செய்முறை வகை: இனிப்பு

எல்லோரும் இனிப்பு விருந்தை விரும்புகிறார்கள், மேலும் நம் உணவில் நாம் விரும்பும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இனிப்பு வகைகளை நம் உணவில் எளிதாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

ஆயுர்வேத இனிப்பு வகைகளின் முழுத் தொகுப்பையும், ஒவ்வொன்றிற்கும் எப்படித் தனிப்பயனாக்குவது என்பது பற்றிய தகவலுடன் இங்கே நாங்கள் ஒன்றாகக் கொண்டு வந்துள்ளோம். தோஷம் அரசியலமைப்பு.

ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, நல்ல செரிமானம் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும், இந்த செயல்முறையின் மூலம் நமது உடல் ஆரோக்கியமான அமைப்பைப் பெற அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறும்.

ஆனால் ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, ஊட்டச்சத்து என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் இல்லாத உணவுகளை விட சற்று சிக்கலானது. சாப்பிடுவதற்கு சிறந்த நேரங்கள் உள்ளன மற்றும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியவைகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் அரசியலமைப்பின் படி உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்க வேண்டும் - உங்கள் தோஷம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய ஆரோக்கிய நிலை.

எங்கள் இனிப்பு வகைகளை முயற்சி செய்து மகிழுங்கள்!

இந்தக் கட்டுரையில் ஆயுர்வேத உணவுகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் இங்கே.

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் சாக்லேட் மௌஸ்: க்ரீமியான, அதிக புரதச்சத்து கொண்ட மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது

இதய வடிவ இனிப்புக் கிண்ணத்தில், புளூபெர்ரி, பிஸ்தா, தேங்காய்த் துருவல் மற்றும் உண்ணக்கூடிய பூக்களால் அலங்கரிக்கப்பட்ட குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் சாக்லேட் மௌஸ்.

உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், திருப்தியளிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு வகையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் சாக்லேட் மௌஸ் உங்களுக்குப் பிடித்தமான புதிய செய்முறையாக மாறக்கூடும். செழுமையான, கிரீமியான மற்றும் இயற்கையாகவே திருப்தியளிக்கும் இது, சிறந்த சுவையைத் தாண்டி இன்னும் பல நன்மைகளை வழங்கும் சத்தான பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுவதால், சாக்லேட் புட்டிங்கின் இதமான சுவையை அளிக்கிறது. இந்த எளிய செய்முறை […]

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேதி சதுரங்கள்

இந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேதி சதுரங்கள் பாரம்பரிய சர்க்கரை நிறைந்த இனிப்புகளுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆகியவற்றின் பணக்கார சுவைகளை ஒருங்கிணைத்து, இந்த இனிப்பு ஒரு சீரான உணவுக்கு சரியான திருப்திகரமான விருந்தை வழங்குகிறது. ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது. இந்த இனிப்பு ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான பொருட்களை வழங்கும் […]

குறைந்த கார்ப் தயிர் கடற்பாசி கேக்

கிரீமி, மென்மையான கேக்கை விட சிறந்த இனிப்பு எதுவும் இல்லை. இந்த யோகர்ட் ஸ்பாஞ்ச் கேக் ரெசிபி குறைந்த கார்ப், புரோட்டீன்கள் நிறைந்தது மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் மதிய காபி இடைவேளைக்கு அந்த இனிப்புப் பலனைத் திருப்திப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது. இந்த கேக் எளிமையானது மற்றும் சுவையானது மற்றும் பழம், தயிர், கிரீம், ஃப்ரோஸ்டிங் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் மேம்படுத்தலாம்.
முட்டை மற்றும் தயிர் புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் மாவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும்.

முந்திரி-பீச் கிரீம்

லாவெண்டர் மலர்களால் அலங்கரிக்கப்பட்ட வட்ட சிவப்பு தட்டின் மேல் முந்திரி மற்றும் பீச் கிரீம் கொண்ட இதய வடிவ கிண்ணத்தின் புகைப்படம்.

இந்த முந்திரி-பீச் கிரீம் 15 நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய கிரீம் அமைப்பு மற்றும் பழ சுவையுடன் கூடிய எளிதான மற்றும் சத்தான இனிப்பு ஆகும்.
இனிப்புகளுக்கான ஏக்கமும் ஆரோக்கியமான உணவும் ஒன்றாகச் செல்ல முடியாத காரியங்களாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் வளர்க்கும் மிக எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
இந்த செய்முறையின் அடிப்படையானது முந்திரி பருப்புகள், புரதங்கள், நல்ல கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. அதன் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, முந்திரி பருப்புகள் கிரீம்கள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு சரியான தளமாகும், இது ஒரு சரியான கிரீமி அமைப்பை அடைகிறது. அமைப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவைக்கு மேலும் உதவ, நாங்கள் தேங்காய் தயிர் பயன்படுத்தினோம்.

