ပဲဖြူဥ

Hummus ၏ အရသာကို ခံစားရင်း သင့်အစားအစာတွင် အမျိုးမျိုးထည့်လိုပါက၊ White Bean Hummus ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်းကင်နှင့် ဤ White Bean Hummus သည် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤဗားရှင်းတွင် ကုလားပဲများအစား ပဲဖြူများကို အသုံးပြုထားပြီး နူးညံ့ပြီး အနည်းငယ်ချိုသောအရသာကို ပေးဆောင်သည်။ ကင်ထားသော paprika ၏အခိုးအငွေ့သည် ပဲဖြူစေ့များကို ပြည့်စုံစွာဖြည့်ပေးသည်။ သင့်အစားအစာများတွင် မတူညီသော ပဲအမျိုးမျိုးကို မိတ်ဆက်ပေးရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကြွယ်ဝသည်။ စက်ရုံအခြေပြု ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ ၊ ၎င်းသည် အာဟာရနှင့် အမျိုးအမျိုး နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းထည့်သည်။

အရသာရှိရုံသာမက ဒီ hummus မှာ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ပဲဖြူလိုမျိုး ပဲအမျိုးမျိုးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သကြား, ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေခြင်းကိုယ်အလေးချိန်အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတောင် လျှော့ချပေးတယ်။ ဤအမျှင်ဓာတ်များသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို အာဟာရဖြစ်စေသော prebiotics များအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးကာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

စွယ်စုံရ ပဲဖြူဥကို အမြည်းအဖြစ် သုံးဆောင်ပါ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးခြင်းတွင် ဖြန့်ပါ၊ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချောင်းများ၊ ထမင်းခရက်ကာ (သို့) ပေါင်မုန့်တို့ဖြင့် အနှစ်အဖြစ် စားသုံးပါ။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသော၊ ခရင်မ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် တက်ကြွသောအရသာတို့က ၎င်းကို သင့်မီးဖိုချောင်တွင် လျင်မြန်စွာ အဓိကဖြစ်စေသည်။

ဤဟင်းချက်နည်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး မှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင် သင်မည်သို့ထင်မြင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

ထွက်ခွာသည် အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ compendium တွင်။ သင်သည်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြားသော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော hummus ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်း စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ပန်းရောင် hummus နှင့် ဟင်း hummus!

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.