Ajurvedski nasveti za zdravo življenje
- Splošni nasveti za zdravo življenje iz ajurvede
- Koristni ajurvedski nasveti za zdravo življenje
- Nekaj preprostih nasvetov iz ajurvede za zdravo življenje
- Piling
- Laughing
- Nespečnost
- Težave s prebavo
- Težave z ledvicami
- Zdravljenje bolezni kašelj
- Zdravstveni nasveti za zdravljenje ajurvedskih bolezni
- Kombinacije hrane
- Bistveni minerali za vaše telo
- Povečajte apetit
- Indijski oreščki in še nekaj posebnih nasvetov
- Intelekt
- Prevelik odmerek vitamina E lahko povzroči škodo
- Prelistajte zbornik:
Vključevanje ajurvedskega znanja v vaše vsakdanje življenje bi lahko bilo lažje, kot si mislite. Ni vam treba slediti vsem vidikom, da začnete dosegati rezultate, se počutiti in živeti bolje. Morda vam bo pomagalo le upoštevanje nekaterih ajurvedskih nasvetov za zdravo življenje, ki se ujemajo z vašim osebnim življenjskim slogom.
Splošni nasveti za zdravo življenje iz ajurvede
1. Ti bodo naredili lase zdrave
Na prazen želodec popijte kozarec vode z lanenimi semeni. S pitjem tega bo telo dobilo omega 3 v izobilju, lasje pa bodo dobro in hitro rasli. Poleg tega pojejte eno Amla vsak dan lahko ženske uporabljajo amla olje za sijoče lase. Poleg tega vsak večer namočite pet mandljev v vodo in jih zjutraj pojejte z olupki. S tem so tudi lasje močnejši.
Če so vaši lasje suhi, jih enkrat na teden zmasirajte z vročim oljem in jih poparite. Vroče olje bo preprečilo izsušitev las in jih naredilo mehke. Prav tako krtačenje suhih las s pritiskom na lasišče aktivira oljne žleze, kar zmanjša suhost las.
Kano držite na laseh, dokler se barva ne pojavi, nato pa jo takoj sperite. Dlje ko mehndi ostane v laseh, dlje absorbira vlago iz las.
2. Posvetlilo bo obraz
Vitamin A je učinkovit predvsem pri odpravljanju gub. Vitamin A najdemo v izobilju sladki krompir. Zaradi tega postane koža čista in gladka. Poleg tega paradižnik ohranja kožo zdravo. Vitamin A, vitamin C in kalij najdemo v paradižniku. Pojejte dva ali tri paradižnike na dan. Poleg tega pojejte pol skodelice narezanega sadja ali sadne solate.
Vsebnost železa je v rdeči pesi visoka. Redno uživanje tega prinese sijaj na obraz.
3. Nasveti za zdravo življenje iz ajurvede
Lahko posadite nekaj posebnih vrst rastlin, da odstranite onesnaženje, ki je prisotno v hiši.
Palma je zelo dobra rastlina, ki jo lahko posadite v svoji dnevni sobi. Napolni novo svežino v hiši tako, da odstrani onesnažen zrak v hiši. Poleg tega lahko to drevo enostavno okrasite v bližini kavča ali postelje. Tudi, če jih posadimo ob oknu, bo še bolje.
4. Dejstvo o hrani: Torai je zdrava zelenjava
Vsebuje malo nasičenih maščob in kalorij. Poleg tega je torai bogat z prehranske vlaknine, vitamin C, riboflavin, cink, magnezij in mangan. Poleg tega vsebuje veliko količino betakarotena, ki je zelo koristen za oči. Tako je Its sok je dobro za prebavni sistem.
Koristni ajurvedski nasveti za zdravo življenje
Ajurvedski nasveti za zdravo življenje
- Med pripravo zeljnega karija dodajte pol čajne žličke sladkorja k temu. Okus zelenjave se bo okrepil, barva pa bo ostala naravna.
- Med pripravo bhindi curryja malo stisnite limona ko ga razrežete, bo njegova mastnost izginila. Zelenjava bo postala hrustljava.
