Okusna pečena cvetača z vegansko hrenovo omako
Cvetača je ena tistih vsestranskih zelenjadnic, ki se lahko z le nekaj preprostimi sestavinami spremeni v okusno in slastno jed. V tem receptu za pečeno cvetačo z vegansko hrenovo omako so cvetovi cvetače prekriti s toplimi začimbami, rahlo hrustljavi v pečici in združeni s kremasto vegansko hrenovo omako, ki uravnoteži pikantnost in svežino. […]
Ajurvedska zdravila proti gripi in grlu, naravno uravnovesite svojo kapha došo
Ajurvedska zdravila proti gripi in grlu za naravno uravnovešanje kapha doše lahko pomagajo preprečiti in ublažiti zimske neprijetnosti.
2 naravni ajurvedski zdravili za kašelj
Ajurvedska zdravila za kašelj zagotavljajo preproste, učinkovite in celostne rešitve za pomiritev grla in prsnega koša.
Slastne lečine žemljice brez glutena: popolna alternativa kruhu
Odkrijte okusne lečine žemljice brez glutena, kot nalašč za ljubitelje zdravja, ki iščejo zdravo alternativo kruhu.
Mangova solata iz leče in tofuja
Odkrijte živahno solato iz leče in manga s tofujem, popolno za ljubitelje zdravja, ki iščejo ajurvedsko ravnovesje in okus.
Kremna juha iz zelenega graha
Ta grahova kremna juha je zdrava in prijetna jed. Združuje kremasto bogastvo graha, krompirja in sladkega krompirja. V juho je tudi hladilna svežina mete in koromača. Popoln je za večerjo in je nežen za prebavila. Zaradi tega je idealna izbira za vse, ki iščejo lahek, a hranljiv obrok.
Humus iz belega fižola
Če želite svoji prehrani dodati raznolikost, hkrati pa uživati v kremni dobroti humusa, je ta humus iz belega fižola s praženo papriko odlična možnost. Ta različica namesto čičerike uporablja beli fižol, ki ponuja blažji in nekoliko slajši okus. Dimnost pražene paprike odlično dopolnjuje beli fižol. To je tudi odličen način, da v svoje obroke vključite drugačno vrsto stročnic. Bogat z rastlinskimi beljakovinami, prehranskimi vlakninami in zdravimi maščobami, dodaja hranilno vrednost in raznolikost.
Poleg tega, da je okusen, je ta humus poln prehranskih vlaknin, ki so bistvenega pomena za podporo zdravja črevesja. Topne prehranske vlaknine v stročnicah, kot je beli fižol, pomagajo uravnavati krvni sladkor, spodbujajo zdravo hujšanje in celo zmanjšajo tveganje za raka debelega črevesa. Te prehranske vlaknine delujejo tudi kot prebiotiki, saj hranijo koristne bakterije v črevesju, ki so ključnega pomena za splošno dobro počutje.
Zelenjava z jajci in rižem
Ta recept za zelenjavo z jajci in rižem je popolna, uravnotežena možnost kosila, ki združuje ogljikove hidrate, beljakovine in zdrave maščobe. Z raznoliko svežo zelenjavo, ki zagotavlja bistvene vitamine in minerale, z jajci in rižem za zadovoljiv in hranljiv obrok.
Ne samo, da je ta jed hitro pripravljena, s skupnim časom kuhanja le 35 minut, ampak je tudi v skladu z ajurvedskimi načeli, ki spodbujajo uravnoteženo prehrano in dobro prebavo. Je vsestranski obrok, ki ga lahko prilagodite svojim željam ter zelenjavi in začimbam, ki jih imate v shrambi. To je torej odlična možnost za zdravo in okusno kosilo.
Depresija in ajurveda
Ajurveda ponuja holističen pristop k podpori ljudi z depresijo. Ta pristop je namenjen ponovni vzpostavitvi ravnovesja doš (zlasti Vata in Kapha), spodbujanju duševnega in čustvenega zdravja ter izboljšanju splošne kakovosti življenja. Tukaj je nekaj ajurvedskih pristopov, ki so lahko koristni pri depresiji.
Debelost in ajurveda
Ajurveda ponuja kombiniran holistični pristop za podporo ljudem z debelostjo. Ajurvedski pristop je namenjen ponovni vzpostavitvi ravnovesja doš, zlasti pri zmanjševanju kaphe, izboljšanju metabolizma, zmanjšanju telesne teže in spodbujanju splošnega zdravja. Oglejmo si nekaj ajurvedskih pristopov, ki so lahko koristni pri debelosti.