Јога за децу: Учење уз забаву, вежбање и игру
Јога за децу је забаван и занимљив начин да се деци помогне да развију снагу, равнотежу, координацију и пажљивост од раног узраста. Кроз разигране покрете и једноставне позе, деца могу побољшати свест о телу, истовремено градећи самопоуздање и учећи здраве навике које подржавају и физичко и емоционално благостање. За разлику од традиционалних програма вежбања, јога подстиче креативност, машту, […]
О пранајами: значење, вежбање и зашто би требало да вежбате
У овом чланку ћете сазнати о Пранајами, њеном значењу, њеној улози у јоги, како се практикује и зашто је и даље толико релевантна у савременом животу.
Шта је Пранајама? Разумевање ПРАНЕ + АЈАМЕ у јоги и ајурведи
О овом видеу У овом видеу из Ајурведа јоге, наш стручњак за Ајурведу Пардип Синг објашњава право значење Пранајаме према јогичкој и ајурведској традицији. Пранајама потиче од две санскритске речи: ПРАНА – витална животна сила која одржава сва жива бића АЈАМА – ширење, контрола и регулација Пранајама није само дисање. […]
Предности ходања уназад
Ходање уназад, познато и као ретро ходање, може изгледати неконвенционално, али постаје свепризнато као моћан додатак фитнес рутинама. Ова једноставна, али ефикасна вежба може побољшати равнотежу, ојачати мишиће који се често занемарују, па чак и побољшати ментални фокус. Без обзира да ли желите да диверзификујете свој тренинг или да се рехабилитујете од повреде, укључивање ходања уназад у вашу рутину може понудити изненађујуће предности.
Откључајте енергију својих чакри
Са садашњим сценаријем хиперповезаности са светом и прекомерном потрошњом информација, све смо више одвојени од себе. То доводи до низа здравствених проблема, као што су усамљеност, депресија и анксиозност. Али да ли сте знали да у вама постоји моћно средство које вам може помоћи да се повежете са резервоаром енергије, смирености и јасноће? Овај алат су ваше чакре – енергетски центри у вашем телу, откључавају енергију ваших чакри за уравнотеженији живот.
Јога за почетнике
Данас вам доносимо лаку вежбу јоге за почетнике. Истражићемо седам једноставних асана које помажу да тело постане флексибилније и ослобађа напетост. Не морате да будете стручњак за јогу да бисте уживали у предностима ове древне праксе, ове асане може да практикује било ко и било ко. Погледајте видео […]
Побољшајте варење са Мандукасаном
У ајурведи и јоги, скоро сви положаји су повезани са животињама, одражавајући веровање да су животиње ближе природи. Данас ћемо причати о Мандукасани, познатој и као Поза жабе јер подсећа на држање ове животиње. Побољшајте варење са Мандукасаном и истражите њене предности за ваше опште здравље.
Брза вежба јоге за кориснике паметних телефона и рачунара
Данас већина људи по цео дан проводи седећи за рачунаром, паметним телефоном или другим електронским уређајима. Ово узрокује напетост и бол у рукама, шакама, подлактицама и раменима. У овом чланку ћемо говорити о брзој и једноставној пракси јоге за кориснике паметних телефона и рачунара која ће вам одмах помоћи са овим боловима. Најбоље од свега, ове вежбе можете да радите у брзој паузи, док седите.
Откријте смирујућу моћ Бхрамари Пранаиаме
Бхрамари је Пранаиама са умирујућом снагом која тренутно опушта ваш ум. Реч „Бхрамари“ долази од пчеле, а ова пракса укључује стварање нежне вибрације у вашем телу, опонашајући звук пчеле, што доноси осећај спокоја и менталне јасноће.
Осам корака Асхтанга јоге
Данас ћемо причати о пореклу Асхтанга јоге и осам корака који чине ову холистичку праксу јоге. Ово је уводни чланак, где се сваки од корака може детаљније истражити. Аштанга јогу је у западни свет донео поштовани мудрац Патањали. Штавише, термин „Аштанга“ на санскриту се преводи као „осмокраки“, који се односи на осам корака који воде практичаре ка духовном просветљењу и физичком благостању.