هي گرم سلاد خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ٺاهيو ويو هو جن سان ووٽا دوشا، ڇاڪاڻ ته جن ماڻهن کي هن دوشا جو عدم توازن آهي انهن کي خام ڀاڄيون کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. هي سلاد کي هضم ڪرڻ ۾ آسان بڻائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، تنهن ڪري گرم سلاد سڀني لاءِ هڪ بهترين رات جي ماني آهي. دوشا.
هن ترڪيب کي پنهنجي گهر ۾ موجود اجزاء ۽ پنهنجي مخصوص آئيني مطابق ترتيب ڏيڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو، ترڪيب جي ’نوٽس‘ سيڪشن ۾ ڏنل صلاحن سان. ھن گرم سلاد ۾، گرم، ھلڪي پکايا ڀاڄيون وات دوشا لاءِ مثالي آھن، ھضم ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ وڌيڪ آرام فراهم ڪن ٿيون.
گاجر، مرچ ۽ چيري ٽماٽا متحرڪ رنگ ۽ ضروري غذائيت آڻين ٿا، جن ۾ وٽامن اي ۽ سي شامل آهن، جيڪي مدافعتي ڪم ۽ چمڙي جي صحت لاءِ اهم آهن. ڳاڙهو پياز ذيلي مصالحو شامل ڪري ٿو، جڏهن ته گھي سلاد کي صحتمند ڀاڄين سان مالا مال ڪري ٿو، غذائي اجزاء جي بهتر جذب کي وڌايو ۽ هڪ پرسکون، گرائونڊ معيار شامل ڪري ٿو.
هي نسخو پڻ مدد لاء تمام سٺو آهي وزن نقصان ڇاڪاڻ ته ان ۾ غذائي فائبر تمام گهڻو هوندو آهي ۽ پيٽ ڀرجڻ کي وڌائيندو آهي.
هن ترڪيب کي ريٽ ڪريو ۽ اسان کي ٻڌايو ته توهان ان بابت ڇا سوچيو تبصرو سيڪشن ۾!
چيڪ آئوٽ ڪريو اسان جون سڀ ترڪيبون مجموعي ۾. توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا اسان جي يوٽيوب چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاء.
گرم سلاد
Ingredients
صلاح الدين
- توهان جي پسند جو سبز سلاد
- 50 g گاڏيون
- 100 g ڳاڙهو مرچ مرچ
- 50 g ڳاڙهي پياز/سائي پياز
- 100 g چيري ٽماٽا
- 10 g جيو
- تازو جڙي ٻوٽين جهڙوڪ تلسي، مٽي، ۽ اجماع (اختياري)
سلاد ڊريسنگ
- 20 ml زيتون جو تيل / سورج مکي جو تيل
- 35 ml ليمن جو رس / ليمن جو رس
- 10 g ماکي
- 10 g درٻار
- 50 ml سبزي کير يا پاڻي
- لوڻ جو مزو
جون هدايتون
- سلاد لاء ڀاڄين کي ڌوء ۽ ڇڪيو. گاجرن کي ڪٽ ڪريو ۽ ڳاڙهي مرچ ۽ پياز کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- فرائنگ پان يا وِڪ ۾ گھي کي گرم ڪريو ۽ ان ۾ پياز، لال مرچ، گاجر ۽ ٽماٽر ٿوري دير (اٽڪل 3 منٽ) پکايو. آخر ۾ ٿورو لوڻ شامل ڪريو.
- هڪ ٿانو ۾ سائي سلاد، گرم ڀاڄيون ۽ ڊريسنگ گڏ ڪريو. تازو جڙي ٻوٽين جهڙوڪ تلسي، مٽي، ۽ اجماع هميشه سٺا آهن. اهي ذائق کي وڌائي سگهندا ۽ اضافي صحت فائدا فراهم ڪندا.
وڊيو
نوٽ
موزاريلا، بکري جو پنير، اُبليل انڊا، يا ڪڪڙ جو سينو. دواس لاء سفارشون ووٽا: هي سلاد وات لاء ڀرپور آهي. Pitta: خاص ڪري اونهاري ۾، هي سلاد صرف ڪچي ڀاڄين سان استعمال ڪري سگهجي ٿو،
جيئن پٽا وٽ مضبوط اگني (هضمي واري باهه) آهي. ليمن جو رس بدران ليمن جو رس استعمال ڪريو. ڪڪڙ ۽ تازو مٽيء جي پنن کي شامل ڪريو. ڪوٽا: زيتون جي تيل جي بدران سورج مکي جو تيل استعمال ڪريو. chicory سان سلاد مزي استعمال ڪريو،
آخر، يا ٻيو تلخ سلاد قسم.
اسان جي سڀني ترڪيبون چيڪ ڪريو هتي.
حيرت انگيز!