Вегански чоколадни смоотхие од трешње са суперхраном Трипхала
Овај вегански смоотхие од трешње и чоколаде је укусан и кремаст са чоколадном нотом. Смоотхие је одличан доручак или брза ужина за ваш дан.
Овај смоотхие садржи супер храну из ајурведе: Трипхала има слатке, киселе, адстрингентне и горке квалитете које помажу овом смоотхиеју да уравнотежи све доше.
Каша од бундеве и зачина
Ова каша од зачина од бундеве је укусан преокрет у традиционалној каши за доручак која ће загрејати зимска јутра. То је савршен рецепт за почетак пријатног јутра.
Каша је класична опција за доручак за ајурведу. То је топло, кувано јело, нутритивно избалансирано и лако сварљиво. Штавише, каша је свестран рецепт, који се може побољшати додавањем нових састојака, зачина и прелива.
Масала Цхаи
Масала Цхаи
Овај Масала Цхаи је укусан, енергизирајући чај који се може користити као замјена за кафу или као слатка посластица у поподневним сатима.
Масала Цхаи се прави од цимета, кардамома, аниса и ђумбира. Изузетно богата и ароматична комбинација зачина укусног укуса. Овај чај је одличан за загревање зими и јесени, као и за уношење свих лековитих својстава ових зачина.
Смоотхие за сјајну кожу
Овај рецепт за смути ће учинити вашу кожу сјајном, то је зелени, укусни смути који ће обезбедити вредне хранљиве материје за вашу кожу.
Можда размислите да промените своју рутину лепоте и уместо да нанесете колаген серум на кожу, направите себи овај смоотхие.
Здрава исхрана и суплементи колагена су бољи начини да ваша кожа буде здрава изнутра.
Овај смоотхие за сјајну кожу ће вам пружити:
Чоколадни пецан смоотхие
Овај чоколадни смоотхие од пекана је сан за љубитеље чоколаде који желе да једу здраво, али се ипак препусте свом омиљеном слатком ужитку.
Овај смути нуди здраву, хранљиву алтернативу класичним чоколадним десертима, који су често препуни шећера и нездравих прерађених масти. Све у свему, не ради се о изолованим састојцима и њиховим потенцијално штетним ефектима. Тајна је да једете умерено и пазите на своје тело да конзумирате оно што вам је тренутно корисно.
Деток Смоотхие од целера и авокада
Овај зелени целер и авокадо Деток Смоотхие је освежавајући смоотхие кремасте текстуре и пуно хранљивих материја. Има добар укус и чини да се осећате боље.
Смоотхие су савршени за додавање више поврћа и воћа вашој исхрани на практичан, брз и укусан начин. Оне су освежавајуће, разноврсне опције и одличан начин за почетак дана.
Авокадо даје прекрасну кремастост рецепту за детоксикацијски смоотхие и извор је здраве косе. Као извор угљених хидрата имамо банану, која доноси више енергије. Зелени целер је још једна суперхрана коју треба редовно додавати у наш план исхране. Смањује упале у вашем телу, побољшава варење, подржава функцију јетре и смањује ниво шећера у крви.
Енергетски смоотхие за детоксикацију
Овај рецепт за детокс енергетски смоотхие је препун суперхране! Није само укусна и кремаста, већ је и изузетно здрава.
Погледајте све наше рецепте у зборнику овде. Такође можете да погледате наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.
Доручак је најважнији оброк у дану за Ајурведу. Никада не би требало да прескачете доручак, чак и ако сте у журби. Поред тога, најпрепоручљивија ствар је да у овом оброку уживате мирно. Да бисте боље разумели концепт ајурведске хране, погледајте нашу страницу Ајурведско кување.
Протеински хлеб од просо-овса
Овај рецепт за протеински хлеб од проса и овса је хлеб без глутена меке текстуре и богат је протеинима и дијеталним влакнима.
Нико не може да одоли добром хлебу, било као сендвич, тост или прилог, хлебови су изузетно разноврсни и укусни. Постоји неколико начина да се традиционални рецепти за хлеб прилагоде верзијама без глутена, а изузетно здрав начин да се то уради је коришћење проса уместо пшенице.
Просо је житарица која не садржи глутен, одличан је извор дијететских влакана и неколико минерала. Укључивање ове житарице у вашу исхрану није само добар начин за прилагођавање без глутена, већ и да у своју исхрану укључите многе његове предности. Просо је посебно интересантно за дијабетичаре, јер спречава нагле варијације нивоа глукозе у крви.
Матцха цхиа пудинг са јагодама
Мацха цхиа пудинг са јагодама
Овај рецепт за чиа пудинг са јагодама је лак доручак који вам даје енергију захваљујући матцхи, антиоксидансима, дијеталним влакнима и здравим мастима.
Утажити жељу за слатким и одржавати здраву исхрану може бити велики изазов, посебно за оне који воле слаткише.
Да бисмо ваше сладокусце држали под контролом, имамо овај укусни рецепт за матцха цхиа пудинг са јагодама, који ће задовољити вашу жељу за слатким посластицама и оставити вас пуним енергије да се суочите са даном.
Чиа семе је супер храна, богата разним хранљивим материјама, као што су калцијум, магнезијум, цинк, гвожђе, вит. Б1 и Б3, дијететска влакна и вредне здраве масти, укључујући алфа-линоленску киселину (АЛА)АЛА која је снажан антиоксиданс. Конзумација ове намирнице доноси неколико здравствених користи.
Са друге стране, Матцха садржи кофеин и друга важна једињења која вам дају трајну енергију током дана!
Уживајте у овом рецепту као доручак или да бисте добили енергију током целог дана!
Манго ласси
Овај рецепт за манго ласси је освежавајући напитак са тропским додиром, посебно у летњим месецима. Ласи је традиционално индијско пиће, врло је уобичајено да се пије када једете зачињени кари.
Овај рецепт је укусно освежавајуће летње пиће из ајурведе. У ајурведи се не препоручује мешање воћа и млечних производа, а изузетак представља зрели манго, што овај рецепт чини још посебнијим.