Detox စွမ်းအင်ဖျော်ရည်

ဤ Detox စွမ်းအင်ဖျော်စပ်ချက်ချက်သည် စူပါအစားအစာများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

Compendium ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒီမှာ။ သင်လည်းစစ်ဆေးနိုင်သည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။

နံနက်စာသည် Ayurveda အတွက် တစ်နေ့တာ၏ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်သည်။ အလျင်လိုနေရင်တောင် မနက်စာကို ဘယ်တော့မှ မရှောင်သင့်ပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ အကြံပြုလိုသည်မှာ ဤအစားအစာကို အေးအေးဆေးဆေး စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ Ayurvedic အစားအစာ၏ သဘောတရားကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ Ayurveda Cooking စာမျက်နှာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

Smoothies များသည် 15 မိနစ်ထက်နည်းသောလက်တွေ့ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ သင်အလျင်လိုနေချိန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ Smoothies များသည် သင့်တစ်နေ့တာကို ချိုမြိန်ပြီး လန်းဆန်းစေမည့် သို့မဟုတ် သရေစာအဖြစ် ပြုလုပ်ရန်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဂျင်းသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဤစာတန်းတွင် အာယုဗ္ဗေဒအတွက် ၎င်း၏အရေးပါမှုများစွာရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့် ဂျင်းကို ဤနေရာတွင် အာယုဗ္ဗေဒဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်ကြောင်း နားလည်ပါ။

ဒီ smoothie ချက်နည်းမှာ ဂျင်းရဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဘယ်ရီသီးနဲ့ beetroot တို့နဲ့အတူ acai powder ရဲ့ ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ပဲနို့ထောပတ်သည် အစားအစာကို ကောင်းသောအဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များဖြင့် မျှတစေပြီး၊ chia သည် ကျေနပ်မှုနှင့် အာဟာရဓာတ်များစွာကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် ပရိုတင်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော စွမ်းအားရှိသော နံနက်စာ ဖြစ်ပါသည်။

အောက်ဖော်ပြပါ ဤအရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းအတွက် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကို ကြည့်ရှုပြီး အဆင့်သတ်မှတ်ရန် မမေ့ပါနှင့် သင်နှစ်သက်ပါက မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

Detox စွမ်းအင်ဖျော်ရည်

အရသာရှိပြီး အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်ကောင်းမွန်သော စူပါအစားအစာများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော smoothie ။

5 1 မဲမှ

ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်

prep အချိန် 20 မိနစ် မိနစ်

စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ် မိနစ်

သင်တန်း နံနက်စာ

ချက်ပြုတ် Ayurveda

စားသုံးခြင်း 2

ကယ်လိုရီ 202 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  

• 100 g အေးခဲနေသောငှက်ပျောသီး
• 100 g အေးခဲနေသော blueberries တောရိုင်းသီးများကို အကြံပြုထားသည်။
• 50 g အနီရောင် beetroot ချက်ပြုတ်
• 1 tbsp chia အစေ့များ
• 1 စင်တီမီတာအပိုင်းအစ လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
• 300 ml ရေ/အုန်းရေ
• 20 g သီဟိုဠ်စေ့ သို့မဟုတ် ဗာဒံထောပတ် စိမ်ထားသော အခွံမာသီးများဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
• 1 Tsp açai အမှုန့် သို့မဟုတ် စပျစ်စေ့မှုန့်

ညွှန်ကြားချက်များ

 

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ရောစပ်ပြီး ချောမွေ့ကာ ခရင်မ် ကျက်လာသည်အထိ ရောမွှေပါ။

ဗီဒီယို

မှတ်စုများ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တွက်ချက်ခဲ့သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:
တောရိုင်း ဘလူးဘယ်ရီသီးကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး အသီးအနှံတွေထဲက တစ်မျိုးလို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် flavonoids ကြွယ်ဝပြီး သကြားပါဝင်မှုနည်းသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဟန့်တားနိုင်သည်။ နှလုံး ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါ.

ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ဝေမှုများကိုလည်း စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ 1 ရိုက်ထည့် ဆီးချိုရောဂါနှင့် 2 ရိုက်ထည့် ဆီးချိုရောဂါ။

ဂျင်းနှင့် açai အမှုန့်ကဲ့သို့ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ ဤစမုံတီသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ့်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

doshas အတွက် အကြံပြုချက်များ

Vata- အအေးဖျော်ရည်များသည် Vata အတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ အေးခဲထားသည့်အစား လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများကိုသုံးပါ။ ပိုမိုဆိုးရွားစေမည့်အစား Vata စွမ်းအင်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထားရန် အခန်းအပူချိန်သည် ပိုကောင်းသည်။

Pitta: ဤအဖျော်ရည်သည် Pitta dosha ကို မျှတစေသော အအေးပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။

Kapha- ငှက်ပျောသီးပမာဏကို လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် သရက်သီးဖြင့် အစားထိုးပါ။

ဘာလဲသိလား Dosha လား? သင်၏ dosha ကိုရှာဖွေပါ။ ဒီမှာ.

keyword အာယုဗ္ဗေဒ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၊ သက်သတ်လွတ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.