Рэцэпт аюрведычнага кактэйлю
Чаша для аюрведычнага смузи
Гэты аюрведычны рэцэпт кактэйлю з'яўляецца лёгкім, сытным сняданкам і больш сметанковай альтэрнатывай класічнаму кактэйлю.
Смузи практычны, асвяжальны, карысны і смачны, ідэальны варыянт для вашага сняданку. Нават калі вы ў дарозе, гэты аюрведычны рэцэпт смузі-боул можна прыгатаваць менш чым за 15 хвілін і дасць вам энергіі, каб пачаць свой дзень з усяго!
У дадатак да сняданку смузи-боулы ідэальна падыходзяць у якасці закусак або дэсертаў, бо яны вельмі крэмавыя, халодныя і задавальняюць ласуноў!
У гэтым рэцэпце выкарыстоўваюцца бананы, ягады і малако або ёгурт, але вы можаце адаптаваць яго на свой густ і тое, што ёсць у вас дома, замяніўшы яго іншымі замарожанымі садавінай.
Смузі Green Power
Смузі Green Power
Смачны рэцэпт зялёнага кактэйлю, які падтрымлівае натуральную сілу детоксікаціі арганізма і дае вам зіхатлівую скуру.
Смузи практычны, асвяжальны, карысны і смачны, ідэальны варыянт для вашага сняданку, нават калі вы бегаеце. Гэты рэцэпт Green Power Smoothie ідэальна падыходзіць, каб дапамагчы вашаму арганізму ў натуральным працэсе детоксікаціі, паколькі ён змяшчае такія актыўныя інгрэдыенты, як хларэла, багатая антыаксідантамі, вавёркі, вітаміны і глутатион, рэчыва, якое дапамагае ў працэсе детоксікаціі арганізма. Акрамя таго, сок крывавага апельсіна багаты вітамінам С. Гэты смузі багаты антыаксідантамі і дапаможа вам пачаць дзень з энергіяй, а таксама ідэальна падыходзіць для пачатку тыдня пасля напружаных выходных, ён дапаможа справіцца з пахмеллем і ўмацуе ваш імунітэт.
Разбудзі мяне смузі
Разбудзі мяне смузі
Пажыўны смузі Green Power для зіхатлівай скуры. Смузи практычны, асвяжальны, карысны і смачны, ідэальны варыянт для вашага сняданку, нават калі вы бегаеце. Гэты рэцэпт кактэйлю "Разбудзі мяне" змяшчае Макту, якая змяшчае кафеін і іншыя важныя злучэнні, такія як L-тэанін, якія ў спалучэнні дадуць вам працяглую энергію на ўвесь дзень! Матча з'яўляецца вельмі цікавай альтэрнатывай каве, таму што яна не стамляе вас пасля зніжэння ўзроўню кафеіну ў вашым арганізме. Акрамя таго, гэта павысіць вашу ўвагу за кошт іншых кампанентаў.
Гэты смузі Wake Me Up, акрамя таго, што ён вельмі смачны, стане для вас магутным саюзнікам, каб пачаць свой дзень з усяго!
Вострая ячная каша
Вострая ячная каша
Салёная і вострая версія тыповай аюрведычнай ячменнай кашы на сняданак. Гэта сагрэе ваша цела і стрававальную сістэму.
Каша - класічны варыянт сняданку для Аюрведы. Гэта варанае страва, збалансаванае па пажыўнасці і лёгка засваяльнае. Акрамя таго, ён вельмі ўніверсальны, і яго можна палепшыць, выкарыстоўваючы розныя прыправы і начынкі.
Гэты рэцэпт вострай ячменнай кашы далёкі ад традыцыйнасці і вельмі смачны на сняданак і нават абед. Ячмень багаты высакаякасным бялком і вугляводамі, а ільняное насенне прыносіць у вашу талерку карысныя тлушчы і больш бялку, а таксама некалькі важных мікраэлементаў.
Акрамя таго, вы можаце заправіць гэты рэцэпт новымі водарамі і тэкстурай, дадаўшы начынне. Добрыя варыянты начыння - зеляніна, нашаткаваная морква або іншая гародніна, грыбы. Няхай ваша творчасць цячэ!
Латте з куркумы/залатое малако
Версія пеністага залатога малака з выдатнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Залатое малако - вельмі папулярны і смачны рэцэпт з Аюрведы. Гэты рэцэпт латте з куркумы зроблены з выкарыстаннем малака, спецый і мёду - або падсалодвальнікаў на ваш выбар.
Асноўным інгрэдыентам выкарыстоўванай сумесі прыправаў з'яўляецца куркума, прыправа з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якая дапамагае ўмацаваць імунітэт і лічыцца ў Аюрведе магутным сродкам. Акрамя таго, перац і карыца таксама падтрымліваюць імунітэт і з'яўляюцца термогенными.
Гэты рэцэпт латте з куркумы ідэальна заменіць ваш звычайны латте ў сярэдзіне дня, салодкі, гарачы і смачны!
