Ayurveda صحتمند زندگي جا طريقا

جسم جي ڇنڊڇاڻ

ست شيون مسح ڪرڻ کان پوءِ غسل ڪريو ۽ ستن شين جي اُڇل سان غسل ڪريو:

1 ڪڻڪ
2 چانور (جيڪي جوار کائيندا آھن سي جوار کائي سگھندا آھن ۽ جيڪي چانور کائيندا آھن سي چانور وٺندا آھن)
3 مونگ
4 گرام
5 ارڙ
6 جَوَ
7 مول
ان جي برابر حصن جو مرکب تيار ڪري، ان کي گرائنڊر ۾ پيس، ان پائوڊر جو محلول ٺاهيو ۽ ان سان غسل ڪريو، پهرين ان کي پيشانيءَ تي لڳايو (وچن ٽن آڱرين سان راھ وانگر لڳايو). نه ٿو ٻڌائي سگهان ته ڪيترا فائدا هوندا، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو بيدل ۽ جسم جي follicles کي صحتمند رکڻ لاء.

کلندي

اڄڪلهه جي ڀڄ ڊڪ واري زندگي ۾، ڪم جي دٻاءُ جي مٿان، اسان مان ڪيترن کي اهو به ياد نه هوندو ته آخري ڀيرو اسان ڪڏهن وڏي آواز سان کلندا هئاسين. جڏهن ته کلڻ اسان سڀني لاءِ تمام ضروري آهي، اسان ان کي نظرانداز ڪندا آهيون. دوستو مان ڪجھ معلومات شيئر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھيان ته ڪھڙيءَ طرح کلڻ سان اسان جي زندگي صحتمند ۽ خوش ٿي سگھي ٿي، جيڪڏھن پسند ايندي ته کلندا. اچو ته ڄاڻون کلڻ جا پنج فائدا:

ايوورڊا جي صحت مند زندگي لاء کلڻ جا پنج فائدا

1. کلڻ جو مشق دل. اهڙيء طرح، رت جي گردش سٺي آهي. کلڻ تي، جسم مان اينڊورفين ڪيميائي خارج ٿي ويندا آهن، هي مادو ٺاهيندو آهي دل مضبوط نتيجي طور، کلڻ دل جي حملي جو امڪان گھٽائي ٿو.
 
2. تحقيق موجب آڪسيجن جي موجودگيءَ ۾ ڪينسر جا سيل ۽ ڪيترائي قسم جا نقصانڪار بيڪٽيريا ۽ وائرس تباهه ٿي ويندا آهن. کلڻ سان اسان کي وڌيڪ آڪسيجن ملي ٿي ۽ جسم جو مدافعتي نظام به مضبوط ٿئي ٿو.
 
3. جيڪڏهن مزاح مراقبت صبح جو يوگا ڪيو ويندو آهي، پوءِ سڄو ڏينهن خوشي ٿيندي آهي. جيڪڏهن هي يوگا رات جو ڪيو وڃي ته سٺي ننڊ اچي ٿي. کلڻ يوگا اسان جي جسم ۾ ڪيترن ئي قسمن جي هارمونز جي رطوبت جي ڪري ٿي، جنهن جي ڪري ماڻهو مبتلا آهن ذیابيطسپوئتي درد، ۽ دٻاء هڪ فائدو آهي.
 
4. کلڻ سان مثبت توانائي به وڌي ٿي، صبح جو خوش ٿيڻ آفيس جي ماحول کي خوشگوار بڻائي ٿو. پوءِ دوستو ڇو نه اسان سڀ پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ ٻه ٽوٽڪا پڙهي يا ٻڌي زور زور سان ڪريون؟
 
5. روزانو هڪ ڪلاڪ کلڻ سان 400 ڪيلوريون توانائي خرچ ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري موهپا به ڪنٽرول ۾ رهي ٿو. اڄڪلهه ڪيتريون ئي ڪاميڊي ڪلبون به کلڻ جي ذريعي دٻاءُ واري زندگي کي دور ڪرڻ جو ڪم ڪري رهيون آهن.
 
دوستو، فطرت اسان کي هڪ پيغام پڻ ڏئي ٿي - مينهن کان پوء، سج جي روشني، ٽمندڙ گلن، ۽ سبز وڻن جي لڏڻ اسان کي خوشي محسوس ڪن ٿا. سندن خوشي ڏسي، اسان جي دل پڻ خوش ٿئي ٿو، ساڳيءَ طرح، جڏهن اسان سڀ خوش ۽ صحتمند رهون ٿا، ته اسان پنهنجي آس پاس جي ماحول کي خوشگوار بڻائي سگهون ٿا. چوندا آهن ته صحت دولت کان مٿانهون آهي“.

