நீரிழிவு மற்றும் ஆயுர்வேதம்

"நான் மன அழுத்தத்தை உணரவில்லை." இந்தச் சொற்றொடரை இப்போதெல்லாம் கேட்பது அரிது என்பதால் மன அழுத்தம் நம் வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த அம்சமாக மாறி வருகிறது. வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய மன அழுத்தம் இயற்கையானது, ஆனால் அது அதன் உச்சத்தைத் தாண்டினால், அது மனநல கோளாறுகளையும் அழைக்கிறது நோய்கள் நீரிழிவு மற்றும் இதயம் பிரச்சனைகள். எனவே, உலகில் நீரிழிவு போன்ற உடல் ரீதியான கோளாறுகள் தோன்றுவதற்கு, ஒழுங்கற்ற உணவு மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வழக்கமான ஒரு பெரிய காரணம். அதன்படி, சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறையும் அதன் அறிவும் நீரிழிவு நோயைத் தவிர்த்து, சீரான வாழ்க்கையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது

நீரிழிவு நோய்க்கான முழுமையான மேலாண்மைக்கான ஆயுர்வேத ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை

நீரிழிவு நோய், அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு, உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. நவீன மருத்துவம் நீரிழிவு நோய்க்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகளை வழங்கும் அதே வேளையில், ஆயுர்வேதம் இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு முழுமையான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு நோயை உடலின் உள் சமநிலையின் ஒரு கோளாறாகக் கருதுகிறது மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள், உணவுமுறை மாற்றங்கள், மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மூலம் நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த கட்டுரை நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் ஆயுர்வேதத்தின் பங்கை ஆராய்கிறது, அவர்களின் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை விரும்பும் தனிநபர்களுக்கு அதன் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழிவு நோயைப் புரிந்துகொள்வது

ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு நோயை "மதுமேஹா" அல்லது "பிரமேஹா" என்று விவரிக்கிறது, இது தோஷங்களில் (உயிர் ஆற்றல்கள்), குறிப்பாக கபா மற்றும் பிட்டாவில் சமநிலையின்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பலவீனமான செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கணையச் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் ஒரு தனிநபரின் அரசியலமைப்பை (பிரகிருதி) ஆழமாக ஆராய்ந்து, அடிப்படை ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்டறிந்து, அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டங்களை வடிவமைத்துள்ளனர். இந்த முழுமையான அணுகுமுறை நீரிழிவு என்பது இரத்தச் சர்க்கரையின் உயர்வின் விளைவாக மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த அமைப்புமுறை ஏற்றத்தாழ்வுகளின் வெளிப்பாடாகும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது.

உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மூலிகை வைத்தியம்

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உணவின் பங்கை ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. இது ஒரு தனிநபரின் தோஷ அமைப்பு, செரிமான திறன் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஊட்டச்சத்துக்கான சீரான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை ஊக்குவிக்கிறது. ஆயுர்வேத உணவுப் பரிந்துரைகள் முழு உணவுகளை உட்கொள்வது, பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறையை ஆதரிக்கும் பொருட்களைச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. கூடுதலாக, கசப்பான முலாம்பழம் (மோமோர்டிகா சரந்தியா) போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகை மருந்துகள், வெந்தயம் (ட்ரைகோனெல்லா ஃபோனியம்-கிரேக்கம்), மற்றும் இந்திய நெல்லிக்காய் (எம்ப்ளிகா அஃபிசினாலிஸ்), கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் காட்டியுள்ளன.

சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பல்வேறு உணவுகளைப் பற்றி அறிய, எங்கள் முழுமையான வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். சர்க்கரை!

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மற்றும் அழுத்த மேலாண்மை

நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் தாக்கத்தை ஆயுர்வேதம் அங்கீகரிக்கிறது. மன அழுத்தம், உட்கார்ந்த நடத்தை மற்றும் முறையற்ற தூக்க முறைகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஆயுர்வேத நடைமுறைகள், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றன யோகா, பிராணயாமா (சுவாசப் பயிற்சிகள்), மற்றும் தியானம், இது இன்சுலின் உணர்திறனில் நேர்மறையான விளைவுகளைக் காட்டுகிறது, மன அழுத்தம் குறைக்க, மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு. தினசரி வாழ்க்கையில் இந்த நடைமுறைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

நச்சு நீக்கம் மற்றும் பஞ்சகர்மா

ஆயுர்வேதம் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கக்கூடிய திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை (அமா) அகற்ற நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. பஞ்சகர்மா, ஒரு ஆயுர்வேத நச்சு நீக்க சிகிச்சை, நச்சுகளை அகற்றவும், உடலை புத்துயிர் பெறவும் சிறப்பு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. கணையத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விரேச்சனா (சிகிச்சை சுத்திகரிப்பு) மற்றும் பஸ்தி (மருந்து எனிமா) போன்ற குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு

ஆயுர்வேதத்தை வேறுபடுத்துவது நீரிழிவு மேலாண்மைக்கான அதன் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையாகும். முழுமையான பராமரிப்புக்கான ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளை ஒருங்கிணைத்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் போன்ற நவீன மருத்துவத் தலையீடுகளின் முக்கியத்துவத்தை இது ஒப்புக்கொள்கிறது. ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் மருத்துவ நிபுணர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுதல், வழக்கமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை நிறைவு செய்யும் வகையில் அவர்களின் தலையீடுகளை உருவாக்குதல். இந்த ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கவனிப்பை அனுமதிக்கிறது, ஒவ்வொரு தனிநபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளையும் சூழ்நிலைகளையும் கருத்தில் கொண்டு, மேம்பட்ட கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு ஒரு விரிவான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. இந்த நிலைக்கான மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், ஆயுர்வேத தலையீடுகள் உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் நோக்கமாக உள்ளன. ஆயுர்வேதம் நவீன மருத்துவ சிகிச்சைகளை மாற்றக்கூடாது என்றாலும், அதன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுப் பரிந்துரைகள், மூலிகை வைத்தியம், வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல், நச்சு நீக்கும் நடைமுறைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை ஆகியவை வழக்கமான நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு மதிப்புமிக்க துணைகளாக செயல்படும். தனிப்பட்ட கவனிப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதன் மூலம், நீரிழிவு மேலாண்மை மற்றும் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையைக் கண்டறியும் தனிநபர்களுக்கு ஆயுர்வேதம் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய வழியை வழங்குகிறது.

நீரிழிவு வகைகள்

நாம் எதைச் சாப்பிட்டாலும், நமது செரிமான அமைப்பு குளுக்கோஸை உருவாக்கி இரத்தத்திற்கு அனுப்புகிறது. இன்சுலின் ஹார்மோன் அதை நம் உடலின் செல்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது. நம் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது, ​​​​குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உருவாகிறது, ஆனால் செல்களுக்குள் நுழைய முடியாது. இது நீரிழிவு நோய்.

1 தட்டச்சு

இந்த வழக்கில், கணையத்தின் பீட்டா செல்கள் முற்றிலும் அழிக்கப்பட்டு, இந்த வழியில் உடலில் இன்சுலின் செய்ய முடியாது. மரபணு அல்லது தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி காரணங்களால் அல்லது ஒருவித வைரஸ் தொற்று காரணமாக குழந்தைப் பருவத்திலேயே பீட்டா செல்கள் முற்றிலும் அழிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய் முக்கியமாக 12 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் காணப்படுகிறது. இந்தியாவில், டைப்-1 நோயாளிகளில் 2% முதல் 1% வழக்குகள் மட்டுமே கண்டறியப்படுவது மிகவும் அரிது. ஐரோப்பாவில், குறிப்பாக ஸ்வீடன் மற்றும் ஃபின்லாந்தில், டைப்-1 நீரிழிவு நோய் நிறைய மக்களிடம் காணப்படுகிறது. அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் ஊசி போடப்படுகிறது.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத அணுகுமுறை.

2 தட்டச்சு

இந்தியாவில் உள்ள 2% நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு டைப்-98 நீரிழிவு நோய் காணப்படுகிறது. அத்தகைய நோயாளிகளில், பீட்டா செல்கள் சில இன்சுலினை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் உடல் செல்கள் இன்சுலினை சாதாரண முறையில் பயன்படுத்த முடிவதில்லை.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத அணுகுமுறை.

ஆயுர்வேதத்திற்கான நீரிழிவுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

இன்று உலக மக்கள் தொகையில் பெரும்பாலோர் நீரிழிவு நோயின் பிடியில் சிக்கித் தவிக்கின்றனர். சர்க்கரை நோய் என்பது உடலில் இன்சுலின் குறைபாடு அல்லது உடலில் இன்சுலின் இருந்தாலும் சர்க்கரையை சரியாக தயாரிக்க முடியாத நிலை. இது இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

பின்வரும் காரணங்களால் நீரிழிவு நோய் அதிகமாக உள்ளது.

1. உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது கடந்த காலத்தில் நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.
2. நீரிழிவு நோய்க்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணம், பருமனானவர்கள் விரைவில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
3. உடலில் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் அல்லது அசாதாரண இரத்த அழுத்தமும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
4. அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, சோர்வு, மனச் சோர்வு போன்ற காரணங்களால் மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மன அழுத்தம், முதலியன
5. இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுவதும் சர்க்கரை நோயை உண்டாக்கும்.
6. ஆரோக்கியமான உடலுக்கு, தினமும் தண்ணீர் குடிக்கவும். குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதாலும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். காபி அல்லது இனிப்பு பானங்கள் தண்ணீராக கணக்கிடப்படாது.
7. சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது (வழக்கமாக அல்ல, இரவில் தாமதமாக, சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது) அல்லது நிறைய குப்பைகளை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
8. உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தொடர்ந்து நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். உடற்பயிற்சியின்மை நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த ஆயுர்வேத சாத்தியங்கள்

நீரிழிவு நோயால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வேலை செய்யும் திறன் குறைகிறது. இந்த ஆயுர்வேத வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் குறைக்கலாம், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்

1. கோதுமை செடிகள் நோய் தீர்க்கும் பண்புகள் உள்ளன. சிறிய கோதுமைச் செடிகளில் இருந்து சாறு எடுத்து தினமும் உட்கொள்வதால் சர்க்கரை கட்டுப்படும்.
2. சர்க்கரை நோயாளிகள் குறைந்த அளவு உணவை உண்ண வேண்டும். எலுமிச்சம்பழத்தைப் பிழிந்த பிறகு ஒரு வெள்ளரிக்காயை சாப்பிட பசி குறையும்.
3. சர்க்கரை நோய்க்கான சிகிச்சையில் டர்னிப் மிகவும் முக்கியமானது, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணியை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். கறிகாயை, பர்வால், கீரை, பப்பாளி போன்றவை.
4. இஞ்சி நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆஸ்திரேலியாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, இஞ்சி சாறு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உடல் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படும் நாள்பட்ட நீரிழிவு நோயிலும் தினமும் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. மாவுடன் சோயா மாவு கலந்து ரொட்டி செய்து சாப்பிடுங்கள். சோயாபீனில் மாவுச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.
6. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கற்றாழை சாற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். கற்றாழையில் உள்ள பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், உடலின் செல் அளவில் செயல்படுகின்றன, இது சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நபரை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கிறது.
7. ஆளி விதை நுகர்வு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. ஆளி விதையை கிரைண்டரில் அரைத்து, மாவுடன் கலந்து, அதன் ரொட்டியைச் சாப்பிடவும். இதன் காரணமாக, உடலில் நீண்ட நேரம் வலிமை இருக்கும்.
8. நீரிழிவு நோய்க்கு கொய்யாவை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள். அதை நன்றாக துண்டுகளாக நறுக்கி, கல் அல்லது கருப்பு உப்பு தூவி, அதை சாப்பிட.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்

நீரிழிவு நோய் பலரின் தந்தையாகக் கருதப்படுகிறது நோய்கள். நீரிழிவு நோய்க்குப் பிறகு, பலர் நோய்கள் உடலை எளிதில் சுற்றிக்கொள்ளுங்கள். எல்லா வயதினரும் சர்க்கரை அளவை தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் சர்க்கரை நோய் எப்போது மெதுவாகத் தொடங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. அது எல்லா வயதினருக்கும் இருக்கலாம். மிக பெரும்பாலும் முதல் காலகட்டத்தில், நீரிழிவு மெதுவாகத் தொடங்கும் போது அது அங்கீகரிக்கப்படுவதில்லை அல்லது கண்டறியப்படுவதில்லை. மூலம், நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கும் பல ஆரம்ப அறிகுறிகள் உள்ளன. எனவே, இந்த அறிகுறிகள் உடலில் தோன்றியவுடன், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் உணவையும் பானத்தையும் கவனித்து, திறமையான மருத்துவரை விரைவில் அணுகவும்.

1. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
2. அதிக தாகம்.
3. நிறைய தண்ணீர் குடித்தாலும் தொண்டை வறண்டு போகும்.
4. உணவு உண்ட பிறகும் பசி அதிகமாக இருக்கும்.
5. குமட்டல் மற்றும் சில நேரங்களில் வாந்தி.
6. கை, கால்களில் விறைப்பு மற்றும் உடலில் கூச்சம்.
7. தோலில் வறட்சி.
8. எரிச்சல்.
9. தலைவலி.
10. உடல் வெப்பநிலை குறைதல்.
11. தசை வலி.
12. எடை இழப்பு.

கொஞ்சம் கவனமுடன் செயல்பட்டால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம் போன்றவற்றை மேம்படுத்திக் கொண்டால், நிச்சயம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அடையலாம்.

ஆயுர்வேதத்துடன் நீரிழிவு நோய்க்கான சாத்தியமான சிகிச்சைகள்

உங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்கவும்

நமது அன்றாடத் தேவையாகிவிட்ட சர்க்கரை, நமக்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைத்தான் இன்று சொல்லப் போகிறோம். சொல்லப்போனால், சர்க்கரை நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது, சர்க்கரை என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம், அதை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம். மன அழுத்தம் அல்லது பசியைப் போக்க வேண்டும். ஆனால் எந்த ஒரு பொருளையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம், அதுவே சர்க்கரைக்கும்.