நட்டி சாக்லேட் பார்கள்

இந்த நட்டி சாக்லேட் பார்கள் சுவையானவை மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டவை. புரோட்டீன் பார்கள், சாக்லேட் அல்லது குக்கீகளுக்கு சிறந்த மாற்று. பெரும்பாலான பொருட்கள் உண்மையான சூப்பர்ஃபுட்கள், எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாமல் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும். முற்றிலும் எதிர்!

ஸ்ட்ராபெரி டாப்பிங்குடன் கூடிய சீஸ்கேக்

ஒரு வெள்ளை மலர் தட்டில் ஸ்ட்ராபெரி டாப்பிங் கொண்ட சீஸ்கேக்கின் புகைப்படம்

ஸ்ட்ராபெரி டாப்பிங்குடன் கூடிய இந்த சீஸ்கேக் ரெசிபி சூப்பர் க்ரீம் மற்றும் புரதம் அதிகம். சரியான இனிப்பு!
சீஸ்கேக் என்பது நாம் அனைவரும் விரும்பும் ஒரு பாரம்பரிய இனிப்பு. இந்த உன்னதமான இனிப்பை ஆரோக்கியமானதாகவும், அதிக சத்தானதாகவும் மாற்ற, அதன் தனித்துவமான சுவையை பராமரிக்கும் போது, சம அளவு கிரீம் சீஸ் மற்றும் மென்மையான தயிர் சீஸ் போன்ற சில எளிய மாற்றங்களை செய்யலாம்.

மா வாழைப்பழ ஐஸ்

அலங்கரிக்கப்பட்ட சிவப்பு தட்டில், லாவெண்டர் பூக்களுடன் அலங்கரிக்கப்பட்ட மாம்பழ வாழைப்பழத்தின் இரண்டு கிண்ணங்களின் புகைப்படம்.

இந்த மாம்பழ வாழை ஐஸ் ஒரு விரைவான 3 பொருட்கள் செய்முறையாகும். இது 5 நிமிடங்களில் தயாராகிறது மற்றும் சர்க்கரை, பால் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது. இது உணவுக்கு ஏற்றது.
கோடையில், வெப்பத்தைத் தணிக்க குளிர்ச்சியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவுகளை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த ஐஸ்கிரீமை தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் விரைவானது, இது ஒரு குளிர் கோடையில் ஒரு சூப்பர் ஆரோக்கியமான, பல்துறை மற்றும் சுவையான விருப்பமாக இருக்கும்.
மாம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழ ஐஸ்கிரீமுக்கான இந்த ரெசிபி சூப்பர் கிரீமி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக உள்ளது, இது சில இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே எடுத்து ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் தயாராகும். கூடுதலாக, இது ஒரு பகுதிக்கு குறைந்த அளவு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் எந்த உணவிலும் பொருத்தப்படலாம் மற்றும் இனிப்புகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீமுக்கான விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்யலாம்.

ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியாவுடன் தேங்காய் புட்டு

இரண்டு தங்க-விளிம்பு இதய வடிவ கிண்ணங்களின் புகைப்படம் தேங்காய் புட்டு, ஒன்று ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா டாப்பிங் மற்றும் மற்றொன்று ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரிகளுடன். வெள்ளித் தட்டின் மேல் பூவால் அலங்கரிக்கப்பட்ட நாப்கினில் கிண்ணங்கள் உள்ளன. பின்னால், ஆர்க்கிட்களின் குவளை உள்ளது.

ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியாவுடன் தேங்காய் புட்டு
இந்த இனிப்பு ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா டாப்பிங்ஸுடன் ஒரு லேசான தேங்காய் புட்டு ஆகும். இது ஒவ்வொரு தோஷத்தாலும் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பதில் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று இனிப்புகளை எதிர்ப்பது. இருப்பினும், சூப்பர் மார்க்கெட்டில் நாம் காணும் பெரும்பாலான இனிப்புகள் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்டவை, பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்டவை என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், சுவையான, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இனிப்புகளை வீட்டிலேயே செய்வது சாத்தியம் மற்றும் எளிதானது. அது உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்தும்!
ராஸ்பெர்ரி-சியா டாப்பிங்குடன் கூடிய இந்த தேங்காய் புட்டு சுவையானது, தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் அதிக உணவு நார்ச்சத்து கொண்டது. கூடுதலாக, சியா என்பது உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர் உணவாகும்.

இந்த செய்முறையில், புட்டை இனிமையாக்க தேங்காய் சர்க்கரை அல்லது தேனைப் பயன்படுத்துகிறோம், இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள், அவை செய்முறைக்கு ஒரு சிறப்பு சுவை சேர்க்கின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பும் xlyt/stevia போன்ற இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தி குறைந்த கலோரி, பூஜ்ஜிய சர்க்கரை பதிப்பை உருவாக்க முடியும்.