Kwanan wata da oat porridge

Fara ranar ku dumi da farin ciki. Menene ya fi zaƙi, ɗanɗano mai dumi don fara ranar daidai? Wannan girke-girke na Kwanan wata da oat yana da sauri sosai don yin, dandano mai kyau kuma yana da cikawa sosai.

Porridge wani zaɓi ne na karin kumallo na gargajiya don Ayurveda. Abincin da aka dafa shi ne, daidaitaccen abinci mai gina jiki kuma mai sauƙin narkewa. Har ila yau, yana da girma da yawa kuma ana iya inganta shi ta hanyar amfani da ƙarin kayan abinci, kayan yaji da toppings.

Wannan girke-girke yana da daidaitaccen abinci mai gina jiki. Hatsi shine kyakkyawan tushen furotin da carbohydrates da ghee ko man kwakwa suna da wadataccen mai mai kyau. Almonds da dabino suna ƙara ɗanɗano da rubutu a cikin tasa, tare da bitamin, ma'adanai da sauran mahimman abubuwan gina jiki. Wannan ya sa wannan girke-girke mai girma ga abincin da aka mayar da hankali kan nauyi asara.

Wannan oat porridge, baya ga lafiyar jiki, yana da wadataccen nau'in ɗanɗano da ɗanɗano, tare da almonds, dabino, kirfa, cardamom da zuma don kawo ɗanɗano na musamman da daɗi ga karin kumallo.

Gwada wannan dadi kwanan wata da oat porridge girke-girke. Kar ku manta kuyi rating ɗin girke-girke kuma kuyi sharhin abin da kuke tunani game da shi ƙasa anan!

Duba duk girke-girkenmu a cikin compendium nan. Hakanan zaka iya bincika mu tashar YouTube don ƙarin bidiyoyin girke-girke.

Kwanan wata da oat porridge

Fara ranar ku dumi da farin ciki. Menene ya fi zaƙi, ɗanɗano mai dumi don fara ranar daidai? Wannan girke-girke yana da sauri don yin, dandano mai kyau kuma yana da cikawa sosai.

5 daga kuri'a 1

Print girke-girke Kayan girke-girke

Yawan Lokaci 15 mintuna mins

Course Breakfast

abinci Ayurveda, Abincin lafiya, Indiyawa, Mai cin ganyayyaki

Ayyuka 2

Calories 537 kcal

Kayan aiki

• Tukunya 1
• 1 karamin kwanon rufi

Sinadaran

  

• 1.5 kofuna oats
• 300 ml shuka madara ko ruwa
• 1 tsp man gyada ko man kwakwa
• 1.5 tsp kirfa
• ½ tsp cardamom
• 1 tsp zuma ko agave syrup ko yuwuwar ruwan dabino
• 1.5 tsp yankakken almonds
• 3-4 Guda kwanukan da aka jika a baya

Umurnai

 

• Yanke dabino zuwa kananan guda.
• Ki kawo ruwa ko madara (na tsire-tsire) a tafasa a cikin kasko sai ki jujjuya hatsin da aka yi birgima.
• Bayan minti 2-3, cire daga zafi kuma bari ya kumbura.
• Gasa man kwakwa a kasko sai a zuba kayan kamshin kirfa da cardamom da dabino da almond.
• sai a zuba gasassun kayan yaji a cikin kwandon a yayyafa da zuma ko makamancin haka.

Video

Notes

An ƙididdige ƙimar caloric a kowace hidima.

Hakanan zaka iya yayyafa foda ko koko a sama don ba shi ɗanɗano na cakulan.

keyword Ayurveda, Abincin lafiya, Mai cin ganyayyaki, Rage nauyi

Duba duk girke-girkenmu nan.