இந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பேரீச்சம்பழ சதுரங்கள் பாரம்பரிய உணவுகளுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். சர்க்கரை- நிறைந்த இனிப்பு. வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆகியவற்றின் செழுமையான சுவைகளை இணைத்து, இந்த இனிப்பு ஒரு சீரான உணவுக்கு ஏற்ற திருப்திகரமான விருந்தாக அமைகிறது.
ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது. இந்த இனிப்பு உடலுக்கு தேவையான மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான பொருட்களை வழங்குகிறது. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரோட்டீன்கள் ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்களை திருப்தியுடனும், உற்சாகத்துடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இனிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை சமரசம் செய்யாமல் உங்கள் இனிப்புப் பற்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். இந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் டேட் சதுரங்கள், சமச்சீரான மற்றும் சத்தான உணவைப் பராமரிக்கும் போது எப்படி ஒரு சுவையான விருந்தை அனுபவிக்க முடியும் என்பதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.
இந்த செய்முறையை மதிப்பிட்டு, கருத்துகள் பிரிவில் இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
பாருங்கள் எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் தொகுப்பில். நீங்கள் எங்கள் சரிபார்க்க முடியும் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேதி சதுரங்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மேல் ஓடு
- 100 g ஓட்ஸ்
- 50 g தேதிகள்
- 15 g கோகோ வெண்ணெய்
- ஏலக்காய் தூள்
- ஒரு சிட்டிகை உப்பு
- 100 ml நீர்
நிரப்புதல்
- 200 g மொறுமொறுப்பான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 125 g தேதிகள்
- 40 g கோகோ வெண்ணெய்
- ஒரு சிட்டிகை உப்பு
வெள்ளத்துடன்
- 50 g கருப்பு சாக்லேட்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
வழிமுறைகள்
தேதிகளைத் தயாரிக்கவும்
- பேரிச்சம் பழங்கள் உலர்ந்திருந்தால், அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் மென்மையாக (சுமார் 30 நிமிடங்கள்) ஊற வைக்கவும். மென்மையான தேதிகளைப் பயன்படுத்தினால் இந்தப் படிநிலையைத் தவிர்க்கவும். பேரீச்சம்பழத்தை சுமார் 100 மில்லி தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். சரியான நிலைத்தன்மைக்கு தேவையான தண்ணீரை சரிசெய்யவும்.
மேலோடு செய்யுங்கள்
- உணவு செயலியில் ஓட்ஸை அரைக்கவும் அல்லது ஓட் மாவைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில், ஓட்ஸ் மாவு, 1/3 பேரிச்சம்பழம், 1/2 தேக்கரண்டி ஏலக்காய் தூள், ஒரு சிட்டிகை உப்பு, உருகிய கோகோ வெண்ணெய் மற்றும் தோராயமாக 100 மில்லி தண்ணீரை கலக்கவும். கலவை குக்கீ மாவின் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- பேக்கிங் பேப்பரால் வரிசையாக இருக்கும் படிவத்தில் மேலோடு கலவையை சமமாக அழுத்தவும். நிரப்புதலைத் தயாரிக்கும் போது குளிரூட்டவும்.
நிரப்புதலை தயார் செய்யவும்
- தண்ணீர் குளியல் மீது கோகோ வெண்ணெய் உருகவும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய், மீதமுள்ள பேரீச்சம்பழ விழுது மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும். மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பயன்படுத்தினால், அமைப்புக்காக சில நறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை சேர்க்கவும்.
- மேலோடு அடுக்கு மீது நிரப்புதலை ஊற்றவும். குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு குளிரூட்டவும்.
டாப்பிங்கைச் சேர்க்கவும்
- தேங்காய் எண்ணெயுடன் டார்க் சாக்லேட்டை உருக்கவும். நிரப்பு அடுக்கு மீது சமமாக அதை ஊற்றவும் மற்றும் மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- விருப்பமாக, சுவைகளை சமநிலைப்படுத்த பெர்ரி மற்றும் தேங்காய் துருவல்களுடன் பரிமாறவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
நான் இந்த செய்முறையை விரும்பினேன்