Салодкая каша з цёплымі садавінай
Салодкая каша з цёплымі садавінай.
Каша - гэта класічны аюрведический сняданак, вельмі беражлівы для стрававальнай сістэмы, асабліва ў халодную і ветраную пару года. Гэтая салодкая версія з прыгатаванымі на пару цёплымі садавінай класічнай аюрведычнай кашы сагрэе ваша сэрца. Пачніце выдатны дзень са смачнай, карыснай, паўнавартаснай і лёгказасваяльнай кашы.
Каша - класічны варыянт сняданку для Аюрведы. Гэта варанае страва, збалансаванае па пажыўнасці і лёгка засваяльнае. Акрамя таго, ён вельмі ўніверсальны, і вы можаце палепшыць яго, выкарыстоўваючы розныя прыправы і начынкі.
Ён прыўносіць у гэта страва яшчэ больш мікраэлементаў і харчовых валокнаў, робячы яго яшчэ больш карысным і смачным. У гэтым рэцэпце мы выкарыстоўваем яблыкі, грушы і бананы, але вы можаце замяніць іх садавінай, якая ёсць у вас у каморы.
Прыгатуйце гэтую нетрадыцыйную салодкую кашу з прыгатаванымі на пару цёплымі садавінай і здзівіце сябе!
Малінавы бананавы кактэйль
Малінавы бананавы кактэйль
Рэцэпт сметанковага, смачнага малінавага бананавага кактэйлю, каб пачаць свой дзень або піць замест перакусу паміж прыёмамі ежы.
Смузи - выдатны варыянт сняданку, ён практычны, асвяжальны, карысны і смачны. Рэцэпт гэтага малінавага бананавага кактэйлю рыхтуецца менш чым за 10 хвілін і ідэальна падыходзіць для тых дзён, калі вы спяшаецеся выбрацца з дому. Акрамя таго, паколькі ён халодны і салодкі, ён можа стаць ідэальнай закускай паміж прыёмамі ежы.
Нарэшце, вы ўсё яшчэ можаце гуляць з кансістэнцыяй, выкарыстоўваючы менш малака і робячы яго больш крэмавым, калі хочаце. Вы нават можаце ператварыць яго ў смачны кактэйль і з'есці з любымі начынкамі, якія хочаце.
Kitchari Аўтэнтычны з Аюрведы
Кічары, сапраўдная аюрведа
Кічары - гэта першая ежа, якая прыходзіць у галаву, калі мы думаем пра Аюрведу. Сапраўдны рэцэпт кітчары з Аюрведы зроблены з некалькіх інгрэдыентаў, якія мы можам знайсці ва ўсім свеце. Акрамя таго, ён вельмі лёгка засвойваецца і добра спалучае бялок і вугляводы. Нарэшце, Kitchari можа збалансаваць усе дошы.
Аснову аўтэнтычнага кітчары Аюрведы складаюць рыс і сачавіца, якія рыхтуюцца разам у гэтым рэцэпце. Сачавіца з'яўляецца добрай крыніцай бялку і вугляводаў, збалансаваўшы гэты рэцэпт з пункту гледжання харчавання. У якасці крыніцы карысных тлушчаў выкарыстоўваецца топленае масла. Рыс таксама з'яўляецца добрай крыніцай вугляводаў.
Насенне кмена выдатна падыходзяць для таго, каб падкрэсліць характэрны водар стравы і дапамагчы ў працэсе стрававання ў арганізме.
Фінік і аўсяная каша
Пачынайце свой дзень цёпла і радасна. Што лепш, чым салодкая цёплая каша, каб выдатна пачаць дзень? Рэцэпт фінікавай і аўсянай кашы надзвычай хуткі ў прыгатаванні, выдатны на смак і вельмі сытны.
Каша - класічны варыянт сняданку для Аюрведы. Гэта варанае страва, збалансаванае па пажыўнасці і лёгка засваяльнае. Акрамя таго, ён вельмі ўніверсальны, і яго можна палепшыць, выкарыстоўваючы больш інгрэдыентаў, прыпраў і начынняў.
Гэты рэцэпт вельмі збалансаваны па пажыўнасці. Авёс з'яўляецца выдатнай крыніцай бялку і вугляводаў, а топленае або какосавае алей багатыя добрымі тлушчамі. Міндаль і фінікі надаюць страве больш густу і тэкстуры, а таксама вітаміны, мінералы і іншыя важныя пажыўныя рэчывы.
Бананавы кактэйль з кешью
Бананавы кактэйль з кешью: просты і асвяжальны кактэйль з бананам і кешью, каб пачаць дзень свежым.
Смузи практычныя, халодныя, карысныя і смачныя, ідэальны варыянт для вашага сняданку, нават калі вы бегаеце. Гэты рэцэпт кактэйлю з бананам і кешью асвяжальны, збалансаваны і смачны!!
Банан з'яўляецца крыніцай вугляводаў, каб даць энергіі на дзень. Арэхавае масла і чыа багатыя карыснымі тлушчамі і вавёркамі, а таксама вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі.