Bringen Sie Ihre Energie in 5 Minuten mit Nadi Shodhan Pranayama ins Gleichgewicht
Nadi Shodhan ist eines der wichtigsten Pranayama-Übungen. Wenn Sie es täglich fünf Minuten lang üben, können Sie Ihre Energie ausgleichen.
Nadi Shodhan ist ein Pranayama ähnlich dem Anulom Vilom, das wir hier bereits gelehrt haben. Der Unterschied zwischen ihnen ist sehr gering und beide sind sehr einfach durchzuführen und zu erlernen.
„Nadi“ bezeichnet alle Venen, die wir in unserem Körper haben, und „Shodhan“ bedeutet Reinigung und Läuterung, daher bedeutet Nadi Shodhan die Reinigung der Venen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es für Yoga drei Kanäle gibt, die überaus wichtig sind: Ida, Pingala und Sushumna. Der Ida genannte Kanal stellt die linke Seite dar, sein Eingang ist das linke Nasenloch. Pingala repräsentiert die rechte Seite und in der Mitte haben wir Sushumna.
Investieren Sie 5 Minuten, um Ihre Verdauung zu verbessern
Bei Yoga, Ayurveda und einigen anderen ganzheitlichen Gesundheitspraktiken ist unser Körper auf eine Weise eng miteinander verbunden, die wir uns manchmal nicht einmal vorstellen können. Investieren Sie 5 Minuten, um Ihre Verdauung mit einem Punkt auf Ihrer Hand zu verbessern.
Durch einige Punkte an unseren Händen können wir die Qualität unseres Verdauungssystems überprüfen und verbessern.
Investieren Sie 5 Minuten für einen besseren Schlaf mit Anulom Vilom Pranayama
Investieren Sie 5 Minuten für einen besseren Schlaf mit Anulom Vilom Pranayama. Von allen Pranayama-Techniken ist Anulom Vilom Pranayama die kraftvollste. Diese einfache Atemtechnik, die überall angewendet werden kann, bringt zahlreiche Vorteile für Körper und Geist und trägt dazu bei, Allergien und Asthma zu reduzieren, besser zu schlafen, ruhiger zu sein und Depressionen zu behandeln.
Investieren Sie täglich 5 Minuten, um Ihre Verdauung mit Kapalabhati Pranayama zu verbessern
Pranayamas sind Atemtechniken aus dem Yoga, die sich positiv auf die Gesundheit von Körper, Geist und Seele auswirken. Investieren Sie täglich 5 Minuten, um Ihre Verdauung mit Kapalabhati Pranayama zu verbessern
Drei Minuten Bhastrika Pranayama-Pause für einen ruhigeren Geist
Pranayamas sind kraftvolle Atemtechniken aus dem Yoga. Bhastrika ist das einfachste und einfachste Pranayama. In einer dreiminütigen Pause von Bhastrika Pranayama können Sie Ihren Geist beruhigen.
Meditation für Anfänger
Mediation ist für Anfänger oft eine große Herausforderung. Der am weitesten verbreitete Mythos über Meditation ist, dass man zum Meditieren seinen Geist leeren und seine Gedanken bekämpfen muss. Dies ist der Grund, warum Menschen, die häufig Meditation am dringendsten benötigen, sich davon fernhalten.
Morgen-Yoga-Tipps, um den täglichen Stress in sieben Minuten zu reduzieren
Probieren Sie diese Morgen-Yoga-Tipps aus, um den täglichen Stress in sieben Minuten abzubauen. Wir leben derzeit in einer Stressepidemie, wir sehen, dass die Zahl der Angstzustände und anderer psychischer Gesundheitsprobleme weltweit jedes Jahr alarmierend zunimmt, und eine der Hauptursachen dafür ist der übermäßige Stress in unserem Leben.