Heute werden wir über Gyan Mudra sprechen. Sicherlich haben Sie irgendwo ein Bild einer Person gesehen Meditieren oder tun Yoga Sie machen Gesten mit den Händen. Diese Handgesten werden Mudras genannt.
Gyan-Mudra
1. Legen Sie Ihren Daumen gegen Ihren Zeigefinger und bilden Sie eine Null;
2. Halten Sie die anderen Finger gerade.
Machen Sie dieses Mudra, wenn Sie meditieren, mit gekreuzten Beinen und aufgerichteter Wirbelsäule, oder während Ihrer Yoga-Praxis.
Was ist Gyan Mudra?
Gyan Mudra ist das Wissensmudra. Es wird häufig verwendet, wenn wir etwas lernen, Wissen vermitteln und gute Energie aufnehmen möchten.
Diejenigen, die meditieren oder Yoga praktizieren, verwenden dieses Mudra häufig und es ist sehr einfach durchzuführen.
Wie macht man:
Wie machen wir Gyan Mudra? Nehmen Sie Ihren Daumen und berühren Sie sanft Ihren Zeigefinger, ohne zu stark zu drücken, denn wenn wir Kraft anwenden, können wir die Position nicht lange halten. Berühren Sie einfach Ihre Finger, bilden Sie eine Null und lassen Sie die anderen Finger oben. Um eine Demonstration zu sehen, schauen Sie sich das Video unten von unserem an Ayurveda-Experte!
Außerdem ist es das erste Mudra, das wir machen, einfach wenn wir sitzen oder meditieren, Yoga mit gekreuzten Beinen, geradem Rücken und entspannter Hand, das ist Gyan Mudra.
Benefits
Schließlich verbindet dieses Mudra die gesamte innere Energie mit der äußeren Energie und hat viele Vorteile.
- beruhigt den Geist;
- sich konzentrieren und die geistige Leistungsfähigkeit steigern;
- Erleichterungen Der Stress.
Yoga und Ayurveda können Ihnen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens helfen. Weitere Yoga-, Meditations- und Atemübungen finden Sie auf dieser Seite .
Sehr hilfreich!