ဤ Vegan creamy tagliatelle သည်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော creamy texture ဖြင့်လွယ်ကူပြီးအရသာရှိသောခေါက်ဆွဲစာရွက်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်ပြီး အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဤဟင်းလျာသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ဆော့စ်၏ ကြွယ်ဝသော၊ ချောမွေ့သောအရသာကို ပြီးပြည့်စုံစွာချက်ပြုတ်ထားသော tagliatelle ၏ စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အကိုက်အခဲများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သော ဆန် သို့မဟုတ် ပြောင်းမှုန့်အခြေခံ ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ပဲနီခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ သင့်စိတ်ကြိုက်ပုံစံကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊

ဟင်းချက်ချက်တွင် အရေးကြီးဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းမှာ လေးလံခြင်း၊ ပူနွေးလာပြီး မြေသားအရည်အသွေးများရှိသည့် မှိုများဖြစ်သည်။ မှိုများကို ၎င်းတို့၏ အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့် မြေသြဇာသက်ရောက်မှုကြောင့် လူသိများသော tamasic ဟု ယူဆကြသည်။

အာယုဗ္ဗေဒတွင် အစားအသောက် စွမ်းအားများ rajasic ပါ နှင့် tamasicခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်စေသော အစားအစာများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဤစွမ်းအင်နှစ်ခုစလုံး လိုအပ်ပါသည်။ Rajas သည် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ညီမျှသည်၊ tamas နှင့် ညီမျှသည်။.

သက်ရှိတစ်ခုသည် လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ အနားယူသည့်အခါ ၎င်းကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟု ဆိုပါသည်။ sattvic ပြည်နယ်စွမ်းအင်၏တတိယအတိုင်းအတာ။

Sattva သည် လူသားမှလွဲ၍ အပင်နှင့် တိရစ္ဆာန်အားလုံးအတွက် မွေးရာပါ အရည်အသွေးကို ပေးဆောင်သည်။ Sattva သည် rajasic နှင့် tamasic အစားအစာများပေါ်တွင်အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်တံဆိပ်တုံးဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော၊ အော်ဂဲနစ်၊ ဒေသထွက်နှင့် ရာသီအလိုက် အစားအစာများ ၎င်းတို့၏ သဘာဝ နေရင်းဒေသတွင် ရင့်ကျက်သော ကြီးထွားမှု ပါ၀င်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ရန်အတွက်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်တွင် ရှိသင့်ပါသည်။

ဤ Vegan creamy tagliatelle စာရွက်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး မှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင် သင်မည်သို့ထင်မြင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

Compendium ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒီမှာ။ သင်လည်းစစ်ဆေးနိုင်သည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။

