за Јога, ајурведа и неколико других холистичких здравствених пракси, наше тело је веома повезано, на начине које понекад не можемо ни да замислимо. Уложите 5 минута да побољшате варење користећи врх на руци.
Кроз неке тачке на нашим рукама можемо проверити квалитет нашег система за варење и побољшати га.
Побољшајте варење
- Притисните тачку између палца и кажипрста прстима и држите 5 секунди;
- Поновите ово пет пута;
- Поновите поступак на другој руци.
За потпуну демонстрацију технике и тачне локације тачке, погледајте видео испод:
Корак по корак јога за варење
Уложите 5 минута да побољшате варење користећи врх у руци. Ако притиснете тачку између палца и кажипрста и осетите бол, то значи да имате проблема са варењем. Ако вам је варење добро, нећете ништа осетити када притиснете ту тачку.
- Притисните тачку између палца и кажипрста прстима и држите 5 секунди;
- Поновите ово пет пута;
- Поновите поступак на другој руци.
Ову процедуру радите два пута дневно, ујутру и поподне, са размаком од неколико сати између последњег оброка.
Пракса Мандукасана, такође познат као поза жабе, подједнако је ефикасан у помагању варења.
Јога и ајурведа могу вам помоћи у различитим областима вашег живота. За више вежби јоге, медитације и дисања погледајте ову страницу ovde
Цом есса тецница еу перцеби куе а минха дигестао прецисава мелхорар. Агора естоу пратицандо е тестандо алгумас рецеитас да Аиурведа пара мелхорар а дигестао
Заиста сам побољшао варење. Већ недељу дана понављам вежбу сваки дан.