Suklaa pekaanipähkinä smoothie

Tämä suklaapekaanipähkinä smoothie on unelma suklaan ystäville, jotka haluavat syödä terveellisesti, mutta silti nauttia suosikkimakeista herkkujaan.

Tämä smoothie tarjoaa terveellisen ja ravitsevan vaihtoehdon klassisille suklaajälkiruoille, jotka ovat usein täynnä sokeri ja epäterveellisiä prosessoituja rasvoja. Kaiken kaikkiaan kyse ei ole yksittäisistä ainesosista ja niiden mahdollisesti haitallisista vaikutuksista. Salaisuus on syödä kohtuudella ja kiinnittää huomiota kehoosi, jotta saat sitä, mikä on sinulle hyödyllistä sillä hetkellä.

Banaani on reseptin hiilihydraattien lähde, pekaanipähkinät sisältävät runsaasti hyviä rasvoja ja proteiineja, minkä lisäksi ne tuovat reseptiin ihanaa kermaisuutta. Taateli on erittäin makea hedelmä, ja sen tehtävänä on makeuttaa resepti luonnollisesti.

Arvioi tämä suklaapekaanipähkinä smoothie-resepti ja kerro meille mielipiteesi siitä kommenttiosiossa!

Katso kaikki reseptimme kokoelmasta täältä. Voit myös tarkistaa YouTube-kanava lisää reseptivideoita.

Suklaa-pekaanipähkinäsmoothie

Tämä smoothie on unelma suklaan ystäville, jotka haluavat syödä terveellisesti, mutta silti nauttia suosikkimakeista herkkujaan.

5 yhdestä äänestä

Tulosta resepti Pin-resepti

Prep 15 pöytäkirja min

Yhteensä aika 15 pöytäkirja min

Kurssi Aamiainen

ruoanlaitto Ayurveda

Tarjoilut 2

Kalorit 252 kcal

Ainekset

  

• 100 g kypsä banaani
• 50 g pekaanipähkinöitä
• 10 g kaakaojauhe
• 2 pehmeät taatelit
• 350 ml vesi

Ohjeet

 

• Lisää kaikki ainekset sekoittimeen (nopealla sekoittimella saat parhaat tulokset). Sekoita kaikki ainekset, kunnes saat tasaisen koostumuksen. Käytä mieltymystesi mukaan tuoreita tai pakastebanaaneja. Valinnainen: lisää chia-siemeniä tai kaurahiutaleita saadaksesi vanukas – kuten koostumuksen.

Video

Huomautuksia

Kaloriarvo laskettiin annosta kohti.

Hyödyt:

Kaakao on loistava antioksidanttien, kaliumin, magnesiumin, sinkin ja raudan lähde.
Ayurvedic-näkökulmasta kaakao on kuumaa, katkeraa ja vaikeasti sulavaa.

Suositukset doshoihin:

Vata: Kaakao voi yliaktivoida Vata-hermoston. Vähentää
jos Vata on epätasapainossa. Ja tietysti, juo tämä smoothie huoneenlämmössä.

Pitta: Kaakaolla on lämmittävä vaikutus, mikä voi mahdollisesti pahentaa Pittan energiaa,
varsinkin kesäkuukausina. Joidenkin viilentävien mausteiden, kuten kardemumman tai mintun, lisääminen voi olla hyödyllistä.

Kapha: Puhdas kaakao voi olla tervetullut virkistyksen lähde keholle ja mielelle, mikä aiheuttaa usein letargiaa tai hitautta.

Rasvan ja makeutusaineiden lisääminen kuitenkin pahentaa Kaphan erityistä raskasta energiaa.

Käytä esimerkiksi kanelia tai kuivaa inkiväärijauhetta, poista taatelit ja käytä vähemmän pekaanipähkinöitä vähentääksesi rasvaisuutta.

avainsana Ayurveda, kasvissyöjä

Katso kaikki reseptimme täältä.