ပရာဏယာမအကြောင်း- အဓိပ္ပာယ်၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် အဘယ်ကြောင့် လေ့ကျင့်သင့်သနည်း
ဤဆောင်းပါးတွင် ပရာဏယာမ၊ ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်၊ ယောဂတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍ၊ ၎င်းကို မည်သို့လေ့ကျင့်သည်နှင့် ၎င်းသည် ခေတ်သစ်ဘဝတွင် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအရေးပါနေဆဲဖြစ်ကြောင်း လေ့လာရပါမည်။
သင်၏ Chakras ၏စွမ်းအင်ကိုဖွင့်ပါ။
လက်ရှိအခြေအနေတွင် ကမ္ဘာကြီးနှင့် hyperconnection နှင့် သတင်းအချက်အလက် အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပို၍ပို၍ အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် အထီးကျန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော် သင့်အတွင်း၌ စွမ်းအင်၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုရှိသော ရေလှောင်ကန်တစ်ခုသို့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုရှိကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဤကိရိယာသည် သင်၏ Chakras ဖြစ်သည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စွမ်းအင်ဗဟိုချက်၊ သင့် Chakras ၏ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုမျှတသောဘဝအတွက် သော့ဖွင့်ပါ။
Ashtanga Yoga အဆင့် ရှစ်ဆင့်
ဒီနေ့တော့ Ashtanga Yoga ရဲ့ ဇစ်မြစ်နဲ့ ဒီယောဂကျင့်စဉ်ကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အဆင့်ရှစ်ဆင့်အကြောင်း ပြောပြပါမယ်။ ဤသည်မှာ နိဒါန်းဆောင်းပါးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆင့်တစ်ခုစီကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာနိုင်ပါသည်။ Ashtanga Yoga ကို ရိုသေလေးစားသော ပညာရှိ Patanjali မှ အနောက်ကမ္ဘာသို့ ခေါ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ထို့ပြင် သက္ကတဘာသာ၌ 'အာရှတန်ဂါ' ဟူသော ဝေါဟာရသည် 'ခြေလက်ရှစ်ချောင်း' ဟု ဘာသာပြန်ဆိုကာ ကျင့်ကြံအားထုတ်သူများကို နာမ်ဉာဏ်အလင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့် အဆင့်ရှစ်ဆင့်ကို ရည်ညွှန်းသည်။
Guru Purnima နေ့
Guru Purnima နေ့သည် တရားအားထုတ်ခြင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော နေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုနေ့၌ ကျွန်ုပ်တို့သည် သခင်တစ်ဦးရှိလျှင် သခင်တစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်မိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မင်းမှာ ဂုရုမရှိရင် စကြာဝဠာနဲ့ ချိတ်ဆက်ရမယ့်နေ့။
Nadi Shodhan Pranayama ဖြင့် 5 မိနစ်အတွင်း သင့်စွမ်းအင်ကို ချိန်ညှိပါ။
Nadi Shodhan သည် အရေးအကြီးဆုံး Pranayama ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို နေ့စဉ် ငါးမိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင်၏ စွမ်းအင်ကို ဟန်ချက်ညီစေနိုင်သည်။
Nadi Shodhan သည် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် သင်ကြားထားပြီးဖြစ်သည့် Anulom Vilom နှင့် ဆင်တူသော Pranayama ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အကြား ခြားနားချက်မှာ အလွန်သေးငယ်ပြီး နှစ်ခုစလုံးသည် လေ့လာရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။
'Nadi' သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများအားလုံးဖြစ်ပြီး 'Shodhan' သည် သန့်စင်ခြင်းနှင့် သန့်စင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်၊ ထို့ကြောင့် Nadi Shodhan သည် သွေးပြန်ကြောများကို သန့်စင်ခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။
Yoga အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ချန်နယ်သုံးခုရှိသည်- Ida၊ Pingala နှင့် Sushumna တို့ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ Ida ဟုခေါ်သော ချန်နယ်သည် ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ ၎င်း၏ဝင်ပေါက်သည် ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းပေါက်ဖြစ်သည်။ Pingala သည် ညာဘက်ခြမ်းကို ကိုယ်စားပြုပြီး အလယ်ဗဟိုတွင် Sushumna ရှိသည်။