Пухасто и без глутена: Пробајте ове укусне палачинке са ниским садржајем угљених хидрата
Пуфнасте палачинке без осећаја тежине? Да, молим. Ове палачинке са ниским садржајем угљених хидрата су хранљива алтернатива традиционалним палачинкама, направљене од кокосовог брашна, чиа семена и љуски псилијума за задовољавајућу текстуру и уравнотежену енергију. Инспирисане ајурведским принципима, природно не садрже глутен и лако се могу прилагодити различитим дошама.
Намаз од карфиола са веганским мајонезом од индијског ораха
Ако тражите лагано, али хранљиво предјело, овај намаз од карфиола са веганским мајонезом од индијског ораха је савршен избор. Комбинацијом нежног укуса куваног карфиола са кремастим богатством мајонеза на бази индијског ораха, добија се здраво јело на бази биљака које је укусно и уравнотежује тело.
3 предности кима у ајурведи: природни лек за варење и више
Намасте! Данас истражујемо 3 благодати кима у ајурведи, једног од најмоћнијих зачина у ајурведској медицини. Ово мало семе носи векове древне мудрости и изванредне користи за наше здравље.
Укусне пециве од сочива без глутена: савршена алтернатива хлебу
Откријте укусне пециве од сочива без глутена, савршене за љубитеље здравља који траже здраву алтернативу хлебу.
Салата од сочива и манга са тофуом
Откријте живахну салату од сочива са мангом и тофуом, савршену за љубитеље здравља који траже ајурведски баланс и укус.
Хипертензија и ајурведа
Хипертензија и ајурведа су уско повезане кроз разумевање неравнотеже доше. Хипертензија у ајурведи је често повезана са неравнотежом Питта доше, посебно када постоји стрес, анксиозност или упала. Ајурведа нуди холистички приступ за помоћ у лечењу високог крвног притиска (хипертензије) балансирањем доша, побољшањем начина живота и употребом биљака и природних лекова. Данас ћемо погледати неке ајурведске приступе хипертензији.
Крем супа од зеленог грашка
Ова крем супа од зеленог грашка је здраво и утешно јело. Комбинује кремасто богатство грашка, кромпира и слатког кромпира. Супа укључује и расхладну свежину нане и коморача. Савршен је за вечеру и нежан за пробавни систем. То га чини идеалним избором за све који траже лаган, али хранљив оброк.
Хумус од белог пасуља
Ако желите да унесете разноврсност у своју исхрану док и даље уживате у кремастој доброти хумуса, овај хумус од белог пасуља са печеном паприком је савршена опција. Ова верзија користи бели пасуљ уместо сланутка, нудећи блажи и нешто слађи укус. Задимљеност печене паприке савршено допуњује бели пасуљ. То је такође одличан начин да унесете другу врсту махунарки у своје оброке. Богат биљним протеинима, дијететским влакнима и здравим мастима, даје и исхрану и разноликост.
Осим што је укусан, овај хумус је препун дијеталних влакана која су неопходна за одржавање здравља црева. Растворљива дијетална влакна која се налазе у махунаркама попут белог пасуља помажу у регулисању шећера у крви, промовишу здрав губитак тежине, па чак и смањују ризик од рака дебелог црева. Ова дијетална влакна такође делују као пребиотици, негујући корисне бактерије у цревима, које су од виталног значаја за опште благостање.
Таљателе веганске болоњезе
Овај вегански преокрет класичне Таљателе болоњезе није само посластица за ваше непце – то је хранљив, уравнотежен оброк. Са биљним протеинима, здравим мастима и есенцијалним витаминима, овај рецепт је идеалан за оне који траже хранљиво, али укусно јело.
Текстурирани протеини грашка су звезда у овом јелу, нудећи импресивно повећање протеина без тежине меса. Богат есенцијалним аминокиселинама, помаже поправку мишића и ниво енергије. Такође је савршен за оне који имају алергије, јер не садрже глутен, соју и млечне производе.
Завршни додир, веганска алтернатива пармезану направљена од нутритивног квасца и печених индијских орашчића, је укусна и хранљива. Нутритивни квасац обезбеђује витамине Б, укључујући Б12, са сланим укусом сира. Индијски орашчићи доприносе здравим мастима, протеинима и магнезијумима, подржавајући функцију мишића и нерава.
Поврће са јајима и пиринчем
Овај рецепт за поврће са јајима и пиринчем је савршена, уравнотежена опција за ручак која комбинује угљене хидрате, протеине и здраве масти. Уз разноврсно свеже поврће, које обезбеђује есенцијалне витамине и минерале, са јајима и пиринчем за заситан и хранљив оброк.
Не само да се ово јело брзо припрема, са укупним временом од само 35 минута, већ је и у складу са ајурведским принципима, промовишући уравнотежену исхрану и добро варење. То је свестран оброк који можете прилагодити својим жељама и поврћу и зачинима које имате у остави. Дакле, то је фантастична опција за здрав и укусан ручак.