ဤချောကလက် pecan smoothie သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချောကလက်စားချင်သူများအတွက် အိမ်မက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့နှစ်သက်သော ချိုမြိန်သော အရသာကို ခံစားနေဆဲဖြစ်သည်။
ဒီဖျော်ရည်ဟာ ဂန္ထဝင်ချောကလက်အချိုပွဲတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားထိုးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အများကြီးပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။ သကြား နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ပြုပြင်ထားသော အဆီများ။ အလုံးစုံပြောရလျှင် ၎င်းသည် သီးခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း မဟုတ်ပါ။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးရန်နှင့် လက်ရှိတွင် သင့်အတွက် အကျိုးရှိသောအရာများကို စားသုံးရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောသီးသည် ဟင်းချက်ချက်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်၊ pecan အခွံမာသီးများသည် ကောင်းသောအဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့်အပြင် ဟင်းချက်ချက်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခရင်မ်အရသာကို ယူဆောင်လာပေးပါသည်။ ရက်စွဲသည် အလွန်ချိုမြိန်သော အသီးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ဟင်းချက်နည်းကို သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်စေပါသည်။
ဤချောကလက် pecan smoothie ချက်နည်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး မှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင် သင်မည်သို့ထင်မြင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။
Compendium ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒီမှာ။ သင်လည်းစစ်ဆေးနိုင်သည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။
ချောကလက်-Pecan Smoothie
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 100 g မှည့်သောငှက်ပျောသီး
- 50 g pecan အခွံမာသီး
- 10 g cacao အမှုန့်
- 2 ပျော့သောရက်စွဲများ
- 350 ml ရေ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေစက်တစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပါ (မြန်နှုန်းမြင့် ရောစပ်စက်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ပေးလိမ့်မည်)။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို သမအောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော ငှက်ပျောသီးများကို သင့်စိတ်ကြိုက်အသုံးပြုပါ။ ရွေးချယ်နိုင်သည်- သမမှုကဲ့သို့ ပူတင်းရရန် chia အစေ့များ သို့မဟုတ် oat flakes များထည့်ပါ။
ဗီဒီယို
မှတ်စုများ
Ayurvedic ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် cacao သည် ပူသည်၊ ခါးသည်၊ အစာကြေရန်ခက်ခဲသည်။ doshas အတွက် အကြံပြုချက်များ Vata- Cacao သည် Vata ၏ ပျက်စီးလွယ်သော အာရုံကြောစနစ်ကို လွန်ကဲစွာ အသက်သွင်းနိုင်သည်။ လျှော့ချပါ။
Vata လက်ကျန်မရှိလျှင် ပမာဏ။ အခန်းအပူချိန်မှာ ဒီ smoothie ကို သောက်ပါ။ Pitta: Cacao သည် Pitta ၏ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည့် အပူပေးအကျိုးသက်ရောက်မှု၊
အထူးသဖြင့် နွေရာသီလများတွင်။ ဖာလာ (သို့) mint ကဲ့သို့ အအေးခံထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ကို ထည့်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ Kaphaသန့်စင်သော cocao သည် မကြာခဏ ထုံထိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း အဆီနှင့် အချိုဓာတ်များ ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် Kapha ၏ လေးလံသော စွမ်းအင်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် သို့မဟုတ် ဂျင်းခြောက်မှုန့်ကို အသုံးပြုပါ၊ ရက်စွဲများကို ဖယ်ရှားကာ အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် pecan အခွံမာသီးအနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.
Melhor smoothie da vida။