செய்முறை வகை: சாலட்

சாலடுகள், நாளின் பல நேரங்களில் சுவைக்கக்கூடிய, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் ஒரு தேர்வாகும். அவற்றை விரைவாகத் தயாரிக்க முடியும் என்பதால், அவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு அங்கமாக எளிதில் மாறிவிடும்—குறிப்பாக நீங்கள் இலேசான, புத்துணர்ச்சியான மற்றும் இயற்கையான சுவைகள் நிறைந்த ஒன்றை விரும்பும்போது. இருப்பினும், உங்கள் செரிமானத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் துணைபுரியும் வகையில், எளிமையான சாலடுகளைக் கூட கவனமாகத் தயாரிக்க முடியும்.

ஆயுர்வேத சாலட் செய்முறைகளின் முழுத் தொகுப்பையும், ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்றவாறு அவற்றை எப்படித் தனிப்பயனாக்குவது என்ற தகவல்களுடன் இங்கே வழங்கியுள்ளோம். தோஷம் அரசியலமைப்பு.

ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, நல்ல செரிமானம் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும். ஏனெனில், இந்தச் செயல்முறையின் மூலம்தான் நமது உடல், சமநிலையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்கத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிந்துகொள்கிறது.

ஆனால் ஆயுர்வேதத்தில், ஊட்டச்சத்து என்பது ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும் தாண்டிச் செல்கிறது. குறிப்பிட்ட உணவுகளை எப்போது உண்ண வேண்டும், பொருட்களை எவ்வாறு இணைப்பது, மற்றும் உங்கள் உடலமைப்பிற்கு ஏற்ப உணவை எவ்வாறு மாற்றி அமைப்பது போன்றவற்றைப் புரிந்துகொள்வதும் இதில் அடங்கும். தோஷம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய உடல்நிலை.

இந்தக் கொள்கைகளுக்கு ஏற்றவாறு சாலட்களைப் பல வழிகளில் தயாரிக்கலாம். சரியான மூலப்பொருட்கள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், அவற்றை ஆதரிக்கும் வகையில் மாற்றியமைக்க முடியும். வாதம், பித்தம், அல்லது கபம் சமநிலை.

எங்கள் சாலட் செய்முறைகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளித்து, சீரான செரிமானத்திற்கு உதவும் புத்துணர்ச்சியான, வண்ணமயமான உணவுகளைச் சுவைத்து மகிழுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையில் ஆயுர்வேத உணவுகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் இங்கே.

டோஃபுவுடன் பருப்பு மாம்பழ சாலட்

ஆயுர்வேத சமநிலை மற்றும் சுவையை விரும்பும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு ஏற்ற டோஃபுவுடன் கூடிய துடிப்பான பருப்பு மாம்பழ சாலட்டைக் கண்டறியுங்கள்.

சூடான சாலட்

இந்த சூடான சாலட் குறிப்பாக வாத தோஷம் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். சாலட்டை எளிதில் ஜீரணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே சூடான சாலட் அனைத்து தோசைகளுக்கும் சரியான இரவு உணவாகும்.

முட்டை மற்றும் அரிசி கொண்ட காய்கறிகள்

பூக்கள் நிறைந்த விவரங்களுடன் வெள்ளைத் தட்டில் முட்டை மற்றும் அரிசியுடன் கூடிய காய்கறிகளின் புகைப்படம். தட்டுக்கு கீழே ஒரு பச்சை நிற பூக்கள் கொண்ட துடைக்கும் மேல் ஒரு தங்க முட்கரண்டி உள்ளது.

முட்டை மற்றும் அரிசி செய்முறையுடன் கூடிய இந்த காய்கறிகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஒருங்கிணைக்கும் சரியான, சமச்சீரான மதிய உணவு விருப்பமாகும். பலவிதமான புதிய காய்கறிகளுடன், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், முட்டை மற்றும் சாதம் ஆகியவை திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான உணவு.

வெறும் 35 நிமிடங்களில் இந்த உணவை விரைவாக தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளுக்கு இணங்க, சீரான உணவு மற்றும் நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் சரக்கறையில் உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய பல்துறை உணவாகும். எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மதிய உணவிற்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.

அஸ்பாரகஸ் உருளைக்கிழங்கு சாலட்

அஸ்பாரகஸ் உருளைக்கிழங்கு சாலட்
ஒரு புதிய அஸ்பாரகஸ் உருளைக்கிழங்கு சாலட் ஒரு பழம், கோடைக்கு ஏற்றது. நிறம் மற்றும் சுவைகளின் வெடிப்பு. இது அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல் சுவையாகவும் இருக்கும்.
சாலடுகள் மதிய உணவிற்கு ஒரு பக்க உணவாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாக அற்புதமான உணவுகள். அவை இலகுவானவை, விரைவாக உண்ணக்கூடியவை, வேலைக்கு எடுத்துச் செல்வதற்கு நடைமுறையானவை மற்றும் எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக உண்ணக்கூடியவை: அவை மிகவும் சத்தானவை.

சாலட்கள் மோசமான மற்றும் சலிப்பூட்டும் உணவு உணவுகள் என்று சிலர் கூறினாலும், நல்ல டிரஸ்ஸிங்குடன் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட சாலட் ஒரு முழுமையான, சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கும்!

குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட பீன் சாலட்

குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட பீன் சாலட்:
குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட இந்த பீன் சாலட்டில் புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மதிய உணவிற்கு ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும்.
சாலடுகள் மதிய உணவிற்கு ஒரு பக்க உணவாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாக அற்புதமான உணவுகள். அவை இலகுவானவை, விரைவாக உண்ணக்கூடியவை, வேலைக்கு எடுத்துச் செல்ல நடைமுறையானவை, சூடாக்கத் தேவையில்லை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: அவை மிகவும் சத்தானவை.
இந்த பீன் சாலட், குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சாலட் ரெசிபியில் புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக, பீன்ஸ் மற்றும் குயினோவா உள்ளன. காய்கறிகள் இன்னும் அதிகமான உணவு நார்ச்சத்தை, பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் சேர்த்து, உணவில் சேர்க்கின்றன.
உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்ன கிடைக்கும் என்பதைப் பொறுத்து, காய்கறிகளை அதிகரிக்க அல்லது மாற்ற தயங்க வேண்டாம்.