Як прыгатаваць веганскі суп з салодкай бульбы і какоса
У гэтым відэа паказана, як прыгатаваць веганскі суп з салодкай бульбы і какоса, які спрыяе расслабленню і лепшаму сну. Даведайцеся пра пакрокавы рэцэпт, прынцыпы Аюрведы, якія ляжаць у аснове інгрэдыентаў, і пра тое, як гэтая пажыўная вячэра дапамагае супакоіць нервовую сістэму і спрыяць спакойнай ночы.
Смачная запечаная каляровая капуста з веганскім соусам з хрэну
Каляровая капуста — адна з тых універсальных гародніны, якія можна ператварыць у смачную і духмяную страву ўсяго з некалькіх простых інгрэдыентаў. У гэтым рэцэпце запечанай каляровай капусты з веганскім соусам з хрэнам суквецці каляровай капусты пакрываюцца сагравальнымі спецыямі, злёгку абсмажваюцца ў духоўцы і спалучаюцца з крэмавым веганскім соусам з хрэнам, які ўраўнаважвае вастрыню і свежасць. […]
Паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью
Калі вы шукаеце лёгкую, але пажыўную закуску, гэтая паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью — ідэальны выбар. Спалучэнне далікатнага густу каляровай капусты на пару з крэмавым насычэннем маянэзу на аснове кешью стварае карысную страву на расліннай аснове, якая адначасова смачная і карысная для арганізма.
Тальятелле Vegan Bolognese
Гэты веганскі варыянт класічнага тальятэле Болоньезе - гэта не проста пачастунак для вашых смакавых рэцэптараў - гэта сытная, збалансаваная ежа. З бялком расліннага паходжання, карыснымі тлушчамі і неабходнымі вітамінамі гэты рэцэпт ідэальна падыходзіць для тых, хто шукае пажыўную, але духмяную страву.
Тэкстураваны гарохавы бялок гуляе ролю ў гэтай страве, забяспечваючы ўражлівы прырост бялку без цяжкасці мяса. Багаты незаменнымі амінакіслотамі, ён спрыяе аднаўленню цягліц і павышэнню энергіі. Ён таксама ідэальна падыходзіць для тых, хто пакутуе алергіяй, бо не ўтрымлівае глютен, сою і малочныя прадукты.
Завяршальны штрых - веганскі пармезан, прыгатаваны з харчовых дрожджаў і смажаных арэхаў кешью, вельмі смачны і пажыўны. Харчовыя дрожджы забяспечваюць вітаміны групы В, у тым ліку В12, з пікантным тварожным водарам. Кешью змяшчае карысныя тлушчы, бялок і магній, падтрымліваючы працу цягліц і нерваў.
Веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль з суперфудам трыфала
Гэты веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль вельмі смачны і сметанковы з шакаладнай ноткай. Смузи - выдатны варыянт сняданку або хуткага перакусу на ваш дзень.
Гэты кактэйль змяшчае супер-ежу з Аюрведы: трыфала валодае салодкімі, кіслымі, звязальнымі і горкімі якасцямі, якія дапамагаюць гэтаму кактэйлю збалансаваць усе дошы.
Рагу з фасолі з макаронамі
Гэта сытнае рагу з фасолі з макаронамі, багатае бялком і гароднінай, сагравае цела і забяспечвае сытасць на працягу дня.
Гэты рэцэпт вегетарыянскі, і яго можна лёгка зрабіць веганскім, проста замяніўшы топленае масла аліўкавым алеем, какосавым алеем або іншай крыніцай карысных тлушчаў на ваш выбар.
Спалучэнне збожжавых і бабовых выдатна насычае арганізм добрым спалучэннем бялкоў і амінакіслот. Для гэтай стравы выкарыстоўваецца пшанічная крупы (калі вы вырашылі выкарыстоўваць традыцыйныя макароны з пшаніцы), а бабы і нут - бабовыя. Такім чынам, ёсць добрая пажыўная камбінацыя.
Смузі для зіхатлівай скуры
Гэты рэцэпт смузі зробіць вашу скуру зіхатлівай, гэта зялёны, смачны кактэйль, які забяспечыць вашу скуру каштоўнымі пажыўнымі рэчывамі.
Вы можаце падумаць аб тым, каб змяніць свой рэжым прыгажосці і замест таго, каб наносіць на скуру сыроватку з калагенам, прыгатаваць сабе гэты кактэйль.
Здаровае харчаванне і дабаўкі з калагенам - гэта лепшы спосаб зрабіць вашу скуру здаровай знутры.
Гэты смузі для зіхатлівай скуры дасць:
Шакаладны кактэйль з пекан
Гэты шакаладны кактэйль з арэхам пекан - мара для аматараў шакаладу, якія жадаюць харчавацца здаровай ежай, але пры гэтым захапляцца сваім любімым салодкім асалодай.
Гэты кактэйль прапануе здаровую, пажыўную альтэрнатыву класічным шакаладным дэсертам, якія часта напоўнены цукрам і шкоднымі перапрацаванымі тлушчамі. Увогуле, справа не ў асобных інгрэдыентах і іх патэнцыйна шкодным уздзеянні. Сакрэт у тым, каб харчавацца ўмерана і звяртаць увагу на сваё цела, каб спажываць тое, што вам карысна ў дадзены момант.
Дэтокс-смузі з салеры і авакада
Гэты кактэйль для дэтоксікацыі з зялёнага салеры і авакада - гэта асвяжальны кактэйль з крэмавай тэкстурай і вялікай колькасцю пажыўных рэчываў. Ён прыемны на смак і паляпшае самаадчуванне.
Смузі ідэальна падыходзяць для дадання большай колькасці гародніны і садавіны ў ваш рацыён практычным, хуткім і смачным спосабам. Гэта асвяжальныя, універсальныя варыянты і выдатны спосаб пачаць дзень.
Авакада надае рэцэпту дэтокс-смузі цудоўную сметанковасць і з'яўляецца крыніцай здароўя валасоў. У якасці крыніцы вугляводаў у нас выступае банан, які прыносіць больш энергіі. Зялёны салера - яшчэ адзін суперпродукт, які варта рэгулярна дадаваць у наш план харчавання. Ён памяншае запаленне ў вашым целе, паляпшае страваванне, падтрымлівае працу печані і зніжае ўзровень цукру ў крыві.
Детокс энергетычны смузи
Гэты рэцэпт энергетычнага кактэйлю Detox напоўнены суперпрадуктамі! Яно не толькі смачнае і сметанковае, але і надзвычай карыснае.
Праверце ўсе нашы рэцэпты ў кампендыуме тут. Вы таксама можаце праверыць наш канал YouTube, каб знайсці больш відэа з рэцэптамі.
Сняданак - самы важны прыём ежы ў Аюрведе. Вы ніколі не павінны прапускаць сняданак, нават калі вы спяшаецеся. Акрамя таго, самае рэкамендаванае - спакойна атрымліваць асалоду ад гэтай ежы. Каб лепш зразумець канцэпцыю аюрведычнай ежы, праверце нашу старонку Аюрведычная кулінарыя.