اندرا

جيڪڏهن توهان بي خوابي ۾ مبتلا آهيو ته توهان کي خبر نه هجڻ گهرجي ته XNUMX پنن کي رکڻ ٻڌل ان جي تکيا هيٺ رکڻ فائديمند آهي، پر تلسي جي پنن کي رات جو ٻارهن وڳي کان پوءِ نه ڇڪيو. 12 وڳي کان پوءِ ان کي نه ٽوڙڻ گناهه آهي، اهو عمل تمام مفيد آهي. جيڪڏهن توهان پوکي ڪرڻ کان پوء غسل وٺو ٻڌل پنن ۽ ان کي مسح، پوء توهان کي گرم محسوس نه ڪندا آھن.

هضمي جا مسئلا

جيڪڏهن بدهضمي وڌي وڃي ته اجوائن، سڪل ملايو آنگر ۽ ڪارا مرچ ۽ ان جو هڪ چمچو پائوڊر وٺو ته هاضمي ٺيڪ ٿي ويندو… صبح جو وٺو ۽ 2/3 ڪلاڪن کان پوءِ کائو.

گيس لاءِ ايوورڊا جي صحتمند زندگي ٽپ

هوا جي شڪايتن جا 80 قسم آهن، هڪ بهترين علاج آهي: 100 گرام دانهي (خشڪ)، 100 گرام. myrobalan، ۽ 50 گرام کنڊ پائوڊر ۾، صبح جو 6 گرام ۽ شام جو 6 گرام کائڻ سان هوا جي سڀني خرابين، گيس جي تڪليف کان نجات ملندي.

توهان جي پيٽ لاء آملا جو رس

املا جوس پيئڻ گهرجي، معدي جي تڪليف دور ٿي ويندي. آملا جو پائوڊر روزانو کڻي ان جو حل تيار ڪري پيئجي ته معده ٺيڪ ٿي ويندو. 7 ڏينهن تائين مسلسل ڇڪيو. تنهنڪري روٽ سينٽر جي صفائي ڪئي وئي آهي.

رسمن کان اڳ هر صبح ناشتي ۾ 5-7 ڏينهن آملا جو رس پيئو ته جيئن ناديون صاف رهن.

گردڪ مسئلا

گڙدن جي تڪليف لاءِ روزانو 50 گرام سٽي (پونارنوا) سبزي يا رس پيئو.

50 گرام مکڻ جا وار کڻي ان کي ٻن ليٽر پاڻيءَ ۾ اُبالي پين کي ڍڪيو ۽ گھٽ گرميءَ تي. ان کان پوء، پاڻي جو اڌ مقدار (هڪ ليٽر تائين) گھٽ ڪرڻ جو انتظار ڪريو ۽ باقي پاڻي سڄي ڏينهن ۾ دير سان پيئي. نتيجي طور، گردن جي ڪارڪردگي بهتر ٿي ويندي ۽ توهان جي گردن کي هن طريقي سان شفا ڏيڻ شروع ڪري سگهي ٿي

کنگهه جي بيماري جو علاج

50 گرام پيسٽ ڪريو ماکي، 50 گرام جو ٿوم، 1 گرام جو ٻڌل ان ۾ ٻج وجهي، چٽڻي ٿي وئي آهي، ان کي آهسته آهسته کائو، دل به مضبوط ٿي ويندي، بلغم به ختم ٿي ويندو.

ايورويڊڪ بيمارين کي علاج ڪرڻ لاء صحت جا طريقا

1. پيسڻ مهانگائي، خشڪ آنگر، ۽ سرزمين گڏ. ان کان پوءِ ان جا ٻه چمچا گرم پاڻيءَ سان روز صبح ۽ شام کائڻ بعد پيئڻ سان فائدو ٿيندو آهي.

2. هر صبح خالي پيٽ تي، هڪ چمچو پسو وٺو مهانگائي ٻج کي 1 گرام ڪلونجي سان ملايو ۽ هڪدم اڇلائي ڇڏيو.

3. وٺو مٺاڻ جا ٻج اڌ چمچ پاڻي سان گڏ هميشه خالي پيٽ تي صبح، منجهند ۽ شام کائڻ کان پوءِ. نتيجي طور، اهو سڀني جوڑوں کي مضبوط رکندو ۽ جوڑوں ۾ درد ڪڏهن به نه ٿيندو.

