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Reunimos aqui todos os nossos posts sobre Yoga, Pranayama (poderosas técnicas de respiração) e Meditação que podem te ajudar a melhorar sua digestão! Muitas dessas coisas podem ser facilmente incorporadas à sua rotina.

Yoga é uma antiga prática física e espiritual fundamental para o Ayurveda. Ambos são conhecimentos indianos antigos e devem ser colocados em prática em conjunto para alcançar uma saúde excelente.

Através dele você pode alcançar a conexão com o seu corpo e com algo superior, a paz mental e viver o presente. Além disso, você pode trabalhar regiões específicas do corpo para tratar dores e desconfortos, como problemas de digestão.

Aproveite nossos posts para incorporar mais Yoga no seu dia a dia e viver com mais saúde!

Melhore a digestão com Mandukasana

No Ayurveda e no Yoga, quase todas as posturas estão relacionadas aos animais, refletindo a crença de que os animais estão mais próximos da natureza. Hoje vamos falar sobre Mandukasana, também conhecida como Postura do Sapo porque lembra a postura desse animal. Melhore a digestão com Mandukasana e explore seus benefícios para a saúde geral.

Invista 5 minutos para melhorar sua digestão

Para o Yoga, o Ayurveda e diversas outras práticas holísticas de saúde, nosso corpo está muito conectado, de maneiras que às vezes nem imaginamos. Invista 5 minutos para melhorar sua digestão usando uma ponta na mão.
Através de alguns pontos de nossas mãos podemos verificar a qualidade do nosso sistema digestivo e melhorá-lo.

Invista 5 minutos diários para melhorar sua digestão com Kapalabhati Pranayama

Pranayamas são técnicas de respiração oriundas do Yoga que trazem diversos benefícios à saúde do corpo, da mente e do espírito. Invista 5 minutos diários para melhorar sua digestão com Kapalabhati Pranayama