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Aqui você encontra todos os nossos posts sobre Yoga, Pranayama e Meditação, que podem ser praticados à noite. Muitas coisas que podem ser facilmente incorporadas à sua vida e muitas dicas práticas.

Incluir ioga em sua rotina noturna pode ser uma ótima maneira de acalmar o corpo e a mente e se preparar para dormir. Ter uma rotina noturna é extremamente benéfico para uma melhor qualidade do sono.

Através do Yoga você pode alcançar a conexão com o seu corpo e com algo superior, a paz mental e viver o presente. Além disso, você pode ganhar mais saúde física e flexibilidade.

Aproveite nossos posts para incorporar mais Yoga na sua noite e dormir tranquilo!

Descubra o poder calmante de Bhramari Pranayama

Bhramari é um Pranayama com poder calmante para relaxar instantaneamente a mente. A palavra “Bhramari” vem de abelha, e esta prática envolve a criação de uma vibração suave em seu corpo, imitando o zumbido de uma abelha, o que traz uma sensação de tranquilidade e clareza mental.

10 minutos de dicas de ioga noturna para um bom sono

Dormir bem é um dos principais pilares para ser saudável, física e mentalmente. Experimente estas dicas de ioga noturna de 10 minutos para um bom sono
Ainda mais importante do que a quantidade de sono todas as noites é ter um sono reparador e de alta qualidade. Para ajudá-lo a dormir melhor, use essas dicas de Yoga em sua rotina noturna.