Sūrus ir aštrus tipinės Ajurvedos pusryčių miežių košės variantas. Tai sušildys jūsų kūną ir virškinimo sistemą.
Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite patikrinti mūsų "YouTube" kanalą daugiau receptų vaizdo įrašų.
Košė yra klasikinis Ajurvedos pusryčių pasirinkimas. Tai virtas patiekalas, subalansuotas mitybos požiūriu ir lengvai virškinamas. Be to, jis yra labai universalus ir gali būti patobulintas naudojant įvairius prieskonius ir priedus.
Šis aštrios miežių košės receptas toli gražu nėra įprastas ir skanus pusryčiams ar net pietums. Miežiuose gausu aukštos kokybės baltymų ir angliavandenių, o linų sėmenys į jūsų lėkštę atneša gerųjų riebalų ir daugiau baltymų bei kelių svarbių mikroelementų.
Be to, šį receptą galite pagardinti naujais skoniais ir tekstūromis, pridėdami priedų. Geri užpilų variantai yra žolelės, susmulkintos morkos ar kitos daržovės ir grybai. Leisk savo kūrybiškumui skleistis!
Šis receptas taip pat puikiai tinka laikantis dietų svorio netekimas nes joje gausu maistinių skaidulų ir skatina sotumo jausmą.
Pasigaminkite šią netradicinę košę ir nustebinkite!! Nepamirškite įvertinti šio recepto ir palikti savo mintis komentaruose!
Aštri miežių košė
Ingredientai
- 1 puodelis (200 ml) miežių dribsnių
- 1 šaukštai linų sėmenų
- 3 puodeliai vanduo
- 1 šaukštai kario milteliai
- 1/2 šaukštai daržovių sultinio milteliai
Instrukcijos
- Į keptuvę supilkite vandenį, miežių dribsnius, linų sėmenis ir prieskonius ir palikite troškintis apie 10 minučių. Leiskite mirkti dar 5 minutes.
- Jį galima paversti greitais, lengvais pietumis. Norėdami tai padaryti, pridėkite šiek tiek tarkuotų daržovių, pavyzdžiui, morkų, arba valgykite salotas kaip garnyrą.
Video
Peržiūrėkite visus mūsų receptus čia.
tai taip praktiška ir skanu