ကန်စွန်းဥ အုန်းဟင်း

ဤကန်စွန်းဥအုန်းသီးဟင်းချိုချက်ချက်နှင့်အတူ၊ သင်သည်သင်၏ဟန်ချက်ညီရုံသာမက မင်္ဂလာပါ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကို အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ညစာ။

Compendium ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒီမှာ။ သင်လည်းစစ်ဆေးနိုင်သည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။

ဟင်းချိုများသည် အမြည်းနှင့် ညစာအဖြစ် ပြီးပြည့်စုံသောကြောင့် အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အစာကြေရန်လွယ်ကူသောကြောင့် အစာချေမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို မထိခိုက်စေကြောင်း ဆိုလိုသည်။

ဒီဟင်းချက်ချက်က အလွန်ပြည့်စုံတယ်၊ ကန်စွန်းဥမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အုန်းနို့နဲ့ နှမ်းဆီတို့ပါရှိတဲ့ အဆီဓာတ်တွေက ဟင်းကို ကျေနပ်စေတယ်။

ထို့အပြင် ဤကန်စွန်းဥအုန်းစွပ်ပြုတ်သည် အလွန်အရသာရှိလှသည်။ အရသာများ ပေါက်ကွဲခြင်းသည် သင့်ကို အံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်။

ဤသမရိုးကျဟင်းချိုကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ဤဟင်းချက်နည်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး သင့်အတွေးအမြင်များကို မှတ်ချက်များ ရေးထားခဲ့ပါ။

ကန်စွန်းဥ အုန်းဟင်း

ဤစာရွက်နှင့်အတူ၊ သင်သည်သင်၏ဟန်ချက်ညီရုံသာမက မင်္ဂလာပါ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကို အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ညစာ။

5 1 မဲမှ

ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်

စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ် မိနစ်

သင်တန်း ဟင်းချို

ချက်ပြုတ် Ayurveda

စားသုံးခြင်း 2

ကယ်လိုရီ 604 kcal

ပစ္စည်းကရိယာ

• ဟင်းချက်အိုး ၁လုံး
• Blender သို့မဟုတ် Blender ၁ လက်
• ဒယ်အိုးအသေး ၁လုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  

• 500 g ချိုမြိန်အာလူး
• 200 ml အုန်းနို့
• 1 နွေကြက်သွန်နီတစည်း
• 3-4 tbsp နှမ်းသောဆီ
• 700 ml ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ
• 2 tbsp ဟင်းအမှုန့်
• 1-2 Tsp ဂျင်းကို ပါးပါးလှီးထားပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ

 

• ကန်စွန်းဥများကို အခွံခွာပြီး အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီကို သေချာဆေးကြောပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။
• ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် နှမ်းဆီအပူပေးပြီး ကန်စွန်းဥ၊ နွေကြက်သွန်နီ (အနည်းငယ်ကို ဟင်းချိုတွင် ဖြူးထားနိုင်သည်) နှင့် ဂျင်းတို့ကို ၂-၃ မိနစ်ခန့် ဟင်းခတ်မှုန့်ဖြင့် သမအောင်နယ်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့် အုန်းနို့တို့ကို ရောပြီး အပူပေးပါ။ အားလုံးကို မိနစ် 20 ခန့် ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။
• ထို့နောက် ဟင်းချိုကို hand Blender ဖြင့် သန့်စင်ပြီး ဟင်းချို အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ ဟင်းချိုပန်းကန်များ ခွဲနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်- နှမ်းစေ့များကို ကင်ပြီး အလှဆင်အဖြစ် သင်ဖယ်ထားသော နွေကြက်သွန်နီနှင့် ရောနယ်ပါ။

ဗီဒီယို

မှတ်စုများ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တွက်ချက်ခဲ့သည်။

ဒီဟင်းချက်နည်းက သင့်ကို နွေးထွေးစေပြီး ဗိုက်အရမ်းမဝစေတဲ့အတွက် ညစာအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ညနေခင်းမှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။

doshas အတွက် အကြံပြုချက်များ

Vata နှင့် Pitta အမျိုးအစားများအတွက် ကောင်းမွန်သောဟင်းရည်။

Kapha ကန်စွန်းဥအတွက် အကြံပြုချက် နည်းပါးသည်။ ပုံမှန်အာလူး သို့မဟုတ် ပန်းဂေါ်ဖီတစ်ဝက်နှင့် အာလူးတစ်ဝက်ကို အသုံးပြုပါ။

ဘာလဲသိလား Dosha လား? သင်၏ dosha ကိုရှာဖွေပါ။ ဒီမှာ.

keyword အာယုဗ္ဗေဒ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၊ သက်သတ်လွတ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.