir skaniai į savo racioną įtraukti daugiau daržovių ir vaisių. Tai gaivus, universalus pasirinkimas ir puikus būdas pradėti dieną.
Avokadas prideda nuostabaus kremiškumo Detox kokteilio receptui ir yra sveikų plaukų šaltinis. Kaip angliavandenių šaltinį turime bananą, kuris suteikia daugiau energijos. Žalieji salierai yra dar vienas supermaistas, kurį reikėtų reguliariai įtraukti į mūsų mitybos planą. Jis mažina uždegimą organizme, gerina virškinimą, palaiko kepenų veiklą ir mažina cukraus kiekį kraujyje.
Detox energijos kokteilis
Šis Detox energijos kokteilio receptas yra kupinas supermaisto! Jis ne tik skanus ir kreminis, bet ir nepaprastai sveikas.
Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite peržiūrėti mūsų „YouTube“ kanalą, kad gautumėte daugiau receptų vaizdo įrašų.
Pusryčiai yra svarbiausias Ajurvedos dienos valgis. Niekada neturėtumėte praleisti pusryčių, net jei ir skubate. Be to, labiausiai rekomenduojama šiuo patiekalu mėgautis ramiai. Norėdami geriau suprasti ajurvedinio maisto sąvoką, peržiūrėkite mūsų Ajurvedos gaminimo puslapį.
Sorų-avižų baltyminė duona
Šis sorų ir avižų baltyminės duonos receptas yra minkštos tekstūros duona be glitimo, kurioje gausu baltymų ir maistinių skaidulų.
Niekas neatsispiria gerai duonai, kaip sumuštiniui, skrebučiui ar garnyrui, duona yra nepaprastai universali ir skani. Yra keletas būdų, kaip tradicinius duonos receptus pritaikyti versijoms be glitimo, itin sveikas būdas tai padaryti – vietoj kviečių naudoti soras.
Soros yra grūdai, kuriuose nėra glitimo, tai puikus maistinių skaidulų ir kelių mineralų šaltinis. Šių grūdų įtraukimas į savo racioną yra ne tik geras būdas prisitaikyti be glitimo, bet ir įtraukti į savo mitybą daugybę jo privalumų. Soros ypač įdomios diabetu sergantiems pacientams, nes apsaugo nuo staigių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų.
Matcha chia pudingas su braškėmis
Macha chia pudingas su braškėmis
Šis chia pudingo su braškėmis receptas yra lengvi pusryčiai, kurie suteikia energijos dėl matcha, antioksidantų, maistinių skaidulų ir sveikųjų riebalų.
Numalšinti norą valgyti saldumynus ir laikytis sveikos mitybos gali būti didelis iššūkis, ypač tiems, kurie mėgsta saldumynus.
Kad padėtume suvaldyti jūsų smaližius, turime šį skanų matcha chia pudingo su braškėmis receptą, kuris patenkins jūsų potraukį saldumynams ir suteiks energijos dienai.
Chia sėklos yra super maistas, kuriame gausu įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, magnis, cinkas, geležis, vit. B1 ir B3, maistinės skaidulos ir vertingi sveiki riebalai, įskaitant alfa-linoleno rūgštį(ALA)ALA, kuri yra galingas antioksidantas. Šio maisto vartojimas suteikia daug naudos sveikatai.
Kita vertus, „Matcha“ turi kofeino ir kitų svarbių junginių, suteikiančių jums nuolatinės energijos visą dieną!
Mėgaukitės šiuo receptu kaip pusryčiai arba suteiksite energijos visai dienai!
Mango lassi
Šis mango lassi receptas yra gaivus gėrimas su tropiniu atspalviu, ypač vasaros mėnesiais. Lassi yra tradicinis indiškas gėrimas, labai įprasta jį gerti valgant aštrų karį.
Šis receptas yra skanus gaivus vasaros gėrimas iš Ajurvedos. Ajurvedoje nerekomenduojama maišyti vaisių ir pieno produktų, o prinokęs mangas yra išimtis, todėl šis receptas tampa dar ypatingesnis.