Ayurveda ကျန်းမာသောဘဝအကြံပြုချက်များ

ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ခြင်း။

ခုနစ်ပါးသော အရာတို့ကို ပွတ်တိုက်ပြီးလျှင် ရေချိုးပြီးလျှင် ခုနစ်ပါးသော အဆူတို့ဖြင့် ရေချိုးပါ

1 ဂြုံ
ထမင်း ၂ လုံး (ဂျိုဝါစားသူများ ဂျိုဝါသောက်နိုင်ပြီး ထမင်းစားသူများ ထမင်းယူနိုင်သည်)
၃လ
4 ဂရမ်
5 ယူရဒ်
၆ါး
7 မှဲ့
အရောအနှောကို ညီတူမျှတူ ရောစပ်၍ ကြိတ်စက်ထဲတွင် ကြိတ်ချေကာ အမှုန့်ကို အမှုန့်ပြု၍ ရေချိုးကာ နဖူးပေါ် ဦးစွာ လိမ်းပါ (ပြာကဲ့သို့ လက်ခလယ်သုံးချောင်းဖြင့် လိမ်းပါ)။ အကျိုးကျေးဇူးမည်မျှရှိမည်ကို မပြောနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ follicles ကျန်းမာစေရန်။

ရယ်မော

ယနေ့ခေတ်တွင် အလုပ်ဖိအားများနှင့်အတူ ကြိတ်ဆုံဘဝတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မည်သည့်အချိန်က နောက်ဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ရယ်မောခဲ့သည်ကိုပင် မမှတ်မိတော့ပါ။ ရယ်မောခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း ၎င်းကို လျစ်လျူရှုပါ။ သူငယ်ချင်းတို့ရယ် ရယ်မောခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် သဘောကျတယ်ဆိုရင် ရယ်မောလိုက်ပါ။ ဒီတော့ ရယ်မောခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးငါးပါးကို သိပါရစေ။

ကျန်းမာသောဘဝအတွက် ရယ်မောခြင်း၏ အာယုဗ္ဗေဒငါးပါး

1. ရယ်မောခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း နှလုံး. ဒါကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းတယ်။ ရယ်မောခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ Endorphin ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ယင်းဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှလုံး ခိုင်မာတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ရယ်မောခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
 
2. သုတေသနပြုချက်အရ ကင်ဆာဆဲလ်များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားများစွာကို အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုတွင် ဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ရယ်မောခြင်းဖြင့် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်လည်း အားကောင်းလာပါသည်။
 
3. ဟာသလုပ်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း မနက်ခင်းမှာ ယောဂကျင့်ပြီးရင် တစ်နေ့တာလုံး ပျော်ရွှင်မှုရှိပါတယ်။ ဒီယောဂကို ညဘက်မှာ လုပ်ပြီးရင်တော့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်မှာပါ။ ရယ်မောခြင်း။ ယိုဂ လူတွေ ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟော်မုန်း အမျိုးအစား အများအပြား ထွက်လာပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါခါးနာခြင်း၊ နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု အကျိုးရှိတယ်။
 
4. ရယ်မောခြင်းက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်ကို တိုးစေပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ မနက်ခင်းဟာ ရုံးပတ်ဝန်းကျင်ကို ပျော်ရွှင်စေတယ်။ သူငယ်ချင်းတို့၊ ငါတို့အားလုံးဟာ ဟာသလေးတွေဖတ်ရင်း နားထောင်ရင်း ရယ်မောပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့ကို ဘာကြောင့် မစကြတာလဲ။
 
5. နေ့စဥ်တစ်နာရီကြာ ရယ်မောခြင်းက ကယ်လိုရီ 400 စွမ်းအင်ကို စားသုံးပေးတာကြောင့် အဝလွန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ယခုခေတ်တွင် ဟာသကလပ်များစွာသည် ရယ်မောခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားရန် အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နေကြပါသည်။
 
သူငယ်ချင်းတို့၊ သဘာဝက ကျွန်တော်တို့ကို သတင်းစကားတစ်ခု ပေးတယ် - မိုးရွာပြီးနောက် နေရောင်ခြည်၊ ပန်းပွင့်တွေ၊ စိမ်းစိုနေတဲ့ သစ်ပင်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေတယ်။ သူတို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ငါတို့မြင်တယ်။ နှလုံး ထို့အတူပင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပျော်ရွှင်ကျန်းမာနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပျော်ရွှင်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးသည် စည်းစိမ်ထက် သာလွန်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

အိပ်ပျက်ခြင်း

အိပ်မပျော်ရင် အရွက်နှစ်ဆယ်ကို ထိန်းထားဖို့ မသင့်ပါဘူး။ ပင်စိမ်း ခေါင်းအုံးအောက်တွင် အကျိုးပြုသော်လည်း နေ့လည် ဆယ့်နှစ်နာရီ နောက်ပိုင်းတွင် ပင်စိမ်းရွက်ကို မဆွတ်ပါနှင့်။ 12 နာရီ နောက်ပိုင်း ချိုးဖျက်တာ အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီးရင် ကြိတ်ပါ။ ပင်စိမ်း အရွက်ကို ပွတ်တိုက်ပေးရင် ပူမနေပါဘူး။

အစာမကြေခြင်းပြဿနာများ

အစာမကြေလျှင် တရုတ်နံနံကို ရော၍ အခြောက်ခံပါ။ ဂျင်း ငရုတ်ကောင်း နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ကို ယူပြီး အစာကြေ စေပါတယ်... မနက်စာ ယူပြီး ၂ နာရီ ၃ နာရီ အကြာမှာ စားပါ...

ဓာတ်ငွေ့အတွက် Ayurveda ၏ကျန်းမာသောဘဝအကြံပြုချက်

လေထုညစ်ညမ်းမှု အမျိုးအစား 80 ရှိပြီး ကောင်းသောဆေးတစ်လက်မှာ နံနံ 100 ဂရမ် (အခြောက်) 100 ဂရမ်၊ ဖြူနှင့် ၅၀ ဂရမ် သကြား လေပွခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့ပြဿနာအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် မနက်ခင်းတွင် ၆ ဂရမ်နှင့် ညနေခင်းတွင် ၆ ဂရမ် သောက်ပါ။

သင့်အစာအိမ်အတွက် Amla ဖျော်ရည်

အမ်လာ ဖျော်ရည် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ပြဿနာများ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အချိုမှုန့်ကိုနေ့စဉ် ဖျော်ပြီး သောက်ပေးရင် ဗိုက်အောင့်မယ်။ 7 ရက်ဆက်တိုက် လိမ်းပါ။ ဒါကြောင့် အမြစ်ဗဟိုကို သန့်စင်ခြင်း ပြီးပါပြီ။

ထုံးတမ်းစဉ်လာများမပြုလုပ်မီ၊ နံနက်စာ၌ အသီးအနှံများကို ၅-၇ ရက်ကြာ နံနက်စာ၌ သောက်ပါ။

ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ

ကျောက်ကပ်ပြဿနာအတွက် အသီးအရွက် သို့မဟုတ် ဖျော်ရည် ၅၀ ဂရမ် နေ့စဉ်သောက်ပါ။

ပြောင်းဖူးဆံ ၅၀ ဂရမ်ကိုယူပြီး ဒယ်အိုးကို အဖုံးဖုံးပြီး အပူနည်းနည်းဖြင့် ရေနှစ်လီတာတွင် ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ရေ၏ ပမာဏတစ်ဝက် (တစ်လီတာအထိ) လျော့သွားအောင် စောင့်ပြီး ကျန်ရေကို တစ်နေ့တာလုံး ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်လာပြီး ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြင့် သင့်ကျောက်ကပ်သည် သက်သာလာနိုင်သည်။

ချောင်းဆိုးရောဂါကုသမှု

၅၀ ဂရမ် ကြိတ်ပါ။ ပျားရည်၏ 50 ဂရမ် ကြက်သွန်ဖြူ, 1 ဂရမ် ပင်စိမ်း အစေ့များထည့်၍ ခုတ်ထစ်ပြုလုပ်ထားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြည်းဖြည်းချင်းစားပါက နှလုံးလည်း သန်မာလာကာ ချွဲများလည်း ပျက်စီးသွားမည်ဖြစ်သည်။

Ayurvedic ရောဂါများကို ကုသရန် ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက်များ

1. ကြိတ်ပါ။ ရက်စက်တယ်ခြောက်သွေ့ ဂျင်းနှင့် နနွင်း အတူ။ ပြီးရင် မနက်စာစားပြီး ညနေတိုင်း ရေနွေးနဲ့ ဇွန်းနှစ်ဇွန်းလောက် သောက်ပေးရင် အကျိုးရှိပါတယ်။

2. မနက်တိုင်း ဗိုက်ထဲမှာ မြေတစ်ဇွန်းလောက်ယူပါ။ ရက်စက်တယ် အစေ့များကို kalonji 1 ဂရမ် ရောစပ်ပြီး ချက်ခြင်း လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။

၃ fenugreek အစေ့များ ရေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် နဲ့ အစာစားပြီးပြီးချင်း မနက်ပိုင်း၊ နေ့လည်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ ဗိုက်ထဲမှာ အမြဲရှိနေရပါမယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အဆစ်အားလုံးကို သန်မာစေမှာဖြစ်ပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း ဘယ်တော့မှ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

၁ နနွင်းကောက်ညှင်းမှုန့်၊ ပဲနံ့သာမှုန့်နှင့် ရေကို အပူပေးပြီး ညဘက်တွင် ဒူးခေါင်းပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ပတ်တီးစည်းပြီး တစ်ညလုံး ချည်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မနက်ခင်းမှာ ပတ်တီးကို ဖယ်ပြီး သန့်စင်လိုက်ပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခဏတာ ခံစားရမှာပါ။

5. သစ်ကြားစေ့ ၂ စေ့နဲ့ သစ်ကြားသီး ၂ စေ့ကို စားသုံးခြင်းက အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေပါတယ်။

6. ပဲစင်းငုံကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် လက်၊ခြေနှင့် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

7. အသက် 30 နောက်ပိုင်းတွင် ပဲနံ့သာစေ့ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်များ သန်မာလာပါသည်။ ထို့အပြင် ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများကို အသက်ကြီးသည်အထိ ကာကွယ်နိုင်သည်။

8. ပဲနံ့သာစေ့များကို ပန်းရောင်ပြောင်းလာသည်အထိ ဒယ်အိုး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးထဲတွင် ကင်ပါ။ အေးသွားတဲ့အခါ ကြိတ်ပေးပါ။ မနက်တိုင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ သောက်ပါ။

9. ပဲစင်းငုံကို ခေါက်ပြီး ဆောင်းရာသီမှာ ဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ နွေမှာ တစ်ဇွန်းကို မနက်ခင်းမှာ ရေနဲ့ ရောလိုက်ပါ။

10 ။ စားသည် ပဲပင်အညှောက် စားပြီးတာနဲ့ နာရီဝက်လောက် ဘာမှမစားရဘူး။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များ

မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်များနှင့် အဓိက ရင်းမြစ်များ

1. ထုံးဓါတ် - နို့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အညွှန့်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ။

2. Phosphorus – နို့၊ အစေ့အညှောက်ပေါက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအစေ့အဆန်များ။

၃။ ပိုတက်ဆီယမ်- အညှောက်ပေါက်သော အစေ့အဆန်များ၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

4. ဆိုဒီယမ် - ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ။

5. ကလိုရင်း – ဆား၊ နို့၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အညှောက်ပေါက်.

6. သံဓာတ် – အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၊ အညှောက်ပေါက်သောအစေ့အဆန်များ၊ Kurban၊ Kalidaksh၊ နှမ်း၊ Sev၊ စပျစ်သီး။

7. Manganese- အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့အညှောက်ပေါက်.

8. ကြေးနီ – စိမ်းလန်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အညှောက်ပေါက်သော အစေ့အဆန်များ။

9. အိုင်အိုဒင်း – အိုင်အိုဒင်းဆား၊ နို့၊ ပင်လယ်စာ။

10. Florin – အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အပင်ပေါက်များ။

11. Zinc – အညှောက်ပေါက်သော ဂျုံ၊ တဆေး စသည်တို့။

12. ကိုဘော့ – အညှောက်ပေါက်သော အစာ။

13. Molybden – အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ၊ အပေါက်များ။

14. Silyphone – စီရီရယ်များ၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ၊ တိုက်ရိုက် အစားအစာ စသည်တို့။

အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပှား

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏မီးသည် အစာချေဖျက်ရန်အတွက် အလုပ်လုပ်သည်၊ ဤမီးသည် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် နှေးသွားပါက အစာကို ကောင်းစွာမကြေညက်နိုင်၊ အစာမကြေခြင်းကြောင့် အစာမကြေခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောဂါများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ အစာမကြေခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ အငွေ့၊ သည်းခြေစသည်တို့ ရပ်တန့်သွားခြင်းကြောင့် အစာစားချင်စိတ် ရပ်တန့်သွားကာ ခန္ဓာကိုယ် ကွဲအက်လာကာ အရသာပျက်လာကာ ဝမ်းဗိုက်လေးလံလာကာ ဗိုက်အောင့်လာခြင်းကြောင့် စိတ်က စတင်လာပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ယိုယွင်းပျက်စီးသွားသည်ကို နားလည်ရန် သို့မဟုတ် Mandagni ကို အမြဲရှောင်ရှားသင့်ပြီး နာကျင်သည့်အခါတွင် အဆိုပါဆေးများကို အသုံးပြုသင့်သည်။
ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Ayurveda မှအစာစားချင်စိတ်တိုးစေရန်ကူညီရန်ကျန်းမာသောဘဝအကြံပြုချက်များစွာရှိသည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ယူပါ။

Ayurveda မှ အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးပွားစေမည့် ကျန်းမာသောဘဝ အကြံပြုချက်များ

1. ဗိုက်မဆာဘူးဆိုရင် ပေါင်မုန့်မှုန့်တစ်ဝက်သောက်ပါ။ သကြား တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက် နွေးနွေးလေးရေတစ်ခွက်ထဲမှာ သောက်ပေးတာက သင့်ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ဖွင့်ပေးပါတယ်။
2. myrabalan ကို niboli ၏ nbs နှင့်သောက်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားရောဂါများကိုလည်း ဖျက်ဆီးစေသည်။
3. ထောပတ်နို့နေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည် အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေသည်။
4. ငရုတ်သီးနီကို ရေစိမ်ထားပါ။ သံပယိုသီး ဖျော်ရည်ရက်လေးဆယ်။ နေ့စဉ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးပွားစေသည်။
5. ခရမ်းချဉ်သီးမှည့် အချပ်များကို စုပ်ခြင်းဖြင့် ဆာလောင်မှု ပွင့်လာသည်။
6. ဒိတ်ဒိတ်နှစ်လုံး၏ ပျော့ဖတ်ကိုထုတ်၍ နို့သုံးရာဂရမ်တွင် ချက်ပြုတ်ပါ၊ ဒိတ်သီးဖျော်ရည်များထွက်လာသောအခါ နို့ကိုသောက်ပါ၊ အစာကြေညက်စေပြီး ဆာလောင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
7. beetroot၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် အခြားသော အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အသီးအနှံများ ရောနှောထားသော ဖျော်ရည်ကို အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် သောက်ခြင်းက အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးပွားစေသည်။
8. ပန်းသီးစားသုံးခြင်းက အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေပြီး သွေးကိုသန့်စင်စေပါတယ်။
9. မုန့်တစ်ခုစိမ်ထားပါ။ သစ်ပင် ရေထဲတွင် သကြားလုံးသကြားလေးဆကို ရောစပ်ပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။ ဖြည်းဖြည်း၊ ဖြည်းဖြည်းစားပါ။ ဤဆေးရည်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။
10. အစာမစားမီ တရုတ်ဆီးသီးသောက်ခြင်းသည် အစာခြေစွမ်းအားနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။
11. သလဲသီးသည် အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း တိုးပွားစေပါသည်။
12. အရက်သောက် သံပယိုသီး ဖျော်ရည်ကို ရေနှင့်နေ့စဉ်ရောစပ်ပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပါတယ်။
13. အစာမစားမီ နာနတ်သီးဖျော်ရည် ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့် သောက်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။
14. ဖရဲသီးစေ့ကို စားသုံးခြင်းက အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပါတယ်။
15. အသီးအနှံ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
16. မန်ကျည်းရွက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ခဲသီးစားခြင်းက အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပြီး အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ကျန်းမာသောဘဝအတွက် ဂျင်းဖြင့် အာယုဗ္ဗေဒမှ အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေမည့် အကြံပြုချက်များ

သီဟိုဠ်စေ့နှင့် အခြားသော အထူးအကြံပေးချက်များ

ခြေဖဝါးတွင် အက်ကွဲနေပါက အစာအိမ်တွင် သန်ကောင်ရှိလျှင် ကလေးများကို ၂/၃ ခွက်ခန့် စားပေးပါ။ သီဟ နှင့် ပျားရည် ကောင်းစွာဝါးစားပြီးသည်နှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသော သီဟိုဠ်စေ့ ၅/၇ စေ့ပါလျှင် သန်ကောင်၊ နူနာ၊ သွားဖုံးမည်းခြင်း စသည်တို့ဖြစ်လျှင် အဆင်ပြေမည်။
များအသုံးပြုမှု သီဟိုဠ် စိတ်ကို အားကောင်းစေတယ်။

မှတ်ဉာဏ်ကာကွယ်မှု

နေပူထဲမှာ ခေါင်းမပါဘဲ သွားလာမနေပါနဲ့ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား အားနည်းပါတယ်။

ဓာတုဗေဒဝတ္ထု

ရောနှော triphala + နှမ်းဆီ + ပျားရည်နဲ့ သိမ်းထားပါ။ တစ်နေ့ ၁၀ ဂရမ်စားပြီး ကြက်သီးနွေးရေသောက်ပါ၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ ရာသီလာခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ပြဿနာများ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
ဒီဆေးကို 1 လကြာအောင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး 3 လကြာအောင် ပြုလုပ်ပေးရင် မျက်နှာလေး ကြည်လင်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

အုန်းအုန်းကို မီးပေါ်တွင် ထား၍ အထည်များကို ဇကာ၊ ပြာမှုန့် အနည်းငယ် ရောပါ။ ပျားရည် ၁လလောက်ကြာရင် ပန်းနာ သက်သာသွားမယ်။

CHAP နှုတ်ခမ်း

နှုတ်ခမ်းကွဲတဲ့သူတွေက ရင်သားထဲကို ဆီထည့်ရင် နှုတ်ခမ်းကွဲတာမဟုတ်ဘူး။

ပင်စိမ်းကို ဘယ်အချိန်မှာ မဆွတ်သင့်လဲ။

ပင်စိမ်း ၁၂ နာရီနောက်ပိုင်း မဆွတ်သင့်၊ ပန်းနှင့် အရွက်များကို မဆွတ်သင့်ပါ။ ထို့အပြင် ပင်စိမ်းရွက်ကို ၇ ရက်ကြာအောင် ပုပ်သိုးသည်ဟု မယူဆပါ။

