Ајурведа нуди холистички приступ лечењу артритиса, запаљенске болести зглобова која изазива бол, оток и ограничено кретање. У ајурведи се артритис често сматра а вата поремећај, али у зависности од врсте и симптома, Pитта Kапха такође могу бити укључени. У овом чланку ћемо представити неке ајурведске приступе подршци артритису.
Исхрана и исхрана (Ахара)
Пошто је артритис повезан са неравнотежом Вата доше, дијета усредсређена на балансирање Вате је неопходно за приступ. из Ајурведе. Стога, дајте предност топлој, масној и лако сварљивој храни како бисте смирили Вату. То укључује топле супе, чорбе, кувано поврће и производе од целог зрна брашна. Поред тога, избегавајте храну која подстиче упалу смањењем рафинисаних шећери, пржена храна, прерађено месо и млечни производи. На крају, искористите биљне чајеве и зачине, ђумбир, куркума и коморач могу помоћи у смањењу упале и олакшати варење.
Биље (Дравиагуна)
- Асхвагандха (Витханиа сомнифера): Адаптоген који помаже у смањењу упале и јачању имунолошког система.
- Гуггул (Цоммипхора мукул): Има антиинфламаторна својства и својства ублажавања болова.
- Шалаки (Босвеллиа серрата): Познат по својим антиинфламаторним и ефектима ублажавања болова.
- Харидра (куркума): Има јаке антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте.
Масаже уљем (Абхианга)
Абхианга, специјалне ајурведске масаже са уљима, имају многе терапеутске предности. Редовне масаже топлим, лековитим уљима, као што су Маханараиан уље или сусамово уље, могу помоћи у смиривању Вате, ублажавању болова и побољшању покретљивости зглобова.
Поступци пречишћавања (панчакарма)
Панцхакарма, поступци пречишћавања из ајурведе, могу помоћи у ајурведском лечењу артритиса. За ово, Вирецхана, терапеутско чишћење, помаже у смањењу вишка питте, елиминацији токсина из тела и смањењу упале. Поред тога, Басти, медицински клистир, посебно је ефикасан за смиривање вате и ублажавање болова у зглобовима. Коначно, Сведана, третман за знојење, подржава детоксикацију и смањује укоченост мишића и зглобова.
Јога и вежбање
Нежан јога вежбе подржавају покретљивост зглобова и јачају мишиће. Поред тога, посебне асане као што су Триконасана (троугао), Вирабхадрасана (ратник) и Бхујангасана (кобра) могу бити од посебне помоћи. Осим тога, Пранајама, снажне вежбе дисања јоге, подстичу опуштање и помажу у смањењу стреса, који може да погорша упалу.
Коначно, редовна умерена физичка активност, као што је пливање или ходање, помаже у одржавању покретљивости и контроле зглобова тежина.
Промене животног стила (вихара)
Управљање стресом је такође веома важно у ајурведском лечењу артритиса. Користите технике опуштања као што је медитација да бисте смањили стрес и повезане упале. Поред тога, редовно спавање је неопходно за добро здравље; здрав циклус спавања и буђења подржава регенерацију и благостање. Топлотни третмани, као што су топле облоге, такође могу помоћи да се опусте зглобови и ублажи бол.
Редовно праћење
Редовно праћење еволуције артритиса и прилагођавање плана лечења уз консултације са здравственим радницима и Ајурведски специјалисти је пресудно.
Специфичне ајурведске формулације
- Раснаерандади Касхаиам: Ајурведска формулација која се користи за болове и упалу зглобова.
- Махараснади Кватх: Декоција која помаже у ублажавању болова и упале у зглобовима.
Општи савети
Важно је блиско сарађивати са својим лекаром и квалификованим Специјалиста за ајурведу како бисте осигурали да се ајурведски приступи користе безбедно иу комбинацији са вашим конвенционалним третманом. Персонализација плана лечења је кључна за постизање најбољих могућих резултата у лечењу артритиса помоћу ајурведе.
