ёга-тэгі: Вечар

Тут вы знойдзеце ўсе нашы паведамленні аб ёзе, пранаяме і медытацыі, якімі можна займацца ўвечары. Шмат рэчаў, якія можна лёгка ўключыць у сваё жыццё, і шмат практычных парад.

Уключэнне ёгі ў вашу вячэрнюю руціну можа стаць выдатным спосабам супакоіць цела і розум і падрыхтавацца да сну. Вячэрні рэжым надзвычай карысны для лепшай якасці сну.

З дапамогай ёгі вы можаце дасягнуць сувязі са сваім целам і з чымсьці вышэйшым, душэўнага спакою і жыць у сучаснасці. Акрамя таго, вы можаце атрымаць больш фізічнага здароўя і гнуткасці.

Скарыстайцеся нашымі паведамленнямі, каб уключыць больш ёгі ў сваю ноч і спаць спакойна!

Адкрыйце для сябе заспакаяльную сілу пранаямы Бхрамары

Bhramari - гэта пранаяма з заспакаяльнай сілай, каб імгненна расслабіць ваш розум. Слова "Бхрамары" паходзіць ад пчалы, і гэтая практыка ўключае ў сябе стварэнне мяккай вібрацыі ў вашым целе, імітуючы гуд пчалы, што прыносіць адчуванне спакою і разумовай яснасці.

10 хвілін Парады вячэрняй ёгі для добрага сну

Паўнавартасны сон з'яўляецца адным з асноўных слупоў фізічнага і псіхічнага здароўя. Паспрабуйце гэтыя 10-хвілінныя парады па вячэрняй ёзе для добрага сну
Нават больш важным, чым колькасць сну кожную ноч, з'яўляецца якасны спакойны сон. Каб лепш спаць, выкарыстоўвайце гэтыя парады па ёзе ў сваёй начной руціне.