Dobrodošli v našem prostoru za ajurvedo in jogo. Danes se bomo poglobili v močne koristi ingverja v ajurvedi, ene najmočnejših in najvsestranskih korenin, ki se že stoletja uporablja v ajurvedskem zdravljenju in indijski kuhinji.
Morda že poznate pikanten, poživljajoč okus ingverja, vendar njegov zdravilni potencial sega daleč preko okusa.
Pazi na naše Ajurvedski strokovnjak video o močnih koristih ingverja v ajurvedi ali pa preberite povzetek vsebine videoposnetka spodaj:
Močne koristi ingverja v ajurvedi: klasični ajurvedski zaveznik
V ajurvedi velja ingver za sveto in bistveno zelišče. Še posebej je koristen za posameznike, ki se soočajo z Kapha neravnovesja— tisti, ki so nagnjeni k prekomernemu izločanju sluzi, alergijam, astmi ali kronični zastojem v prsih. Če se pogosto počutite težke, letargične ali zamašene, je ingver morda ravno tisto, kar vaš sistem potrebuje.
Očistite svoje dihalne poti, naravno
Eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov uporabe ingverja je kot pomirjujoč čaj:
- Vodo segrevajte, dokler ne zavre.
- Naribajte majhen košček svežega ingverja in ga pustite, da se namaka v vodi.
- Ko se nekoliko ohladi, precedite in počasi srkajte.
V grlu in prsih boste občutili rahlo pekoč občutek – to je posledica delovanja ingverja, ki raztopi in premakne trdovratno sluz. To lahko odprite svoj dihalni sistem in vam pomagajo lažje dihati, naravno.
Počasi srkajte– to omogoča, da segrevalno delovanje ingverja deluje globoko in učinkovito.
Oglejte si našo podrobno objavo na ingverjev čaj.
Za vnetje in lajšanje bolečin
Ingver se ne ustavi le pri pljučih. Je tudi močan protivnetno ki podpira tiste z:
- Bolečine v sklepih
- Bolečina v mišicah
- Vnetje kosti, vezi in vezivnega tkiva
Poskusite to tradicionalno zdravilo:
- Naribajte svež ingver in iztisnite sok.
- Zmešajte 1 žlico ingverjevega soka z 2 žlicama medu, da dobite topel, zlati eliksir.
- Popijte ga, nato pa še malo tople vode.
Ta mešanica pomaga ublažiti vnetje in pomirja notranje bolečine – idealna za naravno okrevanje.
Opomba za Pitta došo
Če ste nekdo z močnim Pitta konstitucija– tisti, ki jim je vroče, imajo dobro prebavo in hrepenijo po hladni hrani – pazite, da ne pretiravate z ingverjem. Medtem ko je ingver odličen za tipe Kapha in Vata, bi morali posamezniki s tipom Pitta uživajte ga v majhnih količinah, še posebej v vročem vremenu ali med čustvenim stresom.
Malo gre daleč!
Vključite ingver v svojo kuhinjo
Eden najlažjih načinov za uživanje v koristih ingverja je kuhanje z njim:
- Svež ingver naribajte v juhe, enolončnice in karije.
- Dodajte ga zelenjavnim ocvrtim jedem ali celo suflejem.
Ugotovili boste, da je vaš prebava se izboljša, in vaše telo se po obroku počuti lažje in bolj energično.
Odkrijte naše zbirka ajurvedskih receptov ki so bili posebej zasnovani tako, da v vašo rutino vključijo koristi ajurvede, in z navodili, kako jih prilagoditi svojim došam.
Ingver za javno nastopanje in nego grla
Če morate govoriti dlje časa – morda ste učitelj, pevec ali govornik – je ingver lahko zaupanja vreden zaveznik. uro pred govoromVzemite majhen košček surovega ingverja in ga držite v ustih (ne žvečite). Pustite, da se sok počasi sprošča in prekrije vaše grlo.
Tako bo vaš glas ostal jasen, gladek in močan.
Končna thoughts
Ingver je več kot le začimba – je častitljiv zdravilec z izjemnimi koristmi. Zdaj, ko poznate močne koristi ingverja v ajurvedi, naj ingver postane del vašega vsakdanjega življenja. Vaše telo se vam bo zahvalilo!
Spremljajte našo naslednjo objavo, kjer bomo raziskali še več ajurvedskih zakladov.
Do takrat pa pazite nase in ostanite uravnoteženi.
Namaste.
