Для Ёга, Аюрведа і некаторыя іншыя цэласныя аздараўленчыя практыкі, наша цела вельмі звязана такім чынам, што мы часам нават не можам сабе ўявіць. Выдаткуйце 5 хвілін на паляпшэнне стрававання з дапамогай кропкі на руцэ.
З дапамогай некаторых кропак на руках мы можам праверыць якасць нашай стрававальнай сістэмы і палепшыць яе.
Палепшыце страваванне
- Націсніце пальцамі на кропку паміж вялікім і паказальным пальцамі і ўтрымлівайце 5 секунд;
- Паўтарыце гэта пяць разоў;
- Паўтарыце працэдуру на другой руцэ.
Для поўнай дэманстрацыі тэхнікі і дакладнага размяшчэння кропкі глядзіце відэа ніжэй:
Пакрокавая ёга для стрававання
Выдаткуйце 5 хвілін, каб палепшыць страваванне, выкарыстоўваючы кропку ў руцэ. Калі вы націскаеце на кропку паміж вялікім і паказальным пальцамі і адчуваеце боль, значыць, у вас праблемы з страваваннем. Калі ваша страваванне добрае, вы нічога не адчуеце, калі націснеце на гэтую кропку.
- Націсніце пальцамі на кропку паміж вялікім і паказальным пальцамі і ўтрымлівайце 5 секунд;
- Паўтарыце гэта пяць разоў;
- Паўтарыце працэдуру на другой руцэ.
Рабіце гэтую працэдуру двойчы ў дзень, раніцай і ўдзень, з інтэрвалам у некалькі гадзін паміж апошнім прыёмам ежы.
практыка Мандукасана, таксама вядомая як поза жабы, аднолькава эфектыўна спрыяе страваванню.
Ёга і аюрведа могуць дапамагчы вам у розных сферах жыцця. Каб даведацца больш пра ёгу, медытацыю і дыхальныя практыкаванні, праверце гэтую старонку тут
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Я сапраўды палепшыў страваванне. Я паўтараю практыкаванне кожны дзень на працягу тыдня.