நீரிழிவு நோயை அதிகரிப்பதில் சர்க்கரையின் பங்களிப்பு அதிகம். உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்கள் சர்க்கரையை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும். நம் அன்றாட வேலைகளில், அலுவலகத்தில் கணினியில் வேலை செய்தாலும், அல்லது அலுவலகத்தில் வேறு எந்த வேலையாக இருந்தாலும், எந்த வேலையாக இருந்தாலும், சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு பானங்கள் கொண்ட காபி அல்லது டீ ஆகியவை நம் வாழ்வில் பெரும் இடத்தைப் பிடித்துள்ளன, இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எங்களை. சோர்வு காரணமாக பெரும்பாலும் அதே நடத்தை, மன அழுத்தம், நம் உடலில் அதிக சர்க்கரையை கொண்டு வரும் கூட்டங்கள். சில முக்கியமான விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சர்க்கரையை குறைக்கலாம். குளிர் பானங்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. சர்க்கரை கொண்ட இனிப்புகளை நிறுத்துங்கள். சர்க்கரை இல்லாமல் எப்படி வாழ்வது அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது எப்படி என்று நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும். ஒரு கிராம் அல்லது மில்லிலிட்டருக்கு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தவும்.

உருளைக்கிழங்குகள்

(15 கிராமுக்கு 100 கிராம் என்பது ஒரு வகை காய்கறிகளுக்கு ஒப்பீட்டளவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம்)
நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க அல்லது முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உணவில் இருந்து உருளைக்கிழங்கை நீக்கவும். உருளைக்கிழங்கு நம் உடலில் உள்ள சர்க்கரையை மிக விரைவாக அதிகரிக்கிறது. உருளைக்கிழங்கில் உடலுக்குத் தேவையான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, நீங்கள் சாதாரணமாக இருந்தாலும், உருளைக்கிழங்கைக் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி, பி காம்ப்ளக்ஸ், இரும்பு, கால்சியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. உருளைக்கிழங்கு காய்கறிகளின் ராஜா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அது எந்த காய்கறியாக இருந்தாலும், உருளைக்கிழங்கு கலவை மற்றும் உணவு தயாராக உள்ளது, உருளைக்கிழங்கு நம் வாழ்வில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். ஆனால் சர்க்கரை நோய் இருந்தால் உருளைக்கிழங்கை தவிர்க்கவும்.

அரிசி

(28 கிராமுக்கு 100 கிராம் என்பது ஒப்பீட்டளவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம்)
நீரிழிவு நோயில் அரிசி மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், நீங்கள் சர்க்கரையை சாதாரணமாக்க விரும்பினால், அரிசியைக் குறைத்து, உங்கள் சர்க்கரை அளவை எவ்வளவு விரைவாக மாற்றுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். சுவையாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அரிசி அல்லது அரிசியால் செய்யப்பட்ட எதுவும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே அரிசியைக் குறைத்து அதன் விளைவைக் காண்பீர்கள்.

நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க ஆயுர்வேத வழிகள்

ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை மற்றும் அறிவு நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் கபாவை அதிகரிக்கும் உணவு மற்றும் வழக்கமான (பகலில் தூங்குவதை) தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம், நீங்கள் ஆபத்தை குறைக்க முடியும் இதயம் நோய் மற்றும் நீரிழிவு, இதற்கு யோகா பயிற்சி (பசிமோட்டாசனம் மற்றும் ஹலாசனம்) ஆயுர்வேதத்திற்கான ஒரு முக்கியமான வழிமுறையாகும்.

தவிர, சமச்சீர் உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு ஆயுர்வேத அறிவின் அடிப்படையிலான உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு சிறிது நேரம் நடக்கவும்.

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.

பெர்ரி கருவை பொடி, வேப்ப இலை பொடி, வேப்பிலை பொடி, ஷிலாஜித், குட்மார், பாகற்காய் விதைகள் மற்றும் திரிபலா ஒரு ஆலோசனையில் தூள் ஆயுர்வேத நிபுணர் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் நல்லது.

இறுதியாக, உங்கள் தொடர்பு கொள்ளவும் ஆயுர்வேத நிபுணர் நிபுணர் சிகிச்சைக்காக. சில ஆயுர்வேத மருந்துகள் வசந்த் குசுமாகர் ராஸ், திரிவாங் பாஸ்மா, ஷிலாஜித், சந்திரபிரபா வதி போன்றவை நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும் பிரபலமான மருந்துகள்.