ဉာဏ်

25 ml ကိုထည့်ပါ။ ပင်စိမ်း အသီးဖျော်ရည် 25 ml ကို သစ်သီးရည် (amla သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်) သို့မဟုတ် ရေ သို့မဟုတ် Chyawan prash ရောနှောပြီး ကလေးကို ရက်လေးဆယ်ပတ်လုံး နေ့စဉ် သောက်ပေးပါ၊ သူသည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ထွန်းတောက်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် အီး လွန်ကဲစွာ သုံးစွဲခြင်းသည် အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လန်ဒန်တွင် မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဗီတာမင် E အတွက် ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းသည် ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ ပေါ်ထွန်းလာမှုကို ဖော်ထုတ်ပြသခဲ့သည်။ ကြွက်များကို လေ့လာရာတွင် ဗီတာမင် E အပါအဝင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးများသော ဓာတ်နှစ်မျိုးသည် ၎င်းကို ဟန့်တားခြင်းထက် အဆုတ်ကင်ဆာကို တိုးလာစေကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆွီဒင်နိုင်ငံ Gothenburg တက္ကသိုလ်မှ မော်လီကျူး ဇီဝဗေဒပညာရှင် Martin Bergo နှင့် ပူးပေါင်းရေးသားသူများသည် ဤသုတေသန၏ အဓိက သတင်းစကားမှာ အဆိုပါ antioxidants များသည် ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို မလျှော့ချနိုင်သော်လည်း အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးထားသည်။ သူတို့သည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းသာဖြစ်သည်။

Bergo သည် ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့် အဆုတ်ကင်ဆာ ကူးစက်ခံခဲ့ရသော ကြွက်များကို သုတေသနပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်များကို N-acetylcysteine ​​(NAC) ဟုခေါ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပေးဆောင်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြောင်း သုတေသနဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ထို့နောက် သူသည် ကြွက်များတွင် အသုံးများသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဗီတာမင် E ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်ထက် ငါးဆမှ ငါးဆအထိ ကြွက်များကို နေ့စဉ်ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများတွင် လူသားများအတွက် အကြံပြုထားသည့် နေ့စဉ်စားသုံးမှုထက် ဗီတာမင် E လေးဆမှ 20 ဆ ပိုမိုပါဝင်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တူညီကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဗီတာမင် E ပမာဏ အလွန်အကျွံပါသော အဆိုပါ ဖြည့်စွက်စာများသည် အဖြစ်များသော အဆုတ်ပြဿနာရှိသူများပင်လျှင် သေစေသော အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်ပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအား ဗီတာမင် E ဖြင့် ကုသခြင်း၏ ဘုံအလေ့အထအတွက် စိုးရိမ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

ဖြည့်စွက်စာကို ကြည့်ပါ-

0. Ayurvedic ကျွမ်းကျင်သူ အတိုင်ပင်ခံ
1. Ayurveda အကြောင်း
2. ကျန်းမာသောဘဝ
၂
၂.၂။ Ayurveda ကျန်းမာသောဘဝအကြံပြုချက်များ
၂.၃။ Ayurveda အတွက် သဘာဝတရား
၂.၄။ နှလုံးကျန်းမာပါစေ။
3. အလှအပနှင့် အာယုဗ္ဗေဒ
4. ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပါ။
5. Ayurvedic Medicines
6. သင့်ရဲ့ Stress ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထားပါ။
7. အာယုဗ္ဗေဒဟင်းချက်
၇.၁။ အာယုဗ္ဗေဒ ချက်ပြုတ်နည်းများ
8. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အာယုဗ္ဗေဒ
၉။ ယောဂ၊ တရားထိုင်၊ ပရာနယာမ
10. Ayurveda ရောဂါများအတွက်ချဉ်းကပ်မှု