- Ko pripravljate zelenjavo Jimikanda, potem ko jo narežete, dodajte eno žlico myrobalan prašek med kuhanjem. Tako se Jimikand ne bo držal v grlu in vrgel svoje kuhane vode. Ker ta učinek pride tudi v njega.
- Med pripravo zdrobovega pudinga zraven popražimo še malo zdrobove moke in puding bo bolj okusen.
- Preden pripravite moong dal, ga rahlo popečete v prazni ponvi in nato naredite. Bo okusnejše.
- Med gnetenjem testa za pripravo poorja dodamo nekaj zdroba, potem bo poori dlje časa napihnjen in bo ostal okusen.
- Če želite pripraviti zelenjavo z manj Ghee in olje, potem namesto druge ponve naredite v non-stick, potem ne bo strahu, da bi se zažgali in prijeli.
- Če vam je všeč sočen kari iz kolokazije, potem ko ga pripravite, nekaj zmeljemo gorčica in ga zavrite, okus se bo povečal.
Ajurvedski prehranski nasveti za zdravo življenje
- Tulsi – Če boste uživali 5-6 listov Tulsija na dan, vas bo bolezen izognila.
- Morate jemati vitamin C, večina vitamina C se nahaja v Amla. Jejte zeleno listnato zelenjavo in sadje, poveča odpornost telesa.
- Beljakovine– Ščiti nas pred zunanjimi mikrobi tako, da v našem telesu deluje kot protitelesa.
- Honey – Zaužitje ščepca cimeta, pomešanega z medom, ne povzroča tifusa.
Ajurvedski nasveti za zdravo življenje
- Kljub vsemu temu ohranite pozitivne misli. Prav zaradi negativnih misli gre človek proti neuspehu in ostaja nesrečen. Ne poskušajte povečati svojih potreb. Vedno obstaja napetost, da jo izpolnimo.
- Pijte vodo iz bakrene posode, jo hranite čez noč in popijte zjutraj. Voda v bakreni posodi je čista.
- Masaža - Pogosto masirajte telo, vsekakor glavo. To razbremeni stres. Prav tako kar naprej vlivajte olje v ušesa. Rahlo toplo gorčica olje je treba dva dni na teden kapljati v nos in ušesa. Učinka prehlada in gripe ne bo.
- Čebula– Da se poleti izognete vročinskemu udaru, jejte čebulo in imejte pri sebi majhno okroglo čebulo, ne da bi ji odstranili lupino. Potem ne boste dobili toplotne kapi.
- Zobje – z mešanjem zmasirajte zobe gorčica olje s soljo. Zobje bodo v redu. Ko greste na odvajanje, imejte zgornje in spodnje zobe stisnjene skupaj, s tem postanejo zobje močni in ni strahu pred ohromelostjo telesa.
- Dihanje – Vsak dan globoko dihajte, ponoči spite na levi strani, podnevi pa na desni. Tako bo vaše dihanje boljše. Pljuča bodo zdrava.
Nekaj preprostih nasvetov iz ajurvede za zdravo življenje
- Za dobro zdravje jejte vlaknato hrano, jejte kruh iz pšenica moko, ne da bi jo presejali.
- Z uživanjem vegetarijanske hrane lahko izboljšate svoje zdravje.
- Ječmenovo moko lahko dodamo zelenjavni juhi.
- Zaužijte več sadja kot sokovi.
- Bodite prepričani, da uporabite nekaj suhega sadja v hrani.
- Zelenjavo ali sadje, ki ga lahko uživate z olupki, operite in temeljito pojejte.
- Zmanjšajte vnos pakiranih živil.
- Porabijo med občasno v hrani.
- Uživanje sladke ali slane kaše za zajtrk je koristno za zdravje.
- Ne jejte želodca, ker ga smatrate za smetnjak.
- Jejte mleko, kruh, jajca, piškote, sadje in sok, za zajtrk jejte ovsene kosmiče.
- Ocvrte jejte nazadnje.
- Vključujte vse več zelene zelenjave, solate, leče ter skuta.
