Sobre Pranayama: Significado, Prática e por que você deve praticar
Neste artigo, você aprenderá sobre Pranayama, seu significado, seu papel no yoga, como é praticado e por que continua sendo tão relevante na vida moderna.
Desbloqueie a energia dos seus Chakras
Com o cenário atual de hiperconexão com o mundo e consumo excessivo de informações, estamos cada vez mais desconectados de nós mesmos. Isso leva a uma série de problemas de saúde, como solidão, depressão e ansiedade. Mas você sabia que existe uma ferramenta poderosa dentro de você que pode ajudar você a se conectar a um reservatório de energia, calma e clareza? Essa ferramenta são seus chakras – centros de energia em seu corpo, desbloqueie a energia de seus Chakras para uma vida mais equilibrada.
Os oito passos do Ashtanga Yoga
Hoje falaremos sobre as origens do Ashtanga Yoga e os oito passos que compõem esta prática holística de yoga. Este é um artigo introdutório, onde cada uma das etapas pode ser explorada com maior profundidade. Ashtanga Yoga foi trazido ao mundo ocidental pelo reverenciado sábio Patanjali. Além disso, o termo 'Ashtanga' em sânscrito se traduz como 'oito membros', referindo-se aos oito passos que orientam os praticantes em direção à iluminação espiritual e ao bem-estar físico.
Dia do Guru Purnima
O dia do Guru Purnima é um dia muito importante para o mundo da meditação. Porque nesse dia nos conectamos com um mestre, se houver. Se você não tem um Guru, é um dia para se conectar com o universo.
Equilibre sua energia em 5 minutos com Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan é um dos Pranayamas mais importantes, ao praticá-lo diariamente por cinco minutos você pode equilibrar sua energia.
Nadi Shodhan é um Pranayama semelhante ao Anulom Vilom, que já ensinamos aqui. A diferença entre eles é muito pequena e ambos são muito fáceis de fazer e aprender.
‘Nadi’ são todas as veias que temos em nosso corpo e ‘Shodhan’ significa limpeza e purificação, portanto Nadi Shodhan significa limpeza das veias.
É importante entender que para o Yoga existem três canais que são super importantes: Ida, Pingala e Sushumna. O canal denominado Ida representa o lado esquerdo, sua entrada é a narina esquerda. Pingala representa o lado direito e no centro temos Sushumna.