Ајурведа нуди свеобухватан приступ лечењу реуматизма, познатог и као реуматоидни артритис, хроничне инфламаторне болести која углавном погађа зглобове. Ајурведски третман има за циљ да уравнотежи доше, смањи упалу, ублажи бол и побољша укупни квалитет живота. У наставку ћемо размотрити неке ајурведске приступе који могу бити корисни за реуматизам.
Исхрана и исхрана (Ахара)
Како реуматизам ајурведа схвата као последица неравнотеже вата, усвајање дијете за балансирање Вата је једна од главних стратегија. Зато дајте предност топлу, хранљиву и лако сварљиву храну, као што су супе, варива, кувано поврће и житарице од целих житарица. Такође дајте предност конзумирању здравих масти, као нпр гхее, сусамово уље и кокосово уље. Штавише, за ову дијететску стратегију, избегавајте хладну, сирову и суву храну, јер може повећати вату и погоршати симптоме. Поред тога, конзумирајте антиинфламаторну храну као што су ђумбир, куркума, бели лук и зелено лиснато поврће и смањите унос проинфламаторне хране као што је шећер, кофеин, алкохол и високо прерађена храна.
Биље (дравиагуна)
Анти-инфламаторне и аналгетске биљке из ајурведе могу помоћи у лечењу реуматизма.
- Асхвагандха (Витханиа сомнифера): Адаптоген који помаже у смањењу упале и јачању имунолошког система.
- Гуггул (Цоммипхора мукул): Има антиинфламаторна својства и својства ублажавања болова.
- Шалаки (Босвеллиа серрата): Познат по својим антиинфламаторним и ефектима ублажавања болова.
- Харидра (куркума): Има јаке антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте.
- Гудуцхи (Тиноспора цордифолиа): Јача имуни систем и смањује упале.
Масаже уљем (Абхианга)
Редовне масаже целог тела помоћу лековитих уља као што су Маханараиан уље или Дханвантхарам уље помажу да се смири вата, ублажавају бол и побољшавају покретљивост зглобова.
Процедура чишћења (панчакарма)
Ајурведска терапија чишћења, Вирецхана, помаже да се елиминишу токсини из тела и питта доша, која може да ублажи симптоме реуматизма. Поред тога, извођење медицинских клистира, такође познатих као Басти, посебно је ефикасно за смиривање вате и ублажавање болова у зглобовима. Поред тога, Сведана, третман за знојење, подржава детоксикацију и смањује укоченост мишића и зглобова.
Јога и покрет
Вежбање нежно јога вежбе промовише покретљивост зглобова и јача мишиће. Асане као што су Триконасана (троугао), ирабхадрасана (ратник) и Бхујангасана (кобра) могу бити корисне. Додатно, Пранајама, Снажне вежбе дисања јоге, промовишу опуштање и помажу у смањењу стреса, који може погоршати упалу. Анулом Вилом Пранаиама (наизменично дисање) и Бхрамари Пранаиама (сумарно дисање) се посебно препоручује.
Промене животног стила (вихара)
Структурисана дневна рутина помаже да се стабилизује вата доша и смири нервни систем. Управљање стресом је такође веома важно, користите технике опуштања као нпр медитација за смањење стреса и повезане упале. Поред тога, здрав циклус спавања је од суштинског значаја, јер подржава регенерацију и благостање. Коначно, редовна физичка вежба помаже у одржавању покретљивости зглобова и унапређењу општег благостања.
Адаптације животне средине
Стварање мирног и уредног окружења подршке промовише опуштање и емоционално благостање. Поред тога, стратегија ароматерапије коришћења умирујућих етеричних уља као што су лаванда, камилица и сандаловина може помоћи у смиривању ума и подстицању опуштања.
Редовно праћење
Неопходно је редовно пратити напредак болести уз консултације са медицинским радницима и Ајурведски практичари како би се осигурало да су одабране ајурведске методе ефикасне и безбедне.
Специфичне ајурведске формулације
- Раснаерандади Касхаиам: Ајурведска формулација која се користи за болове и упалу зглобова.
- Махараснади Кватх: Декоција која помаже у ублажавању болова и упале у зглобовима.
Важно је да пацијенти са реуматизмом блиско сарађују са својим лекаром и Стручњак за ајурведу како би се осигурало да се ајурведски приступи користе безбедно и ефикасно у комбинацији са њиховим конвенционалним третманом. Прилагођавање плана лечења је кључно за најбоље могуће резултате.
