இந்த முந்திரி-பீச் கிரீம் 15 நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய கிரீம் அமைப்பு மற்றும் பழ சுவையுடன் கூடிய எளிதான மற்றும் சத்தான இனிப்பு ஆகும்.
இனிப்புகளுக்கான ஏக்கமும் ஆரோக்கியமான உணவும் ஒன்றாகச் செல்ல முடியாத காரியங்களாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் வளர்க்கும் மிக எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
இந்த செய்முறையின் அடிப்படையானது முந்திரி பருப்புகள், புரதங்கள், நல்ல கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. அதன் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, முந்திரி பருப்புகள் கிரீம்கள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு சரியான தளமாகும், இது ஒரு சரியான கிரீமி அமைப்பை அடைகிறது. அமைப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவைக்கு மேலும் உதவ, நாங்கள் தேங்காய் தயிர் பயன்படுத்தினோம்.
பீச் மற்றும் தேன் சுவையை இனிமையாகவும் பழமாகவும் மாற்ற செய்முறைக்குள் செல்கிறது.
இந்த சுவையான முந்திரி-பீச் கிரீம் ரெசிபியை இனிப்பு அல்லது இனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக முயற்சிக்கவும்.
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
முந்திரி-பீச் கிரீம்
தேவையான பொருட்கள்
- 100 g முந்திரி
- 100 g தேங்காய் தயிர்
- 150 g பீச்
- 20 g தேன்
- 20 g தேங்காய் எண்ணெய்
- அலங்கரிக்கவும்: பாதாம் செதில்கள், புதினா இலைகள், ராஸ்பெர்ரி போன்றவை
வழிமுறைகள்
- முந்திரியை ஒரே இரவில் ஊறவைக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த நடவடிக்கை முந்திரியை மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பைட்டேட் உள்ளடக்கத்தையும் குறைக்கும். பைடேட்டுகள் கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் உள்ள இயற்கையான கூறுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை உருவாக்கி ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை குறைக்கும். ஊறவைத்த தண்ணீரை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் கலக்கும் முன் அவற்றை மீண்டும் புதிய தண்ணீரில் துவைக்கவும்.விரைவான மாற்றாக அவற்றை 30 நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரில் ஊற வைக்க வேண்டும்.
- மிக்சியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும் (அதிவேக கலவை உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்). நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். தேங்காய் தயிர் கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த டாப்பிங்ஸுடன் கிண்ணங்களில் பரிமாறவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
இனிப்புகள். அவை மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் (நிறைவுறாத கொழுப்புகள், புரதம்) மற்றும்
நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள். முந்திரியில் பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன
தாமிரம், துத்தநாகம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன.
சில சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
- கரோனரி அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இதயம் நோய் (ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈக்கு நன்றி,
வெளிமம்) - இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் நீரிழிவு
- டிரிப்டோபன் நிறைந்துள்ளதால், முந்திரி செரோடோனின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, இது மனநிலைக் கோளாறுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி ரீதியான தன்மைக்கு உதவுகிறது.
- வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
- கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும்
லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் - மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும். வைட்டமின் ஈ ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பாதுகாக்கிறது
சேதத்திலிருந்து மூளை செல்கள்
அந்த தோஷங்களில் ஒன்றில் சமநிலையின்மை.
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
சரியான செய்முறை!!!