Слана и зачињена верзија типичне ајурведске јечмене каше за доручак. То ће загрејати ваше тело и ваш систем за варење.
Погледајте све наше рецепте у зборнику ovde. Такође можете да проверите наш ИоуТубе канал за више видео записа о рецептима.
Каша је класична опција за доручак за ајурведу. То је кувано јело, нутритивно избалансирано и лако сварљиво. Такође, веома је свестран и може се побољшати употребом различитих зачина и прелива.
Овај рецепт за зачињену јечмену кашу далеко је од конвенционалног и укусан је за доручак или чак ручак. Јечам је богат висококвалитетним протеинима и угљеним хидратима, а ланено семе доноси добре масти и више протеина у ваш тањир, као и неколико важних микронутријената.
Такође, овај рецепт можете зачинити новим укусима и текстурама додавањем прелива. Добре опције за преливе су зачинско биље, исецкана шаргарепа или друго поврће и печурке. Нека ваша креативност тече!
Овај рецепт је такође одличан за дијету на коју се фокусира губитак тежине јер је богат дијететским влакнима и подстиче ситост.
Направите ову неконвенционалну кашу и будите изненађени!! Не заборавите да оцените овај рецепт и оставите своје мисли у коментарима!
Зачињена јечмена каша
Састојци
- 1 шоља (200 мл) јечмених пахуљица
- 1 тбсп лан
- 3 шоље вода
- 1 тбсп Кари у праху
- 1/2 тбсп чорба од поврћа у праху
инструкције
- Додајте воду, јечмене пахуљице, ланено семе и зачине у шерпу и оставите да се крчка око 10 минута. Пустите да се натапа још 5 минута.
- Може се претворити у брз и лак ручак. За то додајте мало ренданог поврћа, попут шаргарепе, или поједите салату као прилог.
Video
Погледајте све наше рецепте ovde.
тако је практично и укусно