Yoga, Meditation und Pranayama
Yoga, Meditation und Pranayama sind unglaubliche Werkzeuge für das Wohlbefinden. Sie helfen Ihnen, sich mehr mit sich selbst und Ihrer Spiritualität zu verbinden, geistig präsent zu sein, Der Stress, steigern Sie Ihre Konzentration und lindern Sie Ängste. Die tägliche Einbeziehung der Lehren von Yoga und Ayurveda kann Ihr Leben verändern.
Wir bringen eine Sammlung von Yoga-, Meditations- und Pranayama-Übungen mit, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren und ein immer besseres Leben führen können. Stöbern Sie in unseren Beiträgen und integrieren Sie das, was für Sie sinnvoll ist, in Ihre Routine!
Yoga-Kategorien
Vorteile des Rückwärtsgehens
Entfesseln Sie die Energie Ihrer Chakren
Yoga für Anfänger
Verbessern Sie die Verdauung mit Mandukasana
Schnelle Yoga-Übung für Smartphone- und Computernutzer
Entdecken Sie die beruhigende Kraft von Bhramari Pranayama
Die acht Schritte des Ashtanga Yoga
Guru Purnima Tag
Yoga für die Lunge
Ujjayi Pranayama
Gyan-Mudra
Bringen Sie Ihre Energie in 5 Minuten mit Nadi Shodhan Pranayama ins Gleichgewicht
Investieren Sie 5 Minuten, um Ihre Verdauung zu verbessern
Investieren Sie 5 Minuten für einen besseren Schlaf mit Anulom Vilom Pranayama
5 Yoga-Übungen für Nacken und Halswirbelsäule
Investieren Sie täglich 5 Minuten, um Ihre Verdauung mit Kapalabhati Pranayama zu verbessern
10 Minuten Abendliche Yoga-Tipps für einen guten Schlaf
Drei Minuten Bhastrika Pranayama-Pause für einen ruhigeren Geist
Meditation für Anfänger
Morgen-Yoga-Tipps, um den täglichen Stress in sieben Minuten zu reduzieren
Ayurveda und Yoga sind miteinander verbundene alte indische Gesundheitssysteme, die einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil wertschätzen. Obwohl sie seit Tausenden von Jahren existieren, gewinnen diese Gesundheitssysteme in der modernen westlichen Welt immer mehr an Bedeutung, da sie dazu beitragen, die größten Probleme der Moderne zu lindern: Angst und Der Stress.
Meditation ist auch eine sehr wichtige Praxis, um sich zu entspannen, den Geist zu beruhigen und sich wieder mit dem Körper zu verbinden. Meditative Praktiken sind im Ayurveda unerlässlich, um geistiges und spirituelles Gleichgewicht zu erreichen.
Pranayama ist eine Reihe kraftvoller Atemtechniken aus dem Yoga. Sie sind sehr gut geeignet, um die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Es ist ein großartiges Werkzeug, um sich in Momenten der Der Stress und Überlastung, wenn Sie ängstlich sind.
In der Gegenwart zu leben und spirituell und dankbar zu sein sind grundlegende Praktiken zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit. Die Kombination von Yoga, Meditation und Pranayama mit einer gesunden Ernährung nach Ayurveda ist eine enorme Verbesserung der Gesundheit.
Herausforderungen bei der Einbeziehung dieser Praktiken in Ihre Routine
Yoga, Meditation und Pranayama sind eine sehr gute Strategie, um ein friedlicheres und präsenteres Leben zu führen. Zunächst ist es eine kleine Herausforderung, diese Praktiken in Ihr tägliches Leben zu integrieren, da es schwierig ist, neue Gewohnheiten zu etablieren, und das anfängliche Unbehagen, das diese Praktiken mit sich bringen.
Wenn wir an einen sehr aufgeregten Geist und eine sehr geringe Verbindung zu unserem Körper gewöhnt sind, sind Yoga-, Meditations- und Pranayama-Übungen zunächst eine große Herausforderung. Durch die Ausübung von Yoga-Übungen bemerken Sie verschiedene Beschwerden in Ihrem Körper und achten genau auf alle Empfindungen, Ihre Atmung und Ihre Grenzen.
Durch das Praktizieren von Meditation können wir außerdem unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung richten und die Praxis entwickeln, unsere Gedanken nicht zu nähren, um einen ruhigeren Geist zu erreichen. Das ist eine Fähigkeit, die sich über die Meditation hinaus positiv auf Ihr Leben auswirken wird. Außerdem müssen wir manchmal lernen, unsere Gedanken und Gefühle passieren zu lassen.
Trotz der Schwierigkeit, den Geist zu beruhigen, müssen Sie Ihre Absicht festlegen und verstehen, wie wichtig es ist, diese Übungen in Ihre Routine aufzunehmen. Mit zunehmender Übung wird es auch immer einfacher und die Vorteile sind unglaublich. Bestehen Sie darauf und legen Sie Ihre Absicht fest!
Durchstöbern Sie abschließend unser Ayurveda-Kompendium und unsere Youtube Channel um mehr über diese ganzheitliche Medizin zu erfahren und ihre Prinzipien einfach in Ihre Routine zu integrieren. Weitere Informationen zu Yoga, Meditation und Pranayama finden Sie auf dieser Seite hier.
Durchsuchen Sie das Kompendium:
0. Ayurveda-Expertenberatung
0.1. Ayurveda-Behandlungen
1. Über Ayurveda
2. Gesundes Leben
3. Schönheit und Ayurveda
4. Gewichtsbalance
5. Ayurveda-Medikamente
6. Stressbalance
7. Ayurveda-Kochen
8. Diabetes und Ayurveda
9. Yoga, Meditation und Pranayama
10. Ayurveda-Ansatz für Krankheiten