ပန်းများဖြင့်အလှဆင်ထားသောအဖြူပန်းကန်ပေါ်တွင် Vegan creamy tagliatelle ဓာတ်ပုံ

Vegan creamy tagliatelle

၎င်းသည် လွယ်ကူသော၊ vegan နှင့် အရသာရှိသော ခေါက်ဆွဲချက်နည်းဖြစ်ပြီး ခရင်မ်အသားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဆန် သို့မဟုတ် ပြောင်းမှုန့်အခြေခံခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ပဲနီခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောဗားရှင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤစာရွက်ကို gluten-free ပြုလုပ်နိုင်သည်။
5 1 မဲမှ
prep အချိန် 20 မိနစ်
Cook ကအချိန် 20 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 40 မိနစ်
သင်တန်း နေ့လယ်စာ
ချက်ပြုတ် Ayurveda
စားသုံးခြင်း 2
ကယ်လိုရီ 759 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 200 g မှို (Champignons၊ ကမာကောင်၊ Maytake စသည်ဖြင့်)
  • 2 tbsp အုန်းဆီ
  • 50 g ဗာဒံစေ့/ဗာဒံထောပတ်
  • 30 g tahini
  • 10 g အာဟာရတဆေး
  • 300 ml ရေ / ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ
  • 1 Tsp Curcuma အမှုန့်
  • 1-2 Tsp ဟင်းငပိ/ဟင်းခတ်မှုန့်
  • 1 လေးညှင်းပွင့် ကြက်သွန်ဖြူ
  • 200 g လှိုင် (မချက်ပြုတ်မီ)
  • အရသာအတွက်ပင်လယ်သို့မဟုတ်ဟိမဝန္တာဆား
  • အရသာမှငရုတ်ကောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • အခွံမာသီးရှိ အင်ဇိုင်းများကို ရောနှောပြီး အသက်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ဗာဒံစေ့များကို တစ်ညလုံးစိမ်ထားနိုင်သည်။
    သင့်တွင် ဗာဒံထောပတ်ရှိပါက၊ ၎င်းကို အမြန်အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
  • ဗာဒံစေ့၊ တာဟီနီ၊ အာဟာရတဆေးနှင့် ရေတို့ကို Blender ထဲတွင် ထည့်ကာ ခရင်မ်ဆော့စ်ကဲ့သို့ ခရင်မ်အရသာရသည်အထိ ရောမွှေပါ။ လိုအပ်ပါက အရည်များများသုံးပါ။
  • မှိုများကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ဒယ်အိုးတစ်လုံးကို အပူပေးပြီး အုန်းဆီဖြင့်ကြော်ပါ။ အရသာကောင်းစေရန်အတွက် curcuma ၊ ဟင်းခတ်မှုန့် နှင့် ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
  • အထုပ်အချက်အလက်အရ သင်၏ခေါက်ဆွဲကို ချက်ပြုတ်ပြီး ငံပြာရည်နှင့် မှိုများနှင့် ရောမွှေပါ။
  • လတ်ဆတ်သောနံနံပင် သို့မဟုတ် သင့်မီးဖိုချောင်တွင်ရရှိနိုင်သော အခြားလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြန်းပါ။ သင်နှစ်သက်ပါက ချိစ်အရသာအတွက် အာဟာရတဆေးထည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ အဖိုးတန် ဗီတာမင် B ပါဝင်မှုများမှ သင် အကျိုးကျေးဇူး ရရှိနိုင်သည်။

ဗီဒီယို

မှတ်စုများ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တွက်ချက်ခဲ့သည်။
doshas အတွက် အကြံပြုချက်များ
Vata- မှိုများသည် အစာခြေစနစ်အတွက် လေးလံသည်ဟု ယူဆကြပြီး မျှတစွာ စားသုံးသင့်သည်။ နေ့လယ်စာအဖြစ် Agni (အစာခြေမီး) ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအမွှေးအကြိုင်များနှင့်တွဲ။ ခေါက်ဆွဲနှင့် အခွံမာသီးများသည် Vata အမျိုးအစားအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင်၊ ဤဟင်းလျာသည် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။
Pitta: ဒါက နေ့လည်စာအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဟင်းပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုဖယ်ပြီး အစပ်ဟင်းအစား အပျော့စားဟင်းကို သုံးပါ။
Kapha- လေးလံမှုမဖြစ်စေရန် ဤဟင်းကို gluten-free ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ပဲနီခေါက်ဆွဲဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ပူပူစပ်စပ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် Kapha အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး ဤဒိုရှာအတွက် မျှတသော အစားအစာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ chicory သို့မဟုတ် arugula ကဲ့သို့သော ခါးသီးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် လတ်ဆတ်သောသုပ်ကို စားခြင်းသည် Kapha အတွက်လည်း အကျိုးရှိသည်။
ဤအကြံပြုချက်သည် နေ့လည်စာအတွက်သာဖြစ်သည်။ Ayurveda သွန်သင်ချက်များအရ ညဦးယံ၌ အစိမ်းစားခြင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
keyword ခေါက်ဆွဲ၊ Vegan

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.

play store လိုဂို png google play တံဆိပ်များ google 646x250 ၂

One Response

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ကြော်ခဲ့သည် Rating




အမှား: အကြောင်းအရာကာကွယ်ထားသည် !!
Ayurveda-Compendium