Ioga per a nens: aprendre amb diversió, exercici i joc
El ioga per a nens és una manera divertida i atractiva d'ajudar els nens a desenvolupar la força, l'equilibri, la coordinació i la consciència plena des de ben petits. A través de moviments lúdics i postures senzilles, els nens poden millorar la consciència corporal alhora que augmenten la confiança i aprenen hàbits saludables que afavoreixen el benestar físic i emocional. A diferència dels programes d'exercici tradicionals, el ioga fomenta la creativitat, la imaginació, […]
Sobre el Pranayama: significat, pràctica i per què hauries de practicar-lo
En aquest article, aprendràs sobre el Pranayama, el seu significat, el seu paper en el ioga, com es practica i per què continua sent tan rellevant en la vida moderna.
Què és el Pranayama? Entendre PRANA + AYAMA en Ioga i Ayurveda
Sobre aquest vídeo En aquest vídeo d'Ayurveda Yoga, el nostre expert en Ayurveda Pardeep Singh explica el veritable significat del Pranayama segons les tradicions iòguica i ayurvèdica. Pranayama prové de dues paraules sànscrites: PRANA – la força vital que sosté tots els éssers vius AYAMA – expansió, control i regulació Pranayama no és només respirar. […]
Beneficis de caminar cap enrere
Caminar cap enrere, també conegut com caminar retro, pot semblar poc convencional, però està guanyant reconeixement com una potent addició a les rutines de fitness. Aquest exercici senzill però eficaç pot millorar l'equilibri, enfortir els músculs que sovint es descuiden i, fins i tot, millorar l'enfocament mental. Tant si voleu diversificar el vostre entrenament com si voleu rehabilitar-vos d'una lesió, incorporar la marxa enrere a la vostra rutina pot oferir beneficis sorprenents.
Desbloqueja l'energia dels teus xacres
Amb l'escenari actual d'hiperconnexió amb el món i consum excessiu d'informació, cada cop estem més desconnectats de nosaltres mateixos. Això condueix a una sèrie de problemes de salut, com la solitud, la depressió i l'ansietat. Però sabíeu que hi ha una poderosa eina dins vostre que us pot ajudar a connectar-vos a un dipòsit d'energia, calma i claredat? Aquesta eina són els teus xacres: centres energètics del teu cos, desbloquegen l'energia dels teus xacres per a una vida més equilibrada.
Ioga per a principiants
Avui us proposem una pràctica de ioga fàcil per a principiants. Explorarem set asanes senzilles que ajuden a fer el cos més flexible i alliberar la tensió. No cal ser un expert en ioga per gaudir dels beneficis d'aquesta pràctica mil·lenària, aquestes asanes les poden practicar a qualsevol lloc i a qualsevol persona. Mira el vídeo […]
Millora la digestió amb Mandukasana
En l'Ayurveda i el Ioga, gairebé totes les postures estan relacionades amb els animals, reflectint la creença que els animals estan més a prop de la natura. Avui parlarem de Mandukasana, també coneguda com la postura de la granota perquè s'assembla a la postura d'aquest animal. Millora la digestió amb Mandukasana i explora els seus beneficis per a la teva salut en general.
Pràctica ràpida de ioga per a usuaris de telèfons intel·ligents i ordinadors
Avui en dia, la majoria de la gent passa tot el dia assegut davant d'un ordinador, telèfon intel·ligent o altres dispositius electrònics. Això provoca tensió i dolor als braços, mans, avantbraços i espatlles. En aquest article, parlarem d'una pràctica de ioga ràpida i senzilla per a usuaris de telèfons intel·ligents i ordinadors que us ajudarà immediatament amb aquests dolors. El millor de tot és que podeu fer aquests exercicis en un descans ràpid, mentre esteu assegut.
Descobreix el poder calmant de Bhramari Pranayama
Bhramari és un Pranayama amb poder calmant per relaxar la teva ment a l'instant. La paraula "Bhramari" prové de l'abella, i aquesta pràctica consisteix a crear una vibració suau al teu cos, imitant el so de tararear d'una abella, que aporta una sensació de tranquil·litat i claredat mental.
Els vuit passos de l'Ashtanga Yoga
Avui parlarem dels orígens de l'Ashtanga Yoga i dels vuit passos que conformen aquesta pràctica de ioga holística. Aquest és un article introductori, on cada un dels passos es pot explorar amb més profunditat. Ashtanga Yoga va ser portat al món occidental pel venerat savi Patanjali. A més, el terme "Ashtanga" en sànscrit es tradueix a "vuit membres", fent referència als vuit passos que guien els practicants cap a la il·luminació espiritual i el benestar físic.