Смоотхие за сјајну кожу

Овај рецепт за смути ће учинити вашу кожу сјајном, то је зелени, укусни смути који ће обезбедити вредне хранљиве материје за вашу кожу.

Можда размислите да промените своју рутину лепоте и уместо да нанесете колаген серум на кожу, направите себи овај смоотхие.
Здрава исхрана и суплементи колагена су бољи начини да ваша кожа буде здрава изнутра.
Овај смоотхие за сјајну кожу ће вам пружити:

• витамин Е (бадеми),
• здраве омега-3 масти (чиа семенке)
• Б витамини (зелено лишће)
• Витамин Ц (спанаћ, ананас)
• антиоксиданси и
• додатни део одличног дигестивног ензима званог бромелаин, који се налази у ананасу.

Амино киселине из колагена у праху у комбинацији са витамином Ц повећаће природну производњу колагена у вашем телу, што је један од главних аспеката одржавања коже младом и еластичном.
Не заборавите да је колаген есенцијални протеин за здравље костију, зглобова, мишића и крвних судова.

Оцените овај рецепт за смоотхие од сјајне коже и реците нам шта мислите о њему у одељку за коментаре!

Погледајте све наше рецепте у зборнику ovde. Такође можете да проверите наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.

Смоотхие за сјајну кожу

Зелени, укусни смоотхие који ће обезбедити вредне хранљиве материје за вашу кожу.

5 од 1 глас

Принт Реципе Пин Реципе

Преп Време 15 записник минс

Укупно време 15 записник минс

Курс доручак - Breakfast

Кухиња Ајурведа

Сервиси 2

Калорије 246 ккал

Састојци

  

• 150 g свеж или смрзнут спанаћ
• 150 g зрели ананас
• 50 g бадеми
• 10 g колаген прах (2 мерице)
• 2 тсп цхиа сеедс
• 250 ml вода/кокосова вода

инструкције

 

• Можете почети са намакањем бадема преко ноћи да бисте активирали ензиме и повећали доступност хранљивих материја.
• Додајте све састојке у миксер (миксер велике брзине ће вам дати најбоље резултате). Мешајте све састојке док не добијете глатку конзистенцију. Користите смрзнути ананас за освежавајући резултат или помешајте коцкице леда. Прилагодите количину воде да бисте добили жељену конзистенцију.
• Замрзнути спанаћ (без креме или других додатних састојака) је такође опција. Или користите друге зелене листове који су вам доступни (кељ, на пример).

Video

белешке

Калоријска вредност је израчуната по порцији.

Препоруке за доше

Ред ананаса има балансирајући ефекат на Вату и Питту.

Вата: пијте на собној температури и додајте мало свежег ђумбира.

Капха: сирови ананас повећава Капха енергију. Алтернатива је употреба компота од ананаса, који је више балансирајући за Капха. Зелени имају позитиван ефекат, који ће уравнотежити смоотхие и учинити га у целини корисним и за Капха.

Кључна реч Ајурведа, здрава храна, вегетаријанска

Погледајте све наше рецепте ovde.