Ёга для дзяцей: навучанне з задавальненнем, практыкаваннямі і гульнёй
Ёга для дзяцей — гэта вясёлы і займальны спосаб дапамагчы дзецям развіваць сілу, раўнавагу, каардынацыю і ўважлівасць з ранняга ўзросту. Дзякуючы гуллівым рухам і простым позам, дзеці могуць палепшыць усведамленне свайго цела, адначасова развіваючы ўпэўненасць у сабе і засвойваючы здаровыя звычкі, якія падтрымліваюць як фізічнае, так і эмацыянальнае дабрабыт. У адрозненне ад традыцыйных праграм практыкаванняў, ёга заахвочвае творчасць, уяўленне, […]
Пранаяма: значэнне, практыка і чаму вам варта практыкаваць
У гэтым артыкуле вы даведаецеся пра пранаяму, яе значэнне, ролю ў ёзе, як яна практыкуецца і чаму яна застаецца такой актуальнай у сучасным жыцці.
Што такое пранаяма? Разуменне ПРАНЫ + АЯМЫ ў ёзе і аюрведзе
Пра гэтае відэа У гэтым відэа з Аюрведычнай ёгі наш эксперт па Аюрведзе Пардзіп Сінгх тлумачыць сапраўднае значэнне пранаямы ў адпаведнасці з ёгічнай і аюрведычнай традыцыямі. Слова «пранаяма» паходзіць ад двух санскрыцкіх слоў: ПРАНА — жыццёвая сіла, якая падтрымлівае ўсе жывыя істоты АЯМА — пашырэнне, кантроль і рэгуляванне Пранаяма — гэта не проста дыханне. […]
Перавагі хады задам наперад
Хадзьба задам наперад, таксама вядомая як рэтра-хадзьба, можа здацца нетрадыцыйнай, але яна набірае прызнанне як магутны дадатак да фітнесу. Гэта простае, але эфектыўнае практыкаванне можа палепшыць баланс, умацаваць мышцы, якімі часта грэбуюць, і нават палепшыць разумовую ўвагу. Незалежна ад таго, хочаце вы разнастаіць сваю трэніроўку або рэабілітавацца пасля траўмы, уключэнне хады задам у вашу руціну можа прынесці дзіўныя перавагі.
Разблакуйце энергію вашых чакр
Пры цяперашнім сцэнары гіперсувязі са светам і празмерным спажыванні інфармацыі мы ўсё больш адлучаемся ад саміх сябе. Гэта прыводзіць да серыі праблем са здароўем, такіх як адзінота, дэпрэсія і трывога. Але ці ведаеце вы, што ўнутры вас ёсць магутны інструмент, які можа дапамагчы вам падключыцца да рэзервуара энергіі, спакою і яснасці? Гэты інструмент - вашы чакры - энергетычныя цэнтры ў вашым целе, разблакуйце энергію вашых чакр для больш збалансаванага жыцця.
Ёга для пачаткоўцаў
Сёння мы прапануем вам лёгкую практыку ёгі для пачаткоўцаў. Мы збіраемся вывучыць сем простых асан, якія дапамагаюць зрабіць цела больш гнуткім і зняць напружанне. Вам не трэба быць экспертам па ёзе, каб атрымаць асалоду ад пераваг гэтай старажытнай практыкі, гэтыя асаны можна практыкаваць дзе заўгодна і кім заўгодна. Глядзіце відэа […]
Палепшыце страваванне з дапамогай мандукасаны
У Аюрведе і ёзе амаль усе паставы звязаны з жывёламі, што адлюстроўвае веру ў тое, што жывёлы бліжэй да прыроды. Сёння мы пагаворым аб мандукасане, таксама вядомай як поза жабы, таму што яна нагадвае позу гэтай жывёлы. Палепшыце страваванне з Mandukasana і вывучыце яго перавагі для вашага здароўя ў цэлым.
Хуткая практыка ёгі для карыстальнікаў смартфонаў і камп'ютараў
У наш час большасць людзей праводзяць цэлы дзень за кампутарам, смартфонам або іншымі электроннымі прыладамі. Гэта выклікае напружанне і боль у руках, пэндзлях, перадплеччах і плячах. У гэтым артыкуле мы пагаворым аб хуткай і лёгкай практыцы ёгі для карыстальнікаў смартфонаў і камп'ютараў, якая неадкладна дапаможа вам пазбавіцца ад гэтых боляў. Лепш за ўсё, вы можаце рабіць гэтыя практыкаванні ў хуткім перапынку, седзячы.
Адкрыйце для сябе заспакаяльную сілу пранаямы Бхрамары
Bhramari - гэта пранаяма з заспакаяльнай сілай, каб імгненна расслабіць ваш розум. Слова "Бхрамары" паходзіць ад пчалы, і гэтая практыка ўключае ў сябе стварэнне мяккай вібрацыі ў вашым целе, імітуючы гуд пчалы, што прыносіць адчуванне спакою і разумовай яснасці.
Восем крокаў аштанга-ёгі
Сёння мы пагаворым аб вытоках аштанга-ёгі і аб васьмі кроках, якія складаюць гэтую цэласную практыку ёгі. Гэта ўступны артыкул, у якім кожны з этапаў можа быць вывучаны больш глыбока. Аштанга-ёгу прынёс у заходні свет шанаваны мудрэц Патанджалі. Больш за тое, тэрмін «аштанга» на санскрыце перакладаецца як «васьмі канечнасцяў», маючы на ўвазе восем крокаў, якія вядуць практыкуючых да духоўнага прасвятлення і фізічнага дабрабыту.