- Ne glede na to, ali je dan ali večerja, jejte hrano pravočasno.
- Vedno jejte počasi in mirno, ne jejte hrane na hitro, sicer bo vaše črevesje moralo opraviti delo vaših zob, kar bo slabo vplivalo na vašo prebavo.
- Jejte sladkarije, vendar ne v pretiranih količinah.
- Če želite jesti parato, jejte po peki na neoprijemljivem sredstvu nanesite manj olja ter Ghee.
- Jejte manj krompirja, če ga že jeste, ga skuhajte, ker se škrob odstrani, nato pa ga jejte s soljo in črnim poprom.
- Po odstranitvi škroba jejte riž. To storite tako, da riž operete in nato skuhate v vreli vodi, ko je riž kuhan, vodo odlijete. Izogibajte se uživanju ocvrtega riža.
- Uporabite več vzklila stročnice, žita, korenje, sadje v hrani.
- V hrani uporabljajte vlaknato listnato zelenjavo. Tako bo želodec čist.
- Bodite prepričani, da vzamete limona v hrani zapolnjuje pomanjkanje vitamina C.
- Jejte manj hitre hrane, peciva, tort.
- En dan v tednu se postite.
- Ne pijte kondenziranega mleka s posnetim mlekom.
Piling
Okopajte se po drgnjenju sedmih stvari in se okopajte z vrelico sedmih stvari:
1 pšenica
2 riža (tisti, ki jedo jowar, lahko vzamejo jowar in tisti, ki jedo riž, lahko vzamejo riž)
3 mesec
4 gram
5 urad
6 ječmena
7 mol
Naredite mešanico iz enakih delov, jo zmeljite v mlinčku, naredite raztopino iz tega praška in si naredite kopel, najprej nanesite na čelo (nanesite s srednjimi tremi prsti kot pepel). Ne morem povedati, koliko koristi bo, lahko vam pomaga depresija in za ohranjanje zdravih foliklov v telesu.
Laughing
V današnjem utečenem življenju, s pritiskom na delovnem mestu, se mnogi od nas sploh ne spomnimo, kdaj smo se nazadnje smejali na glas. Čeprav je smeh za vse nas zelo pomemben, ga ignoriramo. Prijatelji, poskušam deliti nekaj informacij o tem, kako lahko smeh naredi naše življenje zdravo in srečno, če vam je všeč, se boste smejali. Spoznajmo torej pet prednosti smeha:
Pet ajurvedskih koristi smeha za zdravo življenje
1. Smeh vaje srce. Tako je prekrvavitev dobra. Pri smehu se iz telesa sproščajo kemikalije endorfini, ta snov povzroči srce močan. Posledično smeh zmanjša možnosti za srčni infarkt.
2. Po raziskavah se rakave celice in številne vrste škodljivih bakterij in virusov uničijo v prisotnosti kisika. S smehom dobimo več kisika in okrepi se tudi imunski sistem telesa.
3. Če humor meditacija joga se izvaja zjutraj, potem je sreča ves dan. Če se ta joga izvaja ponoči, se dobro spi. Smeh Joga vodi do izločanja številnih vrst hormonov v našem telesu, zaradi katerih ljudje trpijo sladkorna bolezen, bolečine v hrbtu in stres so korist.
4. Smeh povečuje tudi pozitivno energijo, veselo jutro osrečuje pisarniško okolje. Prijatelji, zakaj ne bi vsi začeli dneva z glasnim smehom in prebrali ali poslušali nekaj šal?
5. Z enournim smehom dnevno porabimo 400 kalorij energije, zaradi česar je tudi debelost pod nadzorom. Dandanes se s smehom odpravljajo stresno življenje tudi številni komični klubi.
Prijatelji, tudi narava nam sporoča – po dežju nas razveselijo sonce, cvetoče rože in zibajoče se zeleno drevje. Ko vidimo njihovo srečo, naš srce postane tudi srečen, na enak način, ko vsi ostanemo srečni in zdravi, lahko osrečimo okolje okoli nas. Pravijo, da je zdravje nad bogastvom."
