Joga, pranajama in meditacija
Ajurveda in joga sta povezani, obe sta stari več tisoč let in sta bili ustanovljeni v Indiji. Poleg tega imajo enake predpise in ajurveda vključuje jogo kot temeljni del svoje medicine. Tudi meditacijske prakse so zelo uporabne za doseganje ravnovesja, ki ga ceni ajurveda in so poleg lajšanja povezane z jogo. stres, anksioznost in druge težave, ki so danes tako pogoste.
Joga
Prvič, joga je starodavna praksa, temeljna za ajurvedo, ta mešanica telesne prakse z dihanjem in meditacijo je bistvena za vzpostavitev ravnovesja med telesom, umom, občutki in duhovnim. Poleg tega je nemogoče razmišljati o ajurvedi brez joge. Oba cenita ravnovesje, zdravje in srečo.
Poleg tega ima joga številne telesne koristi, večjo gibčnost, poznavanje lastnega telesa ter krepitev hrustanca in mišic. Poleg tega je mogoče izvajati jogo, povezano s posebnimi koristmi za telo, kot sta prebava in hormonsko ravnovesje.
Poleg tega imamo tukaj zbirko videoposnetkov joge iz našega Strokovnjak za ajurvedo in z njim lahko rezervirate zasebno spletno vadbo joge tukaj. Preverite tudi naše zbirka objav o jogi, meditaciji in pranajami.
Meditacija
Meditacija je tudi zelo pomembna praksa za sprostitev, umiritev uma in ponovno povezavo s telesom. Meditativne prakse so bistvenega pomena za ajurvedo za doseganje duševnega in duhovnega ravnovesja.
Imamo tudi zbirko videoposnetkov o meditaciji iz našega Specialist ajurvede, lahko pa se naročite tudi na osebno prakso tukaj. Preverite tudi naše zbirka objav o jogi, meditaciji in pranajami.
Pranayama
Pranajama je skupek močnih dihalnih tehnik iz ajurvede, ki se uporabljajo tudi v vadbi joge. Poleg tega so dihalne tehnike zelo dobre za privabljanje pozornosti na telo in ponovno povezovanje s seboj. Je odlično orodje za pomiritev v trenutkih stres in preobremenjenost, ko se počutite zaskrbljeni.
Nazadnje imamo zbirko naših videoposnetkov, ki poučujejo tehnike pranajame Specialist ajurvede, lahko pa se naročite tudi na osebno prakso tukaj. Preverite tudi naše zbirka objav o jogi, meditaciji in pranajami.
Prelistajte zbornik:
0. Ajurvedski strokovni posvet
1. O ajurvedi
1.1. Doše in energijski elementi
1.2. Katera je vaša Dosha?
1.3. Joga, pranajama in meditacija
2. Zdravo življenje
3. Lepota in ajurveda
4. Uravnotežite svojo težo
5. Ajurvedska zdravila
6. Uravnotežite svoj stres
7. Ajurvedsko kuhanje
7.1. Ajurvedski recepti
8. Sladkorna bolezen in ajurveda
9. Joga, meditacija in pranajama
10. Ajurvedski pristop k boleznim
