Чоколадни пецан смоотхие

Овај чоколадни смоотхие од пекана је сан за љубитеље чоколаде који желе да једу здраво, али се ипак препусте свом омиљеном слатком ужитку.

Овај смути нуди здраву, хранљиву алтернативу класичним чоколадним десертима, који су често пуни шећер и нездраве прерађене масти. Генерално, не ради се о изолованим састојцима и њиховим потенцијално штетним ефектима. Тајна је у умереној исхрани и пажњи према свом телу како бисте конзумирали оно што је корисно за вас у том тренутку.

Банана је извор угљених хидрата у рецепту, пекан ораси су богати добрим мастима и протеинима, поред тога што рецепту уносе дивну кремастост. Урма је изузетно слатко воће, а њена функција је да природно заслади рецепт.

Оцените овај рецепт за чоколадни пецан смоотхие и реците нам шта мислите о њему у одељку за коментаре!

Погледајте све наше рецепте у зборнику ovde. Такође можете да проверите наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.

Смоотхие од чоколаде и пекана

Овај смути је сан за љубитеље чоколаде који желе да једу здраво, али се ипак препусте свом омиљеном слатком ужитку.

5 од 1 глас

Принт Реципе Пин Реципе

Преп Време 15 записник минс

Укупно време 15 записник минс

Курс доручак - Breakfast

Кухиња Ајурведа

Сервиси 2

Калорије 252 ккал

Састојци

  

• 100 g зреле банане
• 50 g пецан нутс
• 10 g какао у праху
• 2 меки датуми
• 350 ml вода

инструкције

 

• Додајте све састојке у миксер (миксер велике брзине ће вам дати најбоље резултате). Мешајте све састојке док не добијете глатку конзистенцију. Користите свеже или смрзнуте банане према вашим жељама. Опционо: додајте чиа семенке или овсене пахуљице да добијете пудинг – попут конзистенције.

Video

белешке

Калоријска вредност је израчуната по порцији.

Предности:

Какао је одличан извор антиоксиданата, калијума, магнезијума, цинка и гвожђа.
Из ајурведске перспективе, какао је врућ, горак и тежак за варење.

Препоруке за доше:

Вата: Какао може претерано активирати крхки нервни систем Вате. Смањити
износ, ако Вата није у равнотежи. И наравно, пијте овај смоотхие на собној температури.

Пита: Какао има ефекат загревања, што потенцијално може погоршати Питтину енергију,
посебно у летњим месецима. Додавање неких расхладних зачина као што су кардамом или мента може бити од помоћи.

Кафа: Чисти какао може бити добродошао извор стимулације за тело и ум, што често изазива летаргију или спорост.

Међутим, додавање масти и заслађивача ће погоршати специфичну тешку енергију Капхе.

Користите, на пример, мало цимета или сувог ђумбира у праху, уклоните урме и користите мање орашастих плодова да бисте смањили масноћу.

Кључна реч Ајурведа, вегетаријанац

Погледајте све наше рецепте ovde.