Nespečnost
Če vas muči nespečnost, ne smete vedeti, da hranjenje enaindvajsetih listov bazilika pod njihovo blazino je blagodejno, vendar ne trgajte listov bazilike po dvanajsti uri popoldne; Greh je, da ga ne zlomite po 12. uri, ta postopek je zelo koristen. Če se po mletju okopate bazilika liste in ga podrgnite, potem vam ne bo vroče.
Težave s prebavo
Če se prebavne motnje povečajo, zmešajte zeleno, suho ingver in črnega popra in vzemite ščepec tega prahu, potem bo prebava v redu ... Vzemite zjutraj in pojejte po 2/3 urah ...
Amla sok za vaš želodec
Amla sok je treba zaužiti in želodčne težave bodo izginile. Vsak dan jemljite prašek amle, pripravite raztopino in jo popijte, potem bo želodec v redu. Pijte neprekinjeno 7 dni. Tako je opravljeno čiščenje koreninskega središča.
Pred rituali vzemite sok amle vsako jutro med zajtrkom 5-7 dni, tako da nadiji ostanejo čisti.
Težave z ledvicami
Pri težavah z ledvicami dnevno popijte 50 gramov zelenjave ali soka satay (Punarnava).
Vzemite 50 gramov koruznih dlak in jih zavrite v dveh litrih vode pri nepokriti posodi in na nizkem ognju. Nato počakajte, da se količina vode zmanjša na polovico (na en liter) in čez dan počasi pijte preostalo vodo. Posledično se bo delovanje ledvic izboljšalo in vaša ledvica se bo s tem postopkom morda začela celiti
Zdravstveni nasveti za zdravljenje ajurvedskih bolezni
1. Zmeljemo Fenugreek, suho ingverin kurkuma skupaj. Nato vsako jutro in zvečer po obroku vzemite dve žlici z vročo vodo, to je koristno.
2. Vsako jutro na prazen želodec zaužijte žlico mletega Fenugreek semen, pomešanih z 1 gramom kalonjija in ga takoj vrzite.
3. Bodite semena smreke s pol žličke vode vedno na prazen želodec zjutraj, popoldne in zvečer po jedi. Posledično bodo vsi sklepi ostali močni in bolečine v sklepih se nikoli ne bodo pojavile.
4. Zmešajte kurkuma, jaggery, triplata v prahu in vodo, segrejte in ponoči nanesite na kolena. Nanjo zavežite povoj in pustite privezano vso noč. Nato zjutraj odstranite povoj in ga očistite. Učinek bo čutiti čez nekaj časa.
5. Zaužitje 2 orehov z lanenimi semeni lajša bolečine v sklepih.
6. Uživanje triplata laddus lajša bolečine v rokah, nogah in sklepih.
7. Po 30. letu ostanejo telesni sklepi močni z jemanjem semen piskavice. Poleg tega se do starosti preprečijo bolezni, kot so sladkorna bolezen, krvni tlak in artritis.
8. V ponvi ali ponvi pražimo semena triplata, dokler ne postanejo rožnata. Zmeljemo, ko se ohladi. Vzemite pol čajne žličke vsako jutro s kozarcem vode.
9. Zmeljemo triplat in ga zaužijemo 2 žlici pozimi in eno žlico poleti zjutraj z vodo.
10. Jej vzklila triplata in po zaužitju pol ure ne jejte ničesar.
Kombinacije hrane
V našem življenju je zelo pomembno, da vemo, katere kombinacije hrane so prave in katere napačne. Tudi v ajurvedi je bilo veliko povedanega o kombiniranju hrane. V skladu s tem se mnoge snovi med seboj pomešajo in postanejo kot strup, kot med in Ghee postanejo strupi, če jih pojedo skupaj.
Za prebavo različnih sestavin hrane so potrebni različni prebavni sokovi. Prebavo škroba opravi alkalni sok, medtem ko beljakovine prebavi kislina. Če obe vrsti hrane uživamo skupaj, bodo prebavni sokovi obeh proizvedeni skupaj. Na ta način postaneta kislinski in bazični sok skupaj neučinkovita, zaradi česar začnejo beljakovine gniti. Zaradi tega proces prebave ne deluje.
Podobno z uživanjem številnih stvari, kot so zelenjava, sadje, kisle kumarice, skuta, kheer, sladkarije, papad itd. hkrati se začne kemična reakcija in prebavni sistem se pokvari.
Zato je uživanje samo ene vrste hrane naenkrat pravilna prehrana. Tako je, mešana hrana je napačna poteza. Naenkrat se mešanica najmanj min zlahka prebavi.
Sadje in solato jejte vsaj enkrat na dan, vendar ne skupaj.
Neprimerne kombinacije
Banana z mlekom in skuto.
Redkev z mlekom ali skuto.
Skuta z mlekom.
Vroča voda z medom in katero koli drugo vročo snovjo.
Med in redkev.
Khichdi in kheer.
Melona in kumare.
Kumare z mlekom.
Skuta, sir.
Zelenjava s sadjem.
Redkev ali skuta ponoči.
Vroča skuta.
Ghee hranil v bronasti posodi deset dni.
Sladki krompir, krompir, kačalu z lečo.
Daal in riž ali daal in roti.
Kruh z mlekom ali skuto.
informacije:
Tisti, ki morajo jesti lečo z rotijem in rižem, naj uživajo tudi zelenjavo v dobrih količinah.
Primerne kombinacije
Mleko in datlji.
Riž in kokosovo jedro.
Daal in skuta.
Koromač z guavo.
Bathua in skuta raita.
Zelenje korenčka in triplata.
Skuta in Amla v prahu.
Zelenjava s škrobom.
Citrusi z oreščki.
Leča in zelenjava.
Zelenjavna in riževa kaša.
Zelena listnata zelenjava z rotijem.
Nakaljene stročnice in surov kokos.
Bistveni minerali za vaše telo
Bistveni minerali in glavni viri
1. Kalcij – mleko, špinača, paradižnik, kalčki, zelena zelenjava, sveže sadje.
2. Fosfor – mleko, vzklila zrna, zelena zelenjava, sveža žita.
3. Kalij - vzklila žita, zelena zelenjava.
4. Natrij – Sir, mleko, skuta, zelena zelenjava, sveže sadje.
5. Klor – sol, mleko, zelena zelenjava, vzklila zrna.
6. Železo – zelena zelenjava, sveže sadje, kaljena žita, kurban, kalidakš, sezam, sev, grozdje.
7. Mangan - zelena zelenjava, sadje, vzklila zrna.
8. Baker – sveža zelena zelenjava, kaljena žita.
9. Jod – jodirana sol, mleko, morski sadeži.
10. Florin – zelena zelenjava, sadje, kalčki.
11. Cink – vzklila pšenica, kvas itd.
12. Kobalt – vzklila hrana.
13. Molibden – zelena zelenjava, sveže sadje, kalčki.
14. Silyphone – žitarice, zelena zelenjava, sveže sadje, živa hrana itd.
Povečajte apetit
Ogenj našega telesa deluje na prebavo zaužite hrane, če se ta ogenj iz kakršnega koli razloga upočasni, potem se hrana ne prebavi pravilno, zaradi nepravilne prebave hrane se v telesu pojavijo številne bolezni. Zaradi tega se apetit ustavi in prenehajo prihajati težave s prebavo, slabo prebavo, plini, žolč itd., apetit se ustavi, telo se začne razgrajevati, okus se pokvari, želodec začne čutiti težo, zaradi razdraženega želodca se začne um ostati slab ali razumeti, da se telo Celoten sistem pokvari, za to se je treba vedno izogibati Mandagni in ta zdravila je treba uporabiti v primeru bolečine.
Tukaj imamo veliko ajurvedskih namigov za zdravo življenje, ki pomagajo povečati apetit. Vzemite tistega, ki vam najbolj ustreza.
Ajurvedski nasveti za zdravo življenje za povečanje apetita
- Če niste lačni, vzemite pol funta prahu sladkorja v skodelici mlačne vode dva ali trikrat na dan odpre vaš apetit.
- Jemanje myrabalana z zrnci nibolija povečuje apetit in uničuje kožne bolezni telesa.
- Vsakodnevno uživanje pinjenca odpravi prebavne motnje.
- Namočite rdeče čilije limona sok štirideset dni. Vsakodnevno uživanje pol čajne žličke poveča apetit.
- Lakota se odpre s sesanjem rezin zrelega paradižnika.
- Iz dveh datljev odstranite mezgo in jo skuhajte v tristo gramih mleka, mleko popijte, ko izteče sok datljev, zaradi česar je hrana prebavljiva in povzroča tudi lakoto.
- Pitje soka iz mešanice rdeče pese, korenja, paradižnika, zelja, špinače in druge zelene zelenjave ter stročnic, pol ure pred obroki, poveča apetit.
- Uživanje jabolk povečuje apetit in čisti kri.
- Namočite štruco koromač v vodi, potem vmešaj v to vodo štirikratni sladkorni sladkor in kuhaj. Jejte počasi, malo po malo. Ta sirup poveča apetit.
- Jemanje ličija pred obroki poveča moč prebave in poveča apetit.
- Granatno jabolko je tudi predjed, njegovo uživanje poveča apetit.
- Pitje limona sok, pomešan z vodo, dnevno poveča apetit.
- Pitje pol kozarca ananasovega soka pred obroki poveča apetit.
- Uživanje jedrca semena lubenice poveča apetit.
- Sadje ali sok čebele je tudi sredstvo za povečanje apetita.
- Uživanje čatnija iz listov tamarinde poveča apetit in pomaga tudi pri prebavi hrane.
Nasveti za povečanje apetita iz ajurvede z ingverjem za zdravo življenje
- Z izdelavo prahu iz harada, jaggeryja in suhega ingver in vsakodnevno uživanje z malo sirotke odpre apetit.
- Uživanje harada v prahu s suhim ingverjem in jaggerjem ali s kameno soljo zdravi dispepsijo.
- Vmešajte suhi ingver v prahu Ghee in ga pustite v ustih, jejte malo po malo. Potem. pijte veliko tople vode, povzroči občutek lakote.
- Koromač, suho ingver in sladkarije sladkor je treba jemati v enakih delih dnevno s svežo vodo, krepi prebavno moč.
- Če vzamete prah jawakharja in suhega ingverja s toplo vodo, odpravite prebavne motnje.
- Zmešajte kis, posušen ingver, črno sol, pražen med in cvet asafetide v mešanici, se apetit poveča po dnevni hrani.
- Naredite prah tako, da vzamete suho meto, velik kardamom, suho ingver, koromač, rožni cvet, koriander, bela kumina, granatno jabolko, sliva in myrobalan v enaki količini bo zagotovo odstranil počasen ogenj.
- En gram rdečega čilija zmeljemo v nekaj ingverja in limona sok, nato pa ga zmešajte z enako količino črnega popra. Vzemite pol čajne žličke in jo nekaj časa pustite v ustih, nato popijte.
- Uživanje olupljenih ingver dnevno pomešan s kameno soljo pred obroki poveča apetit.
Nasveti za zdravo življenje iz ajurvede s soljo za povečanje apetita
- Lizanje črne soli odpravlja pline in povečuje apetit. Ta sol tudi čisti želodec.
- Zmeljemo enake dele kamene soli, asafetide, semen karomola in Triphala in jih zmeljemo, da naredimo prah, vzemite staro jaggery enako temu prahu in ga vmešajte v celoten prah. Nato začnite jemati pol čajne žličke dnevno s svežo vodo. Prebavilo se bo in povečala se bo tudi lakota.
- Kruh, narejen z mešanjem kamene soli in semen karambolov pšenični otrobi, zelo poveča apetit.
- Zmeljemo 40 gramov kumine, 10 gramov kamene soli. Dva grama tega praška dajte v čisto stekleničko, dodajte vodo in popijte vsako jutro. Povečalo bo apetit in odpravilo Vata bolezni.
- Ob decoction zrelih sladkih listov tamarinde, kamene ali črne soli, črnega popra in asafetide, zdravi dispepsijo.
Indijski oreščki in še nekaj posebnih nasvetov
Če pokajo gležnji na nogah, če je črv v želodcu, potem naj otroci pojedo 2/3 indijski oreščki z med potem ko dobro prežvečite… in če odrasli jedo 5/7 indijskih oreščkov…..v črvih, gobavosti, črnih gumijah itd. Bo udobno
Uporaba indijski krepi tudi um.
Zaščita spomina
Ne hodite goli na sonce, moč spomina je šibka.
Alkimistična fikcija
Zmešajte Triphala + Sezamovo olje + Med in obdrži. Zaužijte 10 gramov dnevno in pijte mlačno vodo, bolečine v trebuhu, menstrualne težave in težave z astmo bodo izginile.
Z enomesečnim jemanjem se telo prečisti, če pa to počnete 1 mesece, bo obraz zažarel – pride do kemične reakcije.
Za astmo
Kokosov kokos dajte na ogenj, filtrirajte krpo in vanjo vzemite nekaj pepela med za 1 mesec bo astma izginila.
Razpokane ustnice
Tisti, katerih ustnice so razpokane, dajo olje v popek, potem ustnice ne bodo razpokane.
Kdaj ne trgati bazilike?
Basil ne trgati po 12. uri, cvetov in listov ne trgati. Tudi listi bazilike se ne štejejo za zastarele 7 dni.
Prevelik odmerek vitamina E lahko povzroči škodo
V nedavni študiji v Londonu je uživanje prehranskih dopolnil za vitamin E razkrilo šokantno razkritje. V svoji študiji na miših so raziskovalci ugotovili, da sta dve snovi, ki se najpogosteje uporabljata kot antioksidanta, vključno z vitaminom E, povzročili napredovanje pljučnega raka, namesto da bi ga preprečili.
Glavni avtor študije, molekularni biolog Martin Bergo z Univerze v Göteborgu na Švedskem, in soavtorji so opozorili, da je glavno sporočilo te raziskave, da ti antioksidanti ne zmanjšajo tveganja za nastanek raka, lahko pa ščitijo pred nekaterimi vrstami raka. Delajo samo na tem, da ga do neke mere povečajo.
Bergo je skupaj s svojim kolegom opravil to raziskavo na miših, ki so bile zaradi genetskih sprememb okužene s pljučnim rakom. Najprej so se odločili, da podganam dajo antioksidant, imenovan N-acetilcistein (NAC), glede na članek, objavljen v številki raziskovalne revije. Nato je na podganah uporabil še en pogosto uporabljen antioksidant, vitamin E. Nato so te snovi dnevno dajali podganam, pet do petdesetkrat več od predpisane meje.
Omeniti velja, da prehranska dopolnila, ki jih jemljemo, vsebujejo tudi štiri do dvajsetkrat več vitamina E od priporočenega dnevnega vnosa za človeka. Tako so znanstveniki ugotovili, da je učinek obeh antioksidantov podoben. Ta prehranska dopolnila s prevelikimi količinami vitamina E imajo lahko usodne posledice tudi za ljudi s pogostimi težavami s pljuči. Znanstveniki so izrazili tudi zaskrbljenost nad običajno prakso zdravljenja takih bolnikov z vitaminom E.
Prelistajte zbornik:
0. Ajurvedski strokovni posvet
1. O ajurvedi
2. Zdravo življenje
2.1. Ostanite zdravi
2.2. Ajurvedski nasveti za zdravo življenje
2.3. Zakon narave za ajurvedo
2.4. Ohranite svoje srce zdravo
3. Lepota in ajurveda
4. Uravnotežite svojo težo
5. Ajurvedska zdravila
6. Uravnotežite svoj stres
7. Ajurvedsko kuhanje
7.1. Ajurvedski recepti
8. Sladkorna bolezen in ajurveda
9. Joga, meditacija in pranajama
10. Ajurvedski pristop k boleznim
