Saldžiųjų bulvių kokosų sriuba

Naudodami šį saldžiųjų bulvių kokosų sriubos receptą ne tik subalansuosite savo doshas bet ir maitinti savo kūną iš vidaus. Tobula vakarienė geram nakties miegui!

Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite patikrinti mūsų "YouTube" kanalą daugiau receptų vaizdo įrašų.

Sriubos puikiai tinka kaip užkandis ir vakarienei, nes jos yra lengvai virškinamos, o tai reiškia, kad virškinimo procesas neturi įtakos jūsų miegui.

Šis receptas labai sotus, saldžiosiose bulvėse esančios maistinės skaidulos ir angliavandeniai kartu su riebalais kokosų piene ir sezamų aliejuje suteikia patiekalui sotumo.

Be to, ši saldžiųjų bulvių kokosų sriuba yra labai gerai pagardinta. Skonių sprogimas jus nustebins.

Išbandykite šią netradicinę sriubą ir nepamirškite įvertinti šio recepto bei palikti savo minčių komentaruose!

Saldžiųjų bulvių kokosų sriuba

Su šiuo receptu jūs ne tik subalansuosite savo doshas bet ir maitinti savo kūną iš vidaus. Tobula vakarienė geram nakties miegui!

5 nuo 1 balso

Spausdinti receptą Pin receptas

Bendras laikas 45 protokolas min

Kursas sriuba

Virtuvė Ajurveda

Porcijos 2

Kalorijos 604 kcal

įranga

• 1 virimo puodas
• 1 rankinis arba blenderis
• 1 nedidelė keptuvė

Ingredientai

  

• 500 g saldžiosios bulvės
• 200 ml kokoso pienas
• 1 ryšelis laiškinių svogūnų
• 3-4 šaukštai Sezamų aliejus
• 700 ml daržovių atsargos
• 2 šaukštai kario milteliai
• 1-2 Šaukštelis imbiero, smulkiai supjaustyto

Instrukcijos

 

• Saldžiąsias bulves nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Svogūnus gerai nuplaukite ir susmulkinkite
• Puode įkaitinkite sezamų aliejų ir pakepinkite saldžiąsias bulves, laiškinius svogūnus (nedidelę porciją vėliau galima užbarstyti ant sriubos) ir imbierą apie 2-3 minutes ir pagardinkite kario milteliais.
• Supilkite daržovių sultinį ir kokosų pieną ir pakaitinkite. Leiskite visam virti apie 20 minučių
• Tada sriubą gerai ištrinkite rankiniu trintuvu ir sriuba paruošta, ją galima suskirstyti į sriubos dubenėlius.
• Nebūtina: paskrudinkite sezamo sėklas ir pabarstykite jas kartu su laiškiniais svogūnais, kuriuos atidėjote kaip garnyrą.

Video

Pastaba

Kalorijų vertė buvo apskaičiuota vienai porcijai.

Šis receptas puikiai tinka vakarienei, nes sušildo, sočiai ir neapsunkina skrandžio. Tai puikus patiekalas vakare!

Rekomendacijos došoms:

Gera sriuba Vata ir Pitta rūšims.

Kapha saldžiosios bulvės yra mažiau rekomenduojamos. Naudokite įprastas bulves arba pusę žiedinio kopūsto ir pusę bulvių.

Ar žinote, ką a doša yra? Sužinokite savo došą čia.

Raktinių žodžių Ajurveda, sveikas maistas, vegetaras

Peržiūrėkite visus mūsų receptus čia.