ရိုးရှင်းပြီး လန်းဆန်းစေမယ့် ငှက်ပျောသီးနဲ့ သီဟိုဠ်စေ့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရိုးရှင်းပြီး လန်းဆန်းတဲ့ ဖျော်ရည်ချက်နည်း။
Smoothies များသည် လက်တွေ့ကျသည်၊ အေးသည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိပြီး သင်ပြေးနေသော်လည်း သင့်နံနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤငှက်ပျောသီးနှင့် သီဟိုဠ်စေ့ Smoothie ချက်နည်းသည် လန်းဆန်း၊ မျှတပြီး အရသာရှိသည်။
ငှက်ပျောသီးသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာအတွက် စွမ်းအင်ပေးသည်။ Nut butter နှင့် chia တို့သည် ကောင်းသောအဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များအပြင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများလည်း ကြွယ်ဝပါသည်။
Chia သည် စူပါအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ အာဟာရပရိုဖိုင်ကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်၏ မတူညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်းကောင်းပါတယ်။
ဒီဟင်းချက်နည်းက အစားအသောက်အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝမှုကို အားပေးတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။
ဟင်းချက်နည်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး မှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင် သင်မည်သို့ထင်မြင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။
Compendium ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒီမှာ။ သင်လည်းစစ်ဆေးနိုင်သည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။
Cashew Banana Smoothie ၊
ပစ္စည်းကရိယာ
- ၄၄၀၀၅၀ Blender
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ယူနစ် အေးခဲငှက်ပျော
- 250 ml နို့
- 1 tbsp chia အစေ့များ
- 2 tbsp သီဟိုဠ်စေ့ထောပတ်
- သစ်ကြမ်းပိုး
- ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် optional ကို
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲသို့ထည့်ပါ။
- ချောမွေ့သော texture ရှိလာသည်အထိ ရောမွှေပြီး ချက်ခြင်းကျွေးပါ။
ဗီဒီယို
မှတ်စုများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.
Sehr lecker und cremig