4. ملايو سرزمينگڙ، ميٿي جو پيالو ۽ پاڻي گرم ڪري ان کي رات جو گوڏن تي لڳايو. ان تي پٽي وجھي سڄي رات بند ڪري ڇڏي. ان کان پوء، صبح جو پٽي کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي صاف ڪريو. اثر ٿوري دير ۾ محسوس ٿيندو.

5. 2 اخروٽ کي السي جي داڻي سان گڏ کائڻ سان جوڑوں جي درد کان آرام ملي ٿو.

6. ميٿي جا لدو کائڻ سان هٿن، پيرن ۽ جوڑوں جي درد کان آرام ملي ٿو.

7. 30 سالن جي ڄمار کان پوءِ ميٿي جو داڻو کائڻ سان جسم جا جوڙا مضبوط رهن ٿا. ان کان سواءِ ذیابيطس، بلڊ پريشر ۽ ارٿرائٽس جهڙين بيمارين کي وڏي ڄمار تائين روڪيو وڃي ٿو.

8. ميٿي جي داڻين کي ڪڪڙ يا پان ۾ ان وقت تائين روسٽ ڪريو جيستائين اهي گلابي ٿين. جڏهن ٿڌو ٿئي ته پيس. روز صبح جو اڌ چمچو هڪ گلاس پاڻي سان وٺو.

9. ميٿي کي پيس ڪري ان جا 2 چمچا سياري ۾ ۽ هڪ چمچو اونهاري ۾ صبح جو پاڻي سان گڏ پيئو.

10. کائڻ اڀريل ميٿي ۽ کائڻ کان پوء اڌ ڪلاڪ تائين ڪجھ به نه کائي.

توهان جي جسم لاء ضروري معدنيات

ضروري معدنيات ۽ اهم ذريعا

1. Calcium - کير، پالڪ، ٽماٽا، ٻوٽا، سائي ڀاڄيون، تازا ميوا.

2. فاسفورس- کير، پوکيل اناج، سبز ڀاڄيون، تازو اناج.

3. پوٽاشيم- ڦٽيل اناج، سائي ڀاڄيون.

4. سوڊيم - پنير، کير، پنير، سائي ڀاڄيون، تازا ميوا.

5. کلورين - لوڻ، کير، سائي ڀاڄيون، پوکيل اناج.

6. لوھ - سائي ڀاڄيون، تازا ميوا، اڀريل اناج، قربان، ڪاليدڪ، تل، سيو، انگور.

7. مينگنيز- سائي ڀاڄيون، ميوا، پوکيل اناج.

8. ٽامي - تازيون سبز ڀاڄيون، اناج ٿيل اناج.

9. آئيوڊين - آئيوڊين لوڻ، کير، سامونڊي کاڌو.

10. فلورين - سائي ڀاڄيون، ميوا، ٻوٽا.

11. زنڪ - اڀريل ڪڻڪ، خمير وغيره.

12. ڪوبالٽ - ڦٽيل کاڌو.

13. Molybden - سائي ڀاڄيون، تازا ميوا، ٻوٽا.

14. سليفون - اناج، سائي ڀاڄيون، تازا ميوا، زنده کاڌو وغيره.

ٻيلي کي وڌايو

اسان جي جسم جي باهه کاڌي کي هضم ڪرڻ جو ڪم ڪندي آهي، جيڪڏهن اها باهه ڪنهن سبب جي ڪري سست ٿي وڃي ته کاڌو صحيح هضم نه ٿيندو آهي، کاڌي جي صحيح هضمي سبب جسم ۾ ڪيتريون ئي بيماريون جنم وٺنديون آهن. جنهن جي ڪري بک لڳڻ لڳندي آهي ۽ بدهضمي، بدهضمي، گيس، بائل وغيره جون شڪايتون اچڻ بند ٿي وينديون آهن، بک لڳڻ لڳندي آهي، جسم ٽٽڻ لڳندو آهي، ذائقو خراب ٿيڻ لڳندو آهي، معدي ۾ وزن محسوس ٿيڻ لڳندو آهي، معدي جي خرابي سبب دماغ خراب ٿيڻ لڳندو آهي. خراب رهڻ يا سمجهو ته جسم جو سمورو نظام خراب ٿي وڃي ٿو، ان لاءِ هميشه منڊگني کان پاسو ڪرڻ گهرجي ۽ درد جي صورت ۾ اهي دوائون استعمال ڪرڻ گهرجن.
هتي اسان وٽ ڪيترائي صحت مند زندگي جا طريقا آهن جيڪي ايورويد کان بک وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اھو وٺو جيڪو توھان لاءِ سڀ کان وڌيڪ آرام سان آھي.

Ayurveda مان بک وڌائڻ لاءِ صحتمند زندگي جا طريقا

1. جيڪڏهن توهان کي بک نه لڳي ته اڌ پائونڊ پائوڊر کائڻ کنڊ ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا هڪ پيالي گرم پاڻيءَ ۾ پيئڻ سان توهان جي بک وڌي ويندي آهي.
2. نبولي جي نبض سان ميرابلان کائڻ سان بک وڌي ٿي ۽ جسم جي چمڙيءَ جي بيمارين کي به ختم ڪري ٿي.
3. روزانو ماکي کائڻ سان بدهضمي ختم ٿي ويندي آهي.
4. ڳاڙهي مرچن کي اندر وجھو ليم چاليهن ڏينهن تائين رس. ان جو اڌ چانهه جو چمچو روزانو کائڻ سان بک وڌندي آهي.
5. پڪي ٽماٽن جا ٽڪر چوسڻ سان بک لڳندي آهي.
6. ٻن کجين جو گود ڪڍي ان کي ٽي سؤ گرام کير ۾ وجهي، کير پيئڻ سان جڏهن کجور جو رس نڪرندو ته اهو کاڌو هضم به ٿيندو آهي ۽ بک به لڳندو آهي.
7. چقندر، گاجر، ٽماٽو، گوبي، پالڪ ۽ ٻين سبز ڀاڄين ۽ ڀاڄين جي آميزش جو رس کائڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ پيئڻ سان بک وڌندي آهي.
8. انب جو استعمال بک وڌائي ٿو ۽ رت کي صاف ڪري ٿو.
9. هڪ ماني پچائڻ ٻارڙا پاڻيءَ ۾، پوءِ ان پاڻيءَ ۾ چار ڀيرا مٺائي کنڊ ملايو ۽ پچايو. آهستي آهستي کائو، ٿوري دير سان. هي شربت بک وڌائي ٿو.
10. کاڌي کان اڳ ليچي کائڻ سان هضمي قوت ۽ بک ۾ واڌارو ٿئي ٿو.
11. انار پڻ بپتسما ڏيندڙ آهي، ان جو استعمال بک وڌائي ٿو.
12. پيئڻ ليم روزانو پاڻي ۾ رس ملايو وڃي ٿو بک وڌائي ٿو.
13. کائڻ کان اڳ اڌ گلاس انناس جو رس پيئڻ سان بک وڌندي آهي.
14. تربوز جي داڻي جو داڻو کائڻ سان بک وڌندي آهي.
15. بيل جو ميوو يا رس پڻ بک وڌائڻ وارو آهي.
16. املي جي پنن مان ٺهيل چٽڻي کائڻ سان بک به وڌي ٿي ۽ کاڌي جي هضمي ۾ به مدد ملي ٿي.

هڪ صحتمند زندگي لاءِ ادرڪ سان ايوورڊا مان بُک وڌائڻ لاءِ صلاحون

ڪاجو ۽ ڪجهه ٻيون خاص صلاحون

پيرن جي پيرن ۾ شگاف هجي، پيٽ ۾ کيڙو هجي ته ٻارن کي 2/3 کائڻ ڏيو. جوس سان ماکي چڱيءَ طرح چبائڻ کان پوءِ… ۽ جيڪڏهن بالغن ۾ 5/7 کاجو هجن….. ڪيڙا، جذام، ڪاري گم وغيره.
جو استعمال جوس دماغ کي پڻ مضبوط ڪري ٿو.

ياداشت جي حفاظت

سج ۾ ننگا سر نه گهمڻ، يادگيري جي طاقت ڪمزور آهي.

ڪيميائي افسانا

گڏيو ترپال +سيسم جو تيل + ​​ماکي ۽ ان کي رکو. روزانو 10 گرام کائو ۽ گرم پاڻي پيئڻ سان پيٽ جو درد، حيض جو مسئلو ۽ اسٿما جا مسئلا دور ٿي ويندا.
1 مھينا ھڻڻ سان بدن پاڪ ٿي ويندو آھي، ۽ جيڪڏھن 3 مھينن تائين ڪندا رھو ته منھن تي رونق اچي ويندي- ڪيميائي رد عمل ٿئي ٿو.

اسٿما لاءِ

ناريل جي کوهه کي باهه تي رکي، ڪپڙي کي فلٽر ڪريو، ڪجهه راھ سان گڏ وٺو ماکي 1 مهيني لاءِ، اسٿما دور ٿي ويندو.

چپ ٿيل چپس

جن جا چپ چپ آهن، تن جي نانيءَ ۾ تيل لڳايو، ته چپ نه ٿيندا.

تلسي کي ڪڏهن نه ڪڍڻ گهرجي؟

بيس رات جو 12 وڳي کان پوءِ نه کلڻ کپي، گل ۽ پن به نه ٽوڙڻ گهرجن. ان کان سواء، تلسي جي پنن کي 7 ڏينهن تائين باسيل نه سمجهيو ويندو آهي.

عقل

25 ml شامل ڪريو ٻڌل ميوي جي 25 ml تائين رس جوس (آملا يا نارنگي) يا پاڻي يا چياوان پراش، ملائي ٻار کي چاليهه ڏينهن تائين روزانو پيئندا ته هو سڌرندو عقل سان!

وٽامن اي جي وڌيڪ مقدار نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي

لنڊن ۾ ٿيل هڪ تازي تحقيق ۾ وٽامن اي لاءِ غذائي سپليمنٽس جو استعمال حيران ڪندڙ انڪشاف ٿيو آهي. چوٿن تي ڪيل سندن مطالعي ۾، محقق ڏٺا ته ٻه شيون عام طور تي اينٽي آڪسيڊنٽ طور استعمال ڪيا ويا آهن، جن ۾ ويتامين اي شامل آهن، ڦڦڙن جي ڪينسر کي روڪڻ جي بدران ترقي ڪري ٿو.

مطالعي جي مکيه ليکڪ، سويڊن جي گوٿن برگ يونيورسٽي ۾ ماليڪيولر بائيوولوجسٽ مارٽن برگو ۽ ساٿي ليکڪ خبردار ڪيو ته هن تحقيق جو بنيادي پيغام اهو آهي ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽ ڪينسر جي خطري کي گهٽ نه ٿا ڪن، پر ڪجهه قسم جي ڪينسر کان بچائي سگهن ٿا. اهي صرف ان کي ڪنهن حد تائين وڌائڻ جو ڪم ڪن ٿا.

برگو پنهنجي ساٿي سان گڏجي اها تحقيق انهن چوهن تي ڪئي جن کي جينياتي تبديلين ذريعي ڦڦڙن جي ڪينسر ۾ مبتلا ڪيو ويو هو. هڪ تحقيقي جرنل جي شماري ۾ شايع ٿيل هڪ مقالي جي مطابق، انهن پهريون ڀيرو چوڪن کي اينٽي آڪسائيڊنٽ N-acetylcysteine ​​(NAC) ڏيڻ جو فيصلو ڪيو. ان کان پوء هن هڪ ٻيو عام استعمال ڪيو اينٽي آڪسائيڊنٽ، ويتامين اي، چوٽن تي. ان کان پوء، اهي اهي شيون روزانو چوٿين کي ڏيندا هئا، مقرر ڪيل حد کان پنجاهه ڀيرا.

اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته اسان جيڪي غذائي سپليمنٽ وٺون ٿا انهن ۾ انسانن لاءِ سفارش ڪيل روزاني استعمال کان 20 کان XNUMX ڀيرا وڌيڪ وٽامن اي هوندي آهي. اهڙيء طرح، سائنسدان ٻنهي اينٽي آڪسائيڊرن جو اثر هڪجهڙائي محسوس ڪيو. اهي غذائي سپليمنٽس وٽامن اي جي تمام گهڻي مقدار سان گڏ عام ڦڦڙن جي مسئلن وارن ماڻهن لاءِ به موتمار نتيجا ٿي سگهن ٿا. سائنسدانن به ويتامين اي سان اهڙن مريضن جي علاج جي عام رواج تي خدشن جو اظهار ڪيو.

مجموعو براؤز ڪريو:

0. Ayurvedic ماهرن جي صلاح
1. ايوورڊا بابت
2. صحتمند زندگي
2.1. صحتمند رهو
2.2. Ayurveda صحتمند زندگي جا طريقا
2.3. ايوورڊا لاء فطرت جو قانون
2.4. پنهنجي دل کي صحتمند رکو
3. خوبصورتي ۽ Ayurveda
4. پنهنجو وزن توازن ڪريو
5. Ayurvedic دوائون
6. توهان جي دٻاء کي توازن ڪريو
7. Ayurveda پچائڻ
7.1. Ayurveda ترڪيبون
8. ذیابيطس ۽ ايوورڊا
9. يوگا، مراقبت ۽ پرانااما
10. ايوورڊا جو طريقو